Amerikai Magyar Népszava - Szabadság, 1995. (105. évfolyam, 39-51. szám)
1995-11-10 / 45. szám
22. OLDAL eöészséö - beteőséö Nehéz a koffeinről leszokni Nem éppen meglepő a hír, hogy a koffeinhez ugyanúgy hozzá lehet szokni, mint a cigarettához, az alkoholhoz vagy a kokainhoz. Mindenki tudja, hogy a kávé koffeint tartalmaz, de ugyancsak megtalálható teában, csokoládéban és több üdítő italban, mint például a Coca-Colában is. Aki naponta több csésze kávét is megiszik, és le akar szokni róla, bizony megérzi: fáradtság, koncentrálási nehézség, depresszió, merevség, fejfájás, és influenzához hasonló szimptómákkal járhat a koffein elvonása. Nem mintha a koffein normális mértékben különösen ártalmas lenne: újabb kutatások általában azt mutatják, hogy a kávé mérsékelt fogyasztása nem káros a legtöbb ember egészségére. Ha mégis valaki le akar szokni, ne kövesse a dohányzóknak adott tanácsot, a „cold turkey", az azonnali abbahagyás útját. Általában azt tanácsolják, hogy lassanként szokjunk le a sok kávéról, hetente kb. 20 százalékkal csökkentsük mennyiségét, így 4-5 hét alatt felhagyhatunk a koffeinnal anélkül, hogy különösebben megéreznénk. Egyébként az időnkénti koffeinfogyasztás azok számára, akik ritkán fogyasztanak, sokkal hasznosabb olyan esetekben, amikor valmilyen oknál fogva igen fontos, hogy el ne aludjanak. Éppen ez mutatja, hogy a koffein éppen olyan, mint más pszichoaktív drogok: aki sokat fogyaszt belőle, annak szervezete egyre többet tolerál belőle, anélkül, hogy hatását kifejtené. A szakértők szerint a koffein pozitív hatását - éberség, energia, kitartó aktivitás - alacsony dózis mellett éri el, tehát valahol 20 és 200 milligramm között Az előbbi menynyiség egy pohár üdítőitalban található, az utóbbi egy bögre kávéban. Ennél nagyobb mennyiségben, egészen 800 milligrammig, a koffein inkább negatívan hat: idegességet, szorongást, pánikot és szívdobogást vált ki, különösen azokban, akik nincsenek hozzászokva. Ugyancsak rosszat tesz a gyomorfekélynek, álmatlanságot okoz és bizonyos gyógyszerek mellékhatását fokozza. Nem tud aludni? Próbálja ki a levendulát! A levendula, mellyel már a rómaiak is illatosították fürdővizüket és ruháikat, legalább ezer éve szerepel a népi gyógyszerek között. Újabb kutatások szerint a levendula álmatlanságban szenvedő időseknek segítségére lehet. A kutatók megjegyzik, hogy az orvosok gyakran igen potens hipnotikus gyógyszereket írnak fel inszomniában szenvedő idősebb pácienseiknek, s ezek - különösen ha hosszabb időn át használják, - komoly mellékhatással lehetnek. Az angliai Leicester Egyetem kutatói levendulaolajjal helyettesítették a gyógyszereket, s azt vették észre, hogy enyhe altató hatása van. Állatkísérletek után egy idősek otthonában próbáltak levendulaolajat spriccelni a szobába, és meglepetésükre kiderült, hogy egyes régi füvészkönyveknek igazuk van: az álmatlanságban szenvedő kettős ugyanannyi ideig aludtak, mint a gyógyszeres kezeléstől. Azt is felfedezték, hogy a betegek alvás közben sokkal nyugodtabbak voltak, mint korábban. AMERIKAI MAGYAR NÉPSZAVA/SZABADSÁG Rendelje meg lapunkat saját részére - - ne várja meg míg szomszédja kiolvassa és kölcsönadja! 1995. november 10., péntek P.E. LEBOVITS M.D. Dermatologist (Bőrgyógyász) Specialista a bőr és nemibetegségek gyógyításában Kozmetikai- és bőroperációk • bőr- és rákszűrés 200 West 58th St., New York, NY 10019 (a 7. Avenue sarkán) Telefon (212) 757-7010 Magyarul beszélő orvos • Medicare-t elfogadunk — Földalatti 1. D. AA. CC to 59/or Columbus Circle RR, No 57 — Megtalál bennünket a NYNEX Yellow Pages-ben! Dr. Donáth József F.A.C.P., F.C.C.P. Assistant Professor of Clinical Medicine (S.U.N.T., Stony Brook) BELGYÓGYÁSZ SZAKORVOS TÜDŐ-SPECIALISTA 108-50 71st Avenue, Forest Hills, N.Y. 11375 (egy sarok a Queens Boulevard és a Continental Ave. kereszteződésétől) Telefon: (718) 380-1553 RENDELÉS ELŐZETES BEJELENTÉS ALAPJÁN ^ ( MAGYAR SZEMSPECALISTA ]] (BOARD CERTIFIED) Dr. Tibor G. Farkas, f.i.c.s. -------------------------------------------------955 Park Avenue (82-ik utca sarkán) New York, NY 10028 Telefon: (212) 734-2375 K-------------------------------------------------------Magyarul beszélő amerikai végzettségű szemészprofesszor. A szürke- és zöldhályog, és a cukorbetegségből eredő szemkomplikációk specialistája LÉZER OPERÁCIÓK Rendelés előzetes bejelentéssel. • Medicare-t elfogadunk ------------------~~ _ —■ —~^J