Magyar Hírlap, 1970. augusztus (3. évfolyam, 212-242. szám)
1970-08-02 / 213. szám
12 1970. AUGUSZTUS 7. VASÁRNAP CSALÁD - OTTHON - HÁZTARTÁS Magyar Hírlap Nyári napközi Minden jelentősebb településen megnyíltak a nyári napközik (Budapesten táborok), egyenes folytatásaként a tanév közbeni iskolai napköziknek. Jellegük természetesen más, mint a tanítási időben működőké, és különböznek az úttörőtáboroktól, valamint az üzemi és SZOT-üdülőktől is. A legtöbb szülő noha tudja ezt, a gyakorlatban olykor mégsem veszi figyelembe. Pedig a megváltozott körülményekhez a családi nevelésnek is alkalmazkodnia kell. A nyári napközik lakói rendszerint több iskolából jönnek, másrészt nemegyszer cserélődnek a csoporttársak is. Előfordulhat, hogy hetenként más és más pedagógus foglalkozik egy-egy közösséggel. Mindebből következik, hogy tanácsos rendszeresen érdeklődni a gyerektől, új barátait pedig igyekezzünk megismerni. Az új pedagógus nem ismerhet azonnal minden tanulót, hát ne várjuk tőle, hogy már az első napokban egyéni bánásmódban részesítsen bárkit is. Hogy egy végletes példát említsünk: amelyik nevelő még nem „szokta meg” növendékei ruházatát, érthető, ha nem veszi észre, hogy X. reggel pulóverben érkezett, és anélkül megy haza. Következésképpen a táborban nagyobb szerepet kap a gyermek önállósága, és a család fokozottabb ellenőrzésére is szükség van. Tanácsos az is, hogy a rászoruló már az első napon közölje, ha.... mondjuk felmentették a testnevelés alól, rossz a szíve, esetleg vérzékeny stb. A foglalkozások zöme játék, strandolás, mozi, sport — de nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy a nyári napközi feladatai nem azonosak az elsősorban üdülési célt szolgáló táborokéval. Mivel délutánonként hazamegy a gyerek, napjait végsősorban a családnak kell irányítani. Az ellátottság, a koszt általában ugyanolyan, mint tanév közben a napköziben. A külön szórakozásokra minden helyi tanács jelentős összegeket áldoz , a vakáció sokszínűségét, tartalmasságát mégsem zsugoríthatjuk kizárólag az itt zajló életre. Aki az egész vakációt nyári, napköziben tölti, nem egy esetben bizony valamiféle „gyermekmegőrzőben” érzi magát. Törekedjünk hát arra, hogy „igazi" táborban is nyaraljon a gyerek, esetleg töltsön pár napot távolabb lakó rokonainál is. Másrészt nehezen érthető, hogy egészséges nyolcadikos fiatalemberek egész nyáron a kis napközisek között „téblábolnak”, mintha nem találnának akár otthon is valami hasznos elfoglaltságot. Nevelési szempontból is igen hasznos, ha az idősebb diákok néhány hetet termelőmunkában töltenek el. Az időjárás hirtelen változásaira nemigen terjed ki a gyermek figyelme. A korán munkába induló szülő legalább előző nap este figyelmeztesse, s mindig két öltözékgarnitúrát készítsen ki, hogy jó idő esetén a könnyebbet, hűvös, esős napokon a melegebbet vegye fel. Öltözékét a használtabbak közül válasszuk ki. Gondoskodjunk arról is, hogy sose felejtse otthon fürdőruháját, esős időben kedvenc könyvét (ha nincs, próbáljunk oda hatni, hogy legyen!). Viszont értékes játékot ne vigyen magával. Nemcsak azért, mert van elég közös tábori játék, de mert el is veszítheti. Figyelmeztessük, hogy mindig keresse, ha valamit elhagy. Nincs tábor, mely valamilyen formában ne rendelkezne „talált tárgyak osztályával”. Vasárnap és az ünnepek alatt a nyári napközi is szünetel. Ezeket a napokat lehetőleg töltse együtt a család. Igen jó hatásúak a meghitt közös étkezések. Ma már igen elavult az a közmondás, hogy „magyar ember evés közben nem beszél”. Mikor beszélgessen egy mai család, ha rendszerint csak a vasárnapi ebédnél vannak mindannyian együtt? Ilyenkor természetesen sok mindenről esik szó — de ne feledkezzünk meg a gyerekről sem. Érdeklődjünk tábori problémáiról, élményei felől is. Bősz Jenő Torna — kicsiknek E cikk írójának, Demeter Rózsa gyógytornásznőnek Kisgyermekek játékos tornája című könyve, Wagner Edit illusztrációival német, angol, francia, svéd, portugál nyelvek után még 1968-ban magyarul is megjelent a Medicina gondozásában. Sajnos, 1—2 nőnap alatt elfogyott, pedig a 130 gyakorlatot tartalmazó könyv igen hasznos segédeszköz kisgyermekek egyéni és csoportos játékos tornásztatásához. Sokszor halljuk, „ez a gyerek úgy jár, mint az apja”, „ez a kislány úgy felhúzza a vállát, mint a mamája”, vagy „remélem, az én gyermekem nem lesz olyan görbe hátú, mint én”. Sajnos, ezek a megjegyzések nemcsak képzelődéseket fejeznek ki, hanem komoly fiziológiai alapjuk van, mivel a görbe hátat, a lúdtalpat, a nagy hasat ugyan nem örökli a gyermek, de az erre való hajlamot igen. A csecsemő teste puha, szinte számtalannak érezzük. Mozgásával, fejlődésével párhuzamosan lassanként kialakulnak izmai, keményebb tónusúvá formálódik a teste. Pontosan megállapítható, hogy azok a testrészek izmosodnak, melyeket a gyermek mozgat. Először az alsó végtag — hiszen a csecsemő folyton rúgkapál — majd mikor hasra fordul és emelgeti a fejét, a hátizanai kezdenek erősödni. Amikor pedig hanyatt fekvésből emelgeti a fejét — erőlködik, fel akar ülni —, a hasizmai erősödnek. Ezek az ösztönös mozgások teljesen elegendőek egy egészséges csecsemő fejlődéséhez. Ne avatkozzunk bele, ne gátoljuk és ne erőltessünk többet, mint amit magától csinál. Ne ültessük, ne állítsuk fel és ne járassuk. Gyermekenként változó, melyik mikor alkalmas fizikailag és érett szellemileg bizonyos mozdulatok, mozgások elvégzésére. Ez függ a testsúlytól, pl. kövér csecsemő nehezebben ül fel, mint egy jó tónusú, „érdeklődő”, mozgékonyabb. Addig erőlködik, húzódzkodik, míg valahogy felül, s így többet lát a világból, mint fekvő helyzetben. Tehát ebben a korban bízzunk mindent az ösztönökre. Mikor azonban elérik a 22—3 éves kort, hozzákezdhetünk az izomzat tudatos fejlesztéséhez, az esetleges helytelen mozgás vagy tartás korrigálásához. A megelőző gyermektorna alábbi csoportosítása a különböző izomcsoportok vagy testrészek megerősítésére, tartáshibák, vagy mozgásgátlások leküzdésére szolgálnak: A LÉGZŐGYAKORLATOK több okból is fontosak. Először is, hogy a gyermek tüdeje friss levegővel teljen meg. Emellett elősegíti a mozgás- és légzésritmus összehangolását. Helyes légzéstechnikával minden mozgás kevesebb fáradtsággal végezhető el. BEMELEGÍTŐ GYAKORLATOK. Különböző járástípusok, apró egyensúlyozó mozgások, helyes tartását célzó mozgások fizikailag és hangulatilag is bevezetői az ezt követő tornagyakorlatoknak. HASIZOMERŐSÍTŐ GYAKORLATOK. Minden kisgyermek számára szükségesek, mivel a négykézlábról a két lábra való felállásnál a gerincnek még nem alakult ki a biztos egyensúlyi helyzete. A hasizmok és a farizmok erősítésével kiegyensúlyozhatjuk a „pókhasat” és a homorú derekat. HÁTIZOMERŐSÍTŐ GYAKORLATOK. Nagyon fontosak a jó testtartás elérése miatt. Ezekkel a gyakorlatokkal lehet időben megelőzni az esetleges öröklött rossz tartásra való hajlamot: előkészítik a gyermeket az iskoláskor megterheléseire. Az erős hátizmokkal rendelkező gyermekek nem ülnek görnyedten a leckéjük mellett, kevésbé fáradnak fizikailag, s ennek következtében szellemileg is frissebbek. LÁBIZOMERŐSÍTŐ GYAKORLATOK. A csecsemő talpa puha, párnás, talpizomzata csak az állással, járással erősödik meg. A lábizomerősítő gyakorlatok a talpizmokat erősítik, s ezzel már pici korban megteremthetjük a lábak egész életen át tartó teherbíróképességét, elejét veszi a lúdtalp, harántsüllyedés és más kínzó lábbántalmaknak. EGYENSÚLYFEJLESZTŐ GYAKORLATOK. Ezek szinte minden izmot megdolgoztatnak, és megtanítják a gyermekeket izmaik helyes használatára. Fokozzák fizikai biztonságérzetüket, növelik bátorságukat, fejlesztik ügyességüket, és ezáltal megkönnyítik sorsukat a gyermektársadalomban. Demeter Rózsa Érdekes megfigyelni a leendő kismamákat: szinte nem látszik rajtuk a terhesség. Végre eljutottunk ugyanis odáig, hogy egyrészt orvosilag nem „kötelező” a magas szárú cipő, csak akkor, ha okvetlenül szükséges — másrészt a különböző alsó és felső ruházati cikkekből olyan megoldásokat lehet kapni, amelyek a terhes nőkön is csinosan állnak, eltüntetik az alak formátlanságát. Ma minden nőnek az a szándéka, hogy mindig csinos legyen és ez megnyilvánul a kilenc hónap alatt is. De azért a legtöbben úgy gondolkodnak — és ez nem is hiba —, hogy bár csináltatnak vagy vesznek készen maguknak egy-két kismamaruhát, de jó, ha a későbbiek során is alkalmas a ruha, a szoptatási idő alatt ugyanazzal a bőséggel, később pedig esetleg leszűkítve vagy átalakítva. Úgy véljük, ez helyes szemlélet és éppen ezért csak jó anyagot érdemes felhasználni a kismamaruhákra, legyen az nyári, nem gyűrődő kartonból, könnyű szintetikus szállal kevert kelméből, vagy alkalmi ruhára selyemből. Lehetőleg tehát könnyen mosható, gyorsan száradó és vasalást nem igénylő ruhát vegyünk vagy csináltassunk. Formailag pedig olyan megoldást kell keresnünk, amely különösebb varrni tudás nélkül is formázható, bővíthető. A mai divatos cipőforma széles, kényelmes sarkú és orrú, így akinek nem beteg a lába, annak szinte minden kapható cipő- és szandálmodell megfelelő. Fehérneműből főként habselymet ajánlunk, mert ez rendelkezik a legjobban légáteresztő képességgel. Melltartót is ajánlatos viselni. Harisnyakötőre már kismamáknak egyénenként sokféle régebbi elképzelés is megvalósítható. Fontosnak tartjuk, hogy a kismama kozmetikája, frizurája mindig rendben le''ín Poliészterilen keverésű, a könyékig érő ujjú, a mell középvonalán vízszintes irányban szabott és a nyakkörletig érő szabásvonalig nyitott ruha. Ringli fűzéssel készült, megkötött szalagdíszítés és ettől lefelé kiinduló szemberakás biztosítja a bőséget. Ez a típusú ruha reggeltől estig minden alkalomra viselhető. A színt ízlés szerint választhatjuk ki. A fölötte látható egyenes szabású, majdnem a ruha hosszáig érő kötött, vagy horgolt kabát. A későbbiek során nyári estéken ugyanúgy viselhető, mint a terhesség alatt. Elsősorban azoknak ajánljuk, akik ügyesen kézimunkáznak. 2" Két rajzon mutatjuk be ezt a könnyen szabályozható, nyomott kartonból vagy vászonból készült, kivágott nyári ruhát. Ez a ruha a későbbiek során kötényként is használható otthonra. A végig gombolós ruhát, mindkét oldalon két kis pánt fogja le a mell alól kiinduló, lefelé bővülő szemberakást. Bővítése gombbal, átvarrással biztosítható. Kánikulára nagyon ajánljuk ezt az egészen új formamegoldást. Iyen, mert ez is nagyon emeli a nők külsejét és hozzájárul ahhoz, hogy „hasonlítsanak” az állandó, régi énjükhöz. Nádor Ver: Minden idényben lehet hordani ezt a selyemruhát és főként azoknak ajánljuk, akiknek feltétlenül szüksége van a kilenc hónap alatt is alkalmi ruhára. Mély kivágással és idegen színű betéttel, megkötős gallérral megoldott, hosszú ujjú ruha, a mellkivét vonalából indított, mindkét oldalon megtalálható, csípőig letűzött rakásokkal. A ruhának olyan bőnek kell lenni, hogy körülbelül a nyolcadik hónapig kényelmet biztosítson. Amennyiben végig akarjuk viselni ezt a ruhát, akkor hátul középen lehet egy szemberáncot alkalmazni. Ez a modell nyári anyag- ívból vagy szövetből egyaránt elkészíthető. Csinos, ha a gallérra és kézelőre az anyag alapszínével harmonizáló, de elütő színű anyagot használunk fel. A ruha az elején a szabásvonalig kétsoros gombolással nyílik. A szoknyarészen alkalmazott szemberánc megfelelő bőséget biztosít, amellett, hogy nagyon csinossá formálja az alakot. Azoknak, akik útra kelnek kimerülten, ingerülten, kapkodva... nem érdemes útra kelni. Gondoljunk arra, milyen régen terveztük ezt a külföldi utat, számolgattunk, spóroltunk, íveket töltöttünk ki, sorban álltunk és amikor a várva-várt utazás napja eljött, már örülni sem tudtunk, olyan fáradtak voltunk. Hogy egy utazás jól sikerüljön, nemcsak az kell, hogy időben és körültekintően gondoskodjunk az út lebonyolításáról, hanem azt is bele kell kalkulálni, hogy valami közbejön. Tehát ne a szabadságunk első napjára tervezzük elutazásunkat, hanem egy-két napot szánjunk arra, hogy kényelmesen készülődjünk és egy kicsit kipihenjük magunkat. így nem fogunk hajba kapni az utolsó pillanatban azon, hogy kinek kellett volna a taxit megrendelni és ki a felelős azért, hogy a koffer leszakadt fogója nincs megcsináltatva, arról nem is beszélve, hogy a kulcsa sincs meg... Ha a lakásban nem marad senki, kapcsoljuk ki a villanyt és gázt. Győződjünk meg arról, hogy a vízcsapokat — termál, meleg víz — elzártuk-e? Egyszer elrontotta az egész utazásomat az a tény, hogy a „tennivalók listáján” nem pipáltam ki a melegvíz-csap ellenőrzését. Lidérces álmaimban láttam a vízzel elárasztott lakást ... Szerencsére aggodalmam alaptalan volt, de azóta erre nagyon vigyázok! Az sem nagy öröm, ha itthon felejtünk valamit. Ellenszere: mindent felírni, kipipálni és akkor a valutánkat nem kell fogkefére, szappanra eltékozolni. Ezek a tanácsok egyébként a hazai nyaralásra is érvényesek. Különbség azért van, itt elérhetőek vagyunk, ha valami előadódik és könnyebben megvehetjük, amit elfelejtettünk becsomagolni. Sz. X. Időszerű ZÖLDBABGULYÁS Ha megjelenik a „Juliska” bab, főzzünk tejfeles zöldbabgulyást, még azoknak is ízlik, akik egyébként a zöldbabot nem szeretik. — Négy személyre 1 kg gyenge zöldbabot megtisztítunk, két végét levágjuk és hosszában kettévágjuk — kissé hosszadalmas eljárás, de megéri. Egy nagy fej felszeletelt hagymát 5 dkg zsíron sárgára fonnyasztunk, késhegynyi pirospaprikát szórunk rá, s rátesszük a zöldbabot, 4—5 felszeletelt, meghámozott paradicsomot és karikára vágott zöldpaprikát. Megsózzuk, fedő alatt — takarékon —, víz nélkül puhára pároljuk. Ha megpuhult, egy pohár tejfölt, amelybe egy kiskanál lisztet simára elkevertünk, vegyítünk hozzá és együtt felforraljuk. ZÖLDBAB ANGOLOSAN Egy kg gyenge zöldbabnak a végeit levágjuk, de nem daraboljuk fel. Gyenge sós vízben megfőzzük, majd lyukaska- receptek nállal vajjal kikent, tűzálló tálba szedjük. Elrendezzük, a tetejére kis vajdarabokat teszünk — kb. 5 dkg-ot —, s egy pohár tejfölt öntünk rá. Sajttal megszórjuk, és sütőben átsütjük. Ha egytálételnek adjuk, akkor a bab közé 10—15 dkg apróra vágott füstölt, főtt sonkát keverünk. Szörényi Nyári hűsítők SPANYOL-COLA A poharakba egy-egy gombóc csokoládéfagylaltot teszünk, Coca-Colával felöntjük, tetejére édes tejszínhabot teszünk, amelyet meghintünk finomra darált pörkölt kávéval. JEGES TEA ANANÁSSZAL Erősre főzött teába apróra vágott ananászbefőttet, két citromlevét és annyi befőttlevet keverünk, hogy elég édes legyen, majd jégkockával összerázzuk. SCREWDRIVER KOKTÉL Négy rész vodka, egy rész narancslé, jégkocka. BLOODY MARY Egy rész vodka, két rész paradicsomlé, csipet só, bors, citromlé, jégkocka. VODKATIMARY Négy rész vodka, egy rész száraz vermut, minden pohárba egy-egy szelet citrom, jégkocka. WHITE LADY Egy rész triplesec, egy rész gin vagy vodka, egy rész citromlé, jégkocka.