A Hét 1982/1 (27. évfolyam, 1-26. szám)
1982-04-17 / 16. szám
A LÚDTALP ÁRTALMAI Akik különböző láb-, térd-, csípő, derékfájdalmak, fáradékonyság, kellemetlen, húzó alsó végtagfájdalmak, éjszakai lábikra görcsök miatt fordulnak orvoshoz, sokszor csodálkoznak, sőt hitetlenkedve veszik tudomásul, hogy a panaszok oka a lábboltozat lesüllyedése, vagyis a lúdtalp. Ez egyszerű házi módszerrel is megállapítható. Ha vizes talppal sima felületre lép, a normális lábboltozatú ember talpfelülete csak részben nedvesíti be a talajt, a lúdtalpé pedig egész talpfelületével érintve azt, talpának egész körvonala foltot hagy a talajon. A lúdtalp ritkán veleszületett baj. Bármely életkorban kialakulhat, de vannak bizonyos tényezők, amelyek különösen hajlamosítanak rá. A kisgyermeknél például nemegyszer az idő előtti járatás váltja ki. A gyengén fejlett talpizmok és szalagok számára a testsúly ilyenkor még túl nagy megterhelést jelent, ezért lesüllyedhet a lábboltozat. Serdülőknél a hirtelen növekedéssel a láb csontjai, izmok, izomszalagok, ízületek szinte felnőtt súlyú testet kell hogy fenntartsanak, s erre a megterhelésre az ún. „támasztószövetek" még nem erősödtek meg kellőképpen. Felnőtt korban a lúdtalp sokszor foglalkozási ártalomként jelentkezik, olyanoknál akik munkaidejük nagy részét talpon állva töltik. Időseknél a test rugalmasságának általános csökkenése hajlamosít a lúdtalp kialakulására. Az elhízás ugyancsak lényegesen fokozza a lábboltozat megterhelését. Az említett sok kellemetlenség sokszor csak az egyik lábon jelentkezik, később alakul ki mindkét oldalon. A lúbtalp megszüntetésére egyetlen lehetőség van: visszaállítani a lábboltozat normális statikai helyzetét megfelelő betét viselésével. Jót tesz a rendszeres meleg lábfürdő is, továbbá fontos a talp izomzatát és szalagrendszerét erősítő tornagyakorlat: lábujjhegyről sarokra gördülés és vissza, labda görgetése meztelen talppal. Nyáron jót tesz a mezítláb járás göröngyös talajon. (Kialakult lúdtalp esetén már nem!) A lúdtalp elhanyagolása előbb-utóbb a panaszok fokozódásához és állandósulásához vezethet. Az évek során olyan elváltozásokat okozhat, mint a bütyökujj, fájdalmas bőrkeményedés a talpon, visszértágulat, gerincferdülés, porckopás stb. Róbert szakács receptjei SÜLT BURGONYA ZÖLDSÉGGEL Hozzávalók: 1 kg burgonya, 1 db póréhagyma, 3 fej újhagyma, 2 gerezd fokhagyma, 12 dkg füstölt oldalas vagy szalonna, 2 db sárgarépa, 2 evőkanál olaj, só, kevés petrezselyemzöldje Készítése. A megmosott burgonyát héjában megfőzzük. A füstölt oldalast apró kockákra vágjuk és kiolvasztjuk, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, karikákra vágott póréhagymát, a sárgarépát és kb. 20 percig pároljuk. A megfőtt burgonyát lehámozzuk, tűzálló edénybe rakjuk, megsózzuk, ráöntjük az olajat és hozzáadjuk a párolt zöldséget meg a szétnyomott fokhagymát. Forró sütőben rózsaszínűre sütjük. Tálaláskor megszórjuk petrezselyemzöldjével. HA VAN AKARATEREJE, LESZOKHAT .. . — Csökkentse fokozatosan 25, ha lehet 50 százalékkal a napi cigarettaadagot. — Ha félig égett a cigaretta, dobja el. A cigaretta másik felének elszívása sokkal egészségtelenebb, mert a nikotin és egyéb mérgező anyagok ekkor rakódnak le, s kerülnek bele a füstbe. — Ne szívjon sok füstöt egyszerre, és ne szívja le mélyen a tüdőre, mert így kevesebb mérgező anyag jut a szervezetébe. — Ne szívjon nedves cigarettát. — Éjszaka semmi esetre se dohányozzon, legalább ennyi szünetet engedélyezzen szervezetének, hogy a nappal beszívott mérget kiürítse. — Reggel éhgyomorra ne gyújtson rá, mert ez a cigaretta többet árt, mint másik tíz reggelizés után. HASZNOS TANÁCS Sokan kedveljük a közismert ízesítő növényt a metélőhagymát (snidling). Otthoni termesztésekor azonban ne pohárban vagy kis cserépben neveljük, hanem nagyobbacska ládában. Ha az elszórt magok fölé a termőföldre fémhálót fektetünk, akkor „szüreteléskor" egyenletesen vághatjuk a szálakat és nem jönnek ki gyökerestől a kis növénykék.