Képes Sport, 1977. július-december (24. évfolyam, 27-52. szám)

1977-07-12 / 28. szám

a Képes Sporttal Összeállította: Sárkány István Csípő- és hasizom-erősítő gyakorlat. I. Ülés a talajon felhúzott térddel, kéz csí­pőn; 1. ütem: dőlés hátra, könyöktámasz a talajon; 2. ütem: kiindulóhelyzet. GX- Idő­sebbek a hátradőlésnél lábukat kissé nyújt­ják. Csípőízület mozgékonyságát fejlesztő gya­korlat. II. Terpeszállás: 1. ütem: bal térdemelés balra; 2. ütem: térdkörzéssel hátra kiinduló­helyzet; 3—4. ütem: az 1-2. ütem ellenkező­leg. 4X­III. Terpeszállás: 1. ütem: bal térdemelés balra; 2. ütem: térdkörzéssel előre kiinduló­helyzet; 3-4. ütem: az 1-2. ütem ellenkező­leg. 4X- Idősebbek támaszkodjanak az asz­talhoz. Az I. gyakorlatot hetenként egyszer, a II­III. gyakorlatot többször is csinálhatják. enisziskola HALMOS IMRE MESTEREDZŐ A JÖVŐ HÉTEN kétoldalas színes képünkön Verrasztó Gabriella úszónő Arról nem érdemes beszélni, hogy a he­lyezkedésnek milyen nagy a jelentősége a teniszben, és más sportágakban is. Ez vonat­kozik nemcsak a versenyzőkre, hanem azok­ra is, akik csak a hét végén, szórakozásból veszik kezükbe a teniszütőt. Az igazán nagy játékosok egyik „ismer­tetőjele” a jó helyezkedés. Ilyen esetben a szemlélőnek, sőt még inkább az ellenfélnek is az az érzése, hogy az ellenfél szinte nem is fut a labda után, mégis eléri, és a leg­nehezebb helyzetekben is vissza tudja adni. Azok a teniszezők, akik már meglehetősen sok időt, éveket töltöttek el a teniszpályákon, az ellenfél mozdulataiból, mozgásából követ­keztetni tudnak arra, hogy hová is fog visz­­szaérkezni a labda. Bizonyos helyzetek újból és újból megismétlődnek, egyes játékosok pe­dig előszeretettel választják kedvenc ütésüket a „meleg” pillanatokban. Például Ken Rose­­wall, a fehér sport nagy egyénisége a hálót rohamozó ellenfelét rövid fonák keresztütés­sel tudta rendre megállítani. A teniszpályának a helyezkedés szempont­jából vannak tilos területei is, ahol a kény­szerhelyzeteket kivéve, nem ajánlatos tartóz­kodni. Ilyen az adogatóudvar és az alap­vonal közötti terület. Tehát arra kell töre­kedni, hogy a labdát közvetlenül az alap­vonal mögött vagy pedig közvetlen a háló előtt fogadjuk. Abban az esetben, ha az ellenfél a labdát „röviden" ütötte meg, és azt mi az alapvonalon belül tudjuk megütni, akkor ügyeljünk arra, hogy a „tilos" terüle­ten minél előbb fussunk keresztül, és hogy az ellenfél által visszaütött labdát már a háló előtt fogadhassuk. Természetesen az sem mindegy, hogy a háló előtt milyen he­lyet foglalunk el. Végig kell gondolnunk, hogy az ellenfélnek milyen lehetősége van arra, hogy mellettünk vagy fölöttünk elüsse a labdát. Például, ha az ellenfél tenyeres oldalára ütöttük a labdát, akkor a hálónál úgy helyezkedjünk, hogy zárjuk a szöget, azaz mi is az adogatóudvar középvonalától balra álljunk. A_/' _........A i á Háromtól ottienen­esig A hároméves Angyalföldi Zsuzsa volt a legfiatalabb, s az 1920-33 korosztály képvi­selői a legidősebbek a Mélyépterv második kocogódélelőttjén. - Nem lehet panaszunk, sokan álltak rajt­hoz, bár a szép strandidő nagy vetélytársat jelentett - mondotta Rákos Rezső, a Mély­épterv sportköri elnöke. „Kocogjunk 1977-ben is” — ez volt a jel­szó, és „Sporttal az egészségért” olvasható azon az emléklapon, amelyből minden részt­vevő kapott. A kellemes, családias hangulat­ban lebonyolított sportesemény műsorát nagy gonddal és körültekintéssel állították össze. Külön versenyszámban indultak a Mélyépterv dolgozóinak gyermekei, a legfiatalabbak, s egymás között dönthették el az elsőséget azok, akik már nincsenek távol a nyugdíj­kortól. Ennek megfelelően határozták meg a versenytávok hosszát is, 400-tól 2800 méterig. Hasznos kezdeményezésnek bizonyult, hogy a versenyszámok előtt az indulók kötelező melegítésen vettek részt, képzett előtorná­szok segítségével. Az Építők népligeti sport­telepén rendezett kocogó délelőtt ünnepé­lyességét emelte, hogy ez alkalommal osz­tották ki a tavaszi asztalitenisz házibajnok­ság díjait, s természetesen a kocogódél­­előttön legtöbb pontot szerzett iroda részére felajánlott vándorkupát is átadták. Arra vo­natkozólag, hogy milyen terveket kívánnak megvalósítani a tömegsport fejlesztése terén, Rákos Rezső a következőket mondotta: - Októberben sok sportágban nagysza­bású sportnapot rendezünk. Reméljük, sok résztvevővel. Rejtvény Hol rendezték meg a tornászok jubileumi, 10. világbajnokságát? Mikor lett olimpiai sportág a vitorlázás? Arne Borg, Európa akkori legjobb úszója ját­szott-e a svéd vízilabda-válogatottban? Két héttel ezelőtti rejtvényünk helyes meg­fejtése: 1958-ban, 1950, Stockholm, 1949, 1958. Az alábbiak a nyertesek: Kesztler Erzsébet, 1015 Budapest, Kiss Margit, 5700 Gyula, Makó Éva, 3900 Szerencs. A nyereményeket postán küldjük el.

Next