Képes Sport, 1977. július-december (24. évfolyam, 27-52. szám)
1977-07-12 / 28. szám
a Képes Sporttal Összeállította: Sárkány István Csípő- és hasizom-erősítő gyakorlat. I. Ülés a talajon felhúzott térddel, kéz csípőn; 1. ütem: dőlés hátra, könyöktámasz a talajon; 2. ütem: kiindulóhelyzet. GX- Idősebbek a hátradőlésnél lábukat kissé nyújtják. Csípőízület mozgékonyságát fejlesztő gyakorlat. II. Terpeszállás: 1. ütem: bal térdemelés balra; 2. ütem: térdkörzéssel hátra kiindulóhelyzet; 3—4. ütem: az 1-2. ütem ellenkezőleg. 4XIII. Terpeszállás: 1. ütem: bal térdemelés balra; 2. ütem: térdkörzéssel előre kiindulóhelyzet; 3-4. ütem: az 1-2. ütem ellenkezőleg. 4X- Idősebbek támaszkodjanak az asztalhoz. Az I. gyakorlatot hetenként egyszer, a IIIII. gyakorlatot többször is csinálhatják. enisziskola HALMOS IMRE MESTEREDZŐ A JÖVŐ HÉTEN kétoldalas színes képünkön Verrasztó Gabriella úszónő Arról nem érdemes beszélni, hogy a helyezkedésnek milyen nagy a jelentősége a teniszben, és más sportágakban is. Ez vonatkozik nemcsak a versenyzőkre, hanem azokra is, akik csak a hét végén, szórakozásból veszik kezükbe a teniszütőt. Az igazán nagy játékosok egyik „ismertetőjele” a jó helyezkedés. Ilyen esetben a szemlélőnek, sőt még inkább az ellenfélnek is az az érzése, hogy az ellenfél szinte nem is fut a labda után, mégis eléri, és a legnehezebb helyzetekben is vissza tudja adni. Azok a teniszezők, akik már meglehetősen sok időt, éveket töltöttek el a teniszpályákon, az ellenfél mozdulataiból, mozgásából következtetni tudnak arra, hogy hová is fog viszszaérkezni a labda. Bizonyos helyzetek újból és újból megismétlődnek, egyes játékosok pedig előszeretettel választják kedvenc ütésüket a „meleg” pillanatokban. Például Ken Rosewall, a fehér sport nagy egyénisége a hálót rohamozó ellenfelét rövid fonák keresztütéssel tudta rendre megállítani. A teniszpályának a helyezkedés szempontjából vannak tilos területei is, ahol a kényszerhelyzeteket kivéve, nem ajánlatos tartózkodni. Ilyen az adogatóudvar és az alapvonal közötti terület. Tehát arra kell törekedni, hogy a labdát közvetlenül az alapvonal mögött vagy pedig közvetlen a háló előtt fogadjuk. Abban az esetben, ha az ellenfél a labdát „röviden" ütötte meg, és azt mi az alapvonalon belül tudjuk megütni, akkor ügyeljünk arra, hogy a „tilos" területen minél előbb fussunk keresztül, és hogy az ellenfél által visszaütött labdát már a háló előtt fogadhassuk. Természetesen az sem mindegy, hogy a háló előtt milyen helyet foglalunk el. Végig kell gondolnunk, hogy az ellenfélnek milyen lehetősége van arra, hogy mellettünk vagy fölöttünk elüsse a labdát. Például, ha az ellenfél tenyeres oldalára ütöttük a labdát, akkor a hálónál úgy helyezkedjünk, hogy zárjuk a szöget, azaz mi is az adogatóudvar középvonalától balra álljunk. A_/' _........A i á Háromtól ottienenesig A hároméves Angyalföldi Zsuzsa volt a legfiatalabb, s az 1920-33 korosztály képviselői a legidősebbek a Mélyépterv második kocogódélelőttjén. - Nem lehet panaszunk, sokan álltak rajthoz, bár a szép strandidő nagy vetélytársat jelentett - mondotta Rákos Rezső, a Mélyépterv sportköri elnöke. „Kocogjunk 1977-ben is” — ez volt a jelszó, és „Sporttal az egészségért” olvasható azon az emléklapon, amelyből minden résztvevő kapott. A kellemes, családias hangulatban lebonyolított sportesemény műsorát nagy gonddal és körültekintéssel állították össze. Külön versenyszámban indultak a Mélyépterv dolgozóinak gyermekei, a legfiatalabbak, s egymás között dönthették el az elsőséget azok, akik már nincsenek távol a nyugdíjkortól. Ennek megfelelően határozták meg a versenytávok hosszát is, 400-tól 2800 méterig. Hasznos kezdeményezésnek bizonyult, hogy a versenyszámok előtt az indulók kötelező melegítésen vettek részt, képzett előtornászok segítségével. Az Építők népligeti sporttelepén rendezett kocogó délelőtt ünnepélyességét emelte, hogy ez alkalommal osztották ki a tavaszi asztalitenisz házibajnokság díjait, s természetesen a kocogódélelőttön legtöbb pontot szerzett iroda részére felajánlott vándorkupát is átadták. Arra vonatkozólag, hogy milyen terveket kívánnak megvalósítani a tömegsport fejlesztése terén, Rákos Rezső a következőket mondotta: - Októberben sok sportágban nagyszabású sportnapot rendezünk. Reméljük, sok résztvevővel. Rejtvény Hol rendezték meg a tornászok jubileumi, 10. világbajnokságát? Mikor lett olimpiai sportág a vitorlázás? Arne Borg, Európa akkori legjobb úszója játszott-e a svéd vízilabda-válogatottban? Két héttel ezelőtti rejtvényünk helyes megfejtése: 1958-ban, 1950, Stockholm, 1949, 1958. Az alábbiak a nyertesek: Kesztler Erzsébet, 1015 Budapest, Kiss Margit, 5700 Gyula, Makó Éva, 3900 Szerencs. A nyereményeket postán küldjük el.