Amerikai Magyar Népszava - Szabadság, 1995. (105. évfolyam, 39-51. szám)

1995-11-10 / 45. szám

22. OLDAL eöészséö - beteőséö Nehéz a koffeinről leszokni Nem éppen meglepő a hír, hogy a koffeinhez ugyanúgy hozzá lehet szokni, mint a ci­garettához, az alkoholhoz vagy a kokainhoz. Mindenki tudja, hogy a kávé koffeint tartalmaz, de ugyancsak meg­található teában, csokoládéban és több üdítő italban, mint például a Coca-Colában is. Aki naponta több csésze kávét is megiszik, és le akar szokni róla, bizony megérzi: fáradtság, koncentrálási ne­hézség, depresszió, merevség, fejfájás, és influenzához ha­sonló szimptómákkal járhat a koffein elvonása. Nem mintha a koffein nor­mális mértékben különösen ártalmas lenne: újabb kutatá­sok általában azt mutatják, hogy a kávé mérsékelt fo­gyasztása nem káros a legtöbb ember egészségére. Ha mégis valaki le akar szokni, ne kövesse a dohány­zóknak adott tanácsot, a „cold turkey", az azonnali abbaha­gyás útját. Általában azt taná­­csolják, hogy lassanként szokjunk le a sok kávéról, hetente kb. 20 százalékkal csökkentsük mennyiségét, így 4-5 hét alatt felhagyhatunk a koffeinnal anélkül, hogy különösebben megéreznénk. Egyébként az időnkénti koffeinfogyasztás azok szá­mára, akik ritkán fogyaszta­nak, sokkal hasznosabb olyan esetekben, amikor valmilyen oknál fogva igen fontos, hogy el ne aludjanak. Éppen ez mu­tatja, hogy a koffein éppen olyan, mint más pszicho­aktív drogok: aki sokat fogyaszt be­lőle, annak szervezete egyre többet tolerál belőle, anélkül, hogy hatását kifejtené. A szakértők szerint a kof­fein pozitív hatását - éberség, energia, kitartó aktivitás - alacsony dózis mellett éri el, tehát valahol 20 és 200 milli­gramm között Az előbbi meny­­nyiség egy pohár üdítőitalban található, az utóbbi egy bögre kávéban. Ennél nagyobb mennyiség­ben, egészen 800 milligram­mig, a koffein inkább negatí­van hat: idegességet, szoron­gást, pánikot és szívdobogást vált ki, különösen azokban, akik nincsenek hozzászokva. Ugyancsak rosszat tesz a gyo­morfekélynek, álmatlanságot okoz és bizonyos gyógyszerek mellékhatását fokozza. Nem tud aludni? Próbálja ki a levendulát! A levendula, mellyel már a rómaiak is illatosították fürdő­vizüket és ruháikat, legalább ezer éve szerepel a népi gyógy­szerek között. Újabb kutatások szerint a levendula álmat­lanságban szenvedő idő­seknek segítségére lehet. A kutatók megjegyzik, hogy az orvosok gyakran igen potens hipnotikus gyógysze­reket írnak fel inszomniában szenvedő idősebb pácienseik­nek, s ezek - különösen ha hosszabb időn át használják, - komoly mellékhatással lehet­nek. Az angliai Leicester Egye­tem kutatói levendulaolajjal helyettesítették a gyógyszere­ket, s azt vették észre, hogy enyhe altató hatása van. Állat­­kísérletek után egy idősek otthonában próbáltak leven­dulaolajat spriccelni a szobá­ba, és meglepetésükre kide­rült, hogy egyes régi füvész­­könyveknek igazuk van: az álmatlanságban szenvedő ket­tős ugyanannyi ideig aludtak, mint a gyógyszeres kezeléstől. Azt is felfedezték, hogy a betegek alvás közben sokkal nyugodtabbak voltak, mint korábban. AMERIKAI MAGYAR NÉPSZAVA/SZABADSÁG Rendelje meg lapunkat saját részére - - ne várja meg míg szomszédja kiolvassa és kölcsönadja! 1995. november 10., péntek P.E. LEBOVITS M.D. Dermatologist (Bőrgyógyász) Specialista a bőr és nemibetegségek gyógyításában Kozmetikai- és bőroperációk • bőr- és rákszűrés 200 West 58th St., New York, NY 10019 (a 7. Avenue sarkán) Telefon (212) 757-7010 Magyarul beszélő orvos • Medicare-t elfogadunk — Földalatti 1. D. AA. CC to 59/or Columbus Circle RR, N­­o 57 — Megtalál bennünket a NYNEX Yellow Pages-ben! Dr. Donáth József F.A.C.P., F.C.C.P. Assistant Professor of Clinical Medicine (S.U.N.T., Stony Brook) BELGYÓGYÁSZ SZAKORVOS TÜDŐ-SPECIALISTA 108-50 71st Avenue, Forest Hills, N.Y. 11375 (egy sarok a Queens Boulevard és a Continental Ave. kereszteződésétől) Telefon: (718) 380-1553 RENDELÉS ELŐZETES BEJELENTÉS ALAPJÁN ^ ( MAGYAR SZEMSPECALISTA ]] (BOARD CERTIFIED) Dr. Tibor G. Farkas, f.i.c.s. -------------------------------------------------955 Park Avenue (82-ik utca sarkán) New York, NY 10028 Telefon: (212) 734-2375 K­-------------------------------------------------------­Magyarul beszélő amerikai végzettségű szemészprofesszor. A szürke- és zöldhályog, és a cukorbetegségből eredő szemkomplikációk specialistája LÉZER OPERÁCIÓK Rendelés előzetes bejelentéssel. • Medicare-t elfogadunk ------------------~~ _ —■ —~^J

Next