Képes Sport, 1971. január-június (18. évfolyam, 1-26. szám)
1971-01-05 / 1. szám
ooo Hogyan használja ki csapatával a felkészüléshez rendelkezésre álló időt? Min lesz a súlypont tartalmilag a felkészülés során? Hogyan tervezi a bajnoki rajt utáni edzésrendet? Milyen meglepetésre készül együttesével a tavaszi idényben? Gyiken kétszer is edzünk: kedd és csütörtök. Délelőtt különleges rúgó, egyéni technikai edzéseket, délutánonként kombinált edzést szeretnénk tartani. " Éves tervünk az volt, hogy a jó középcsapattá szervezzük az együttest, és nagyjából minden csapat ellen egyenlő eséllyel állhassunk ki. Különösebb meglepetésre most sem készülünk. KESZTHELYI MIHÁLY (Csepel) — December 27-én kezdtünk s január 4-ig hét edzést tartunk. 4-től naponta két edzés lesz, 11-e és 23-a között edzőtáborozunk Csepelen, napi két edzéssel. 25 és 31 közt tizenkét edzésre kerül sor. — A fizikai képességek fejlesztése a legfontosabb az első szakaszban. Döntő tényező: a labdarúgást futva játszszák, tehát futni kell. Január 31-ig 54—55 edzés lesz mögöttünk. A felkészülés második szakaszában előtérbe kerül a technika és a taktika, megmarad viszont a speciális állóképességi munka. — Április közepéig két kupamérkőzést is le kell játszanunk, de az edzésmunkán addig sem könnyítünk. Általában heti 6—8 edzést tartunk. — Szeretnénk megnyerni azokat a mérkőzéseket, amelyeken esélyesek vagyunk s pontot szerezni azokon, amelyeken papíron az ellenfél esélyesebb. MATHESZ IMRE (DVTK) Január 4-én kezdjük az edzéseket, öt hét tiszta alapozást terveztem és az öt hétből hármat töltünk Miskolc-Tapolcán edzőtáborban. Ezt négy hét vegyes felkészülésköveti Diósgyőrött. Szó lehet még februárban egy jugoszláviai pontyáról is. - Az alapozás során az első cél az általános fizikai alapok megteremtése. A napi futóadag — négyezer méterről indulva — végül kilencezer méter lesz. A felkészülés első három hetében a közepes iram jellemzi majd a futó munkát. A következő két hétben pedig 1500 métertől 50 méterig a rövid távok kerülnek előtérbe. A vegyes felkészülés alatt 3000 méter lesz a napi futóadag. — Egy héten kilenc edzést tartunk. A legerősebb edzésnap a keddi és csütörtöki. Szerdánként vagy edzőmérkőzést, vagy pedig erőnléti edzést tartunk. — Szeretnénk a jelenlegi helyünket megtartani, de ehhez az szükséges, hogy ki tudjam alakítani acsapat legmegfelelőbb játékmodorát. CZIBULKA MIHÁLY dr. (Pécsi Dózsa) - Összesen 87 edzés lesz, ebből 54 az alapozás, 32 a formábahozás alatt. Kéthetes pécsi munka után kéthetes tatai alapozás következik, majd ismét Pécsett egyhetes alapozás és négyhetes formábahozás. Mindvégig napi két edzést tervezünk. Összetett edzéseken, a futógyorsaság fejlesztésétől a technika javításáig mindennel foglalkozunk. A futóedzések szakaszos gyakorlatokból állnak majd. Tatán nem játszunk edzőmérkőzést. Csak alapozó edzések lesznek. - Hetenként 5-7 edzés lesz, de ez csak az alapmunka. Ezen kívül még egyéni foglalkozásokra is sor kerül. - Meglehetősen előnytelen a sorsolásunk, de ennek ellenére a hatodik hely megszerzését tervezzük. LAKAT KÁROLY (Tatabányai Bányász) — Másfél hét előalapozás Tatabányán, majd két hét alapozás Hévízen és Keszt-, helyen, s utána két és fél hét ismét Tatabányán — mindenhol napi két alkalommal, edzéssel. Ezt követően három héten keresztül formábahozás, napi két edzéssel, nyolc edzőmérkőzéssel. Végül másfél hét Jugoszláviában. — Terjedelemben egy órával több, intenzitásban 25%kal lesz fokozottabb az alapozás, mint az elmúlt évben. Az állóképesség fejlesztésére törekszünk, s a futások távja 6—12 000 méterig terjed. Ez résztávos futásokat jelent, majd a formábahozási időszakban az összetett edzések kerülnek előtérbe. — A bajnokság első harmadában heti nyolc, a későbbiekben pedig hét edzést tervezünk. 20%-kal lesz erősebb a hétköznapi edzésmunka, mint volt a múlt évben. Játékosaink napi négy és fél — öt órát edzenek. — Elnyerni a vidék legjobbja megtisztelő címet, s jogosultságot szerezni egy nemzetközi kupában való részvételre.