Képes Sport, 1979. január-június (26. évfolyam, 1-26. szám)
1979-04-17 / 16. szám
a Képes Sporttal MAJÁLIS A NÉPSTADIONBAN Május 13-án lesz a Népstadionban, az utóbbi évek egyik legjelentősebb sport és kulturális majálisa. Műsora immár véglegessé vált: sportolók, énekesek, zenekarok örömmel vállalták a szereplést. Így Müller Kati és Bérczy István, a két Békési, Makrai Kati és kislányai, az Express, az Illés, a V. Motorock, a Kati és a Kerek perec, a Neoton família, valamint a Gúnya együttes. A színészek és énekesek közt szerepel majd Bodrogi Gyula, Cserháti Zsuzsa, Dékány Sarolta, Harsányi Gábor, Korda Beáta, Koós János, Kovács Kati, Ladányi Dani, Máté Péter, Sas József. S ki nyeri majd a gokartok versenyét Felföldi Anikó, Sáfár Anikó, Lehoczky Zsuzsa és Tarjáni Györgyi közül? A nézők tájékoztatásában Novotny Zoltán, P. Debrenti Piroska, Petress István, Bözsöny Ferenc dr., Baleczky Annamária, Kertész Zsuzsa, Kudlik Júlia, Takács Mária és Tamási Eszter vesz részt. A sportrészben élő TV-torna, magyar— osztrák öregfiúk labdarúgó-mérkőzése, atlétikai verseny szerepel, a 10.30-tól délután 18 óráig tartó majálison. EDZETT IFJÚSÁGÉRT Goliolo MAGYARORSZÁG-GÖRÖGORSZÁG Név: .......................... Lakcím, irányítószám. Pályázati feltételeink a 3. oldalon Készüljünk fel a nagy futásra !. edzés: 8 kilométer könnyű, folyamatos futás. Az iram tetszőleges, de végig egyenletesen fussunk. Ha lehet, olyan útvonalat válasszunk, ahol egy-két kisebb-nagyobb emelkedő is van, hogy ne legyen teljesen szokatlan az április 29-i versenyen, hogy a kissé emelkedős Szabadság-hídra kell felfutnunk. II. edzés: 2 kilométer könnyű futás, rövid séta és lazító, könnyű gimnasztika, 500 méter lendületes iramban, utána 100 méter séta. Ebből öt sorozatot csináljunk végig egymás után. Két kilométer kocogással vezessünk le. III. edzés: 6 kilométer folyamatos futás. Az első egy-két kilométeren könnyű, majd fokozatosan erősödő legyen, de csak annyira, hogy mindvégig „jól” érezzük magunkat — futás közben. Levezetésként séta, gimnasztika és légzőgyakorlatok szerepeljenek. Rendszeres mozgást végzők edzése: A heti edzésszám 2—3. Két edzés esetén ismét a harmadik edzés marad el. I. edzés: 10 kilométer egyenletes, folyamatos könnyű futás. II. edzés: 1. kilométer könnyű futás, utána, rövid lazítás: 800 méter lendülete PÁLYÁZATI SZELVÉNY (részvételi feltételek a 2. oldalon) sen, egyenletes iramban, utána 200 méter séta. Ezt ismételjük meg ötször. A levezetés 1—2 kilométer könnyű futás. III. edzés: 5—6 kilométer fokozatosan erősödő tempójú futás. Az iram erősítésénél vigyázni kell, hogy a mozgásunk ne görcsösödjék el. Ez az utolsó teljes heti edzésterv a városon keresztüli futás előtt. Ha ezt is elvégeztük, már a hetedik edzéssel töltött hét van mögöttünk, a márciusi kezdést kiindulópontnak véve. Aki megközelítőleg végrehajtotta a felkészülési feladatokat — a tanácsolt edzéseket —, az nyugodt lehet, nem okozhat neki különösebb nehézséget a városon keresztüli futás. Most már gondolkodhatunk azon is, milyen szerelést vegyünk fel április 29-én. Ha tűrhető lesz az idő, elegendő egy rövid tornanadrág és akár rövid, akár hosszú ujjú trikó vagy blúz. A cipőnkön semmiképpen ne változtassunk, az eddig használtat vegyük fel , amelyet már megszokott a láb Ha hideg, szeles az idő vagy esik az eső, akkor melegítőt, esetleg anorákot és sapkát is húzzunk. Kezdők: Dr. Szabó Miklós IV. 18-24. Képes Sport-Magyar Rádió futóverseny NEVEZÉSI LAP Április 29-én rendezzük kb. 7 kilométeres távú futóversenyünket, amelyen a meghívott külföldi és hazai atlétákon kívül bárki elindulhat, aki nevezését az alábbi űrlapon beküldi a Magyar Atlétikai Szövetség címére: Budapest, postafiók 116. 1442. Név: Életkor. ... Sportol-e? Mit? ....... Sportolt-e? Lakóim. ...