Magyar Hírlap, 1982. december (15. évfolyam, 282-306. szám)
1982-12-09 / 289. szám
– 1982. DECEMBER 9. CSÜTÖRTÖK CSALÁDI TANÁCSADÓ Magyar Hírlap A fiatalabbaknak mondjuk, az idősebbek értsék A csinosság is tisztaság Ha megkérdeznénk, a tinédzsereket, hogy mi kell ahhoz, hogy tiszta és csinos legyen, a többség azt válaszolná, hogy pénz, pénz, pénz. Természetesen, mint mindenhez, ehhez is kell pénz, de korántsem annyi, mint azt sokan gondolják. Nemcsak a kozmetikus és a fodrász munkája, és a sok divatos holmi az, ami a fiatalok jólápoltságához és csinosságához kell. Gondoljunk csak arra, hogy milyen szépek a csecsemők. Ez a napi fürdés az életkornak megfelelő táplálás és a szigorú napirend eredménye. Sajnos, az évek múlásával ezek egyre rendszertelenebbé válnak, és serdülőkorra már a szülők is belefáradnak, hogy ápolják csemeéiket. Mire a tinédzser felnőtt lesz, és szeretne üde és vonzó lenni, akkorra már több olyan károsodás érte, amit csak részleteiben, vagy egyáltalán nem lehet korrigálni. Mosakodni tudni kell " Az egész életen át fontos a napi tisztálkodás, a helyes táplálkozás és a napirend betartása. A test tisztántartása az egyén kulturáltságának egyik fokmérője. Legfontosabb a bőr tisztántartása. A napi melegvizes szappanos fürdetéssel, vagy zuhanyozással — ez utóbbi egészségesebb. — távolítjuk el a bőrön felrakódott szennyeződéseket, hogy bizonyos kórokozók, elszaporodását megakadályozzuk. Ehhez a bőrtípusnak megfelelő szappan szükséges. A törülközéshez mindenkinek legyen saját törülközője, lehetőleg arc-, test- és lábtörlő külön-külön. A hajlatokat és a lábujjakat különös gonddal kell szárazra törölni. Reggel elég egy kellemes, langyos, frissítő zuhany. A köröm ápolásához a napi többszöri kézmosáskor l evés előtt, toalett után, hazaérkezéskor, munkavégzések között stb. A körömkefe és a hetenkénti körömvágás szükséges. A tiszta, ápolt haj a legszebb éke a fiataloknak is. Hetente egyszer kell megmosni, a haj típusának legjobban megfelelő samponnal. Naponta keféljük alaposan át, mert így a hajszálakra felrakódott szennyeződés egy részét eltávolítjuk, és a fejbőr vérkeringését is fokozzuk, ami a hajhagymák jobb vérellátását biztosítja. Egyéniségünknek és hajtípusunknak legjobban megfelelő frizurát válasszunk. A gyakori hajvágás elősegíti a hajhagymák és a hajszálak egészséges növekedését. Vigyázzunk, hogy ne fázzon meg a fejünk, mert könnyen okozhat korpásodást és hajhullást. A csillogó, egészséges fogsor az arc egyik legszebb dísze. A naponkénti két-három fogmosással és a félévenkénti fogorvosi ellenőrzéssel sokáig megóvhatják szépségüket-épségüket. Reggel és este kötelező a fogmosás, a déli étkezés után ha van rá lehetőségünk, mossuk meg. Ritkára csomózott sörtéjű fogkefére tett fogkrémmel, körkörös mozdulatokkal, körülbelül öt percig tisztítsuk fogaink minden oldalát. Táplálkozás és alvás Szervezetünk helyes fejlődésének és működésének egyik biztosítéka az életkornak megfelelő, korszerű táplálkozás. A fehérje- és vitamindús, rendszeres táplálkozás mindenki számára fontos, de a fejlődő szervezetnek elengedhetetlenül szükséges. Az étrendet úgy kell összeállítani, hogy naponta megkapja a szervezet a fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat, a korszerű konyhatechnikai eljárásokat alkalmazva. A fejlődő szervezetnek könnyen emészthető ételekre van szüksége, hogy a növekedésben levő emésztőrendszert ne terheljük túl, mert felnőttkorban különböző betegségek korábban jelentkezhetnek. Nyugodt, esztétikus körülmények között, jól megrágva fogyasszuk el az ételeket. El kellene gondolkodni, hogy a gyakori utcai hot-dog-, hamburgerstb. evésre egy idő után majd hogyan reagál gyomrunk. Ahhoz, hogy minél arányosabban és egészségesebben fejlődjön testünk, minden évszakban naponta több órát, ha lehet, egész napokat töltsünk el a szabadban, mozgással egybekötve. Az alvás mennyiségének és minőségének, sajnos, nem sokan tulajdonítanak különösebb jelentőséget. Pedig a szervezetnek a regenerálódás mellett a fejlődéshez is kell az alvás. Ez tinédzserkorban körülbelül 10 óra, amihez kényelmes fekhely, jó levegő és csend szükséges. Ne a mosáson takarékoskodjunk A helyes napirendet az alvási idő, a napi 4—5 rendszeres étkezés, az iskolai elfoglaltság figyelembevételével kell kialakítani. A rendszeres élet egy testileg-lelkleg kiegyensúlyozott személyiség fejlődését segíti elő, akinek a szeméből és az arcáról sugárzik az öröm és a megelégedettség. Az ilyen fiatal naponta tiszta fehérneműt és ruhát vesz fel, mindig csinos és jól ápolt lesz, és a legegyszerűbb ruha is mutat rajta. Sokan tudják, hogy mi kell ahhoz, hogy egy autó vagy egy gép hibátlanul működjön és mindig ragyogjon, ezért jó üzemanyagot és folyamatos gondozást biztosítanak részére. De az emberek többsége a saját szervezetére általában csak a betegségek jelzésekor figyel fel. Varga Györgyné Országos Egészségnevelési Intézet .. a lsí " «■*. sast ------------------------------.------s.-—. Beszélgetés a bőrgyógyásszal Kozmetikai tanácsok a tél elején Sokat fürdünk, vagy keveset? A vélemények megoszlanak. Hazánkban, a statisztikai adatok szerint kevés szappan fogy, és az is kedvezőtlen jelenség, hogy az orvosok sűrűn tapasztalják, hogy a vizsgálatokra jelentkezőket a legelemibb higiéniai szabályokra is oktatni kellene. A másdatlanság kellemetlen hatását úton-úti télen tapasztalhatjuk. Dr. Rácz István bőrgyógyász professzor véleménye szerint mindkét túlzás, a ritka és gyakori fürdés egyformán káros. A modern lakások fürdőszobáihoz nem mellékelnek használati utasítást. Azok, akik életükben először élvezik a komfortos lakás előnyeit, gyakran naponta többször is fürdenek, s ezzel — a professzor szerint — a bor Lipoid védőrétegét távolítják el. — Az egyensúly visszaállítását szolgálják azok a testápoló készítmények, a balzsamok és a bőrvédő krémek, amelyek használatáról télen ugyanúgy megfeledkeznek az emberek, mint nyáron, amikor a túlzásba vitt napozás különféle egészségügyi károsodásokat okozhat. — Naponként egyszer elegendő a tusolás — mondja a profeszszor —, s az is jobb, ha szappan helyett tusfürdővel, vagy krómfürdővel tisztálkodunk. Ezek a készítmények „visszazsíroznak”. Jó hatásúak a Richlofitkészítmények, amelyek felfrissítik a fáradt bőrfelületet. Jó tanács mindenkinek: a különböző kozmetikai készítményeket nem érdemes ok nélkül váltogatni, mert aki megszokott egy bőrének kedvező típust, az ne kísérletezzen újakkal. Az allergiára hajlamos emberek például különösen a szintetikus alapanyagú készítményekre érzékenyek. A tél küszöbén járunk, sok lakásban nemcsak a sűrű fürdés árt a lakók bőrének. A konvektorok szárítják a levegőt, s az emberek gyakran megfeledkeznek a vízpárologtatásról, pedig ezt megoldhatják a gyakran öntözött szobanövényekkel is. De jó hatású a bőrre az elektromos porlasztó, amely egyenletes vízpermetet hint a központi fűtéstől kiszáradt szobalevegőbe. A mosószerek kétféle módon károsíthatják a bőrt: egyrészt az enzimes hatásuk válthat ki érzékenységet, másrészt a bennük levő krómszilánkok ekcémát is okozhatnak. A mosógépből a vizes ruhát egy fakanállal emeljük ki, esetleg pvc kesztyűt használjunk. Az érzékeny bőrű csecsemők fürdetésekor ne használjunk sokféle babakozmetikumot. Mosdóvizükben felesleges a kamilla, hiszen van, akinél éppen ez okoz allergiát. A téli időjárás, réteges öltözködés hiánya fogyást okozhat. A nedves, szeles időben férfiak, nők krémmel védjék arcukat, kezüket. Akinek lehetősége van, éljen a kvarcolás előnyeivel, élettani hatása — ha nem visszük túlzásba — kedvező a szervezetére (moldovait) Csúszós úttesten, ködös időben A szakemberek minden évszakváltásnál, de különben ilyenkor, tél előtt figyelmeztetik a volánnál ülőket a megváltozott körülményekre. Nemcsak vezetéstechnikai felkészülésről szólnak, hanem hangsúlyozzák a pszichikai átállást is. A városban autózóknak egy általános tanács: a villamospályát mindig csúszós úttestnek tekintsék, a sínekre hajtásnál a kocsi könnyen megfarolhat, bár a környező burkolat száraz. Igen veszélyes lehet az útra hullott levélréteg, még akkor is, ha nem látszik nedvesnek, mivel az avarszőnyeg alatti rétegek nem száradnak ki rendesen, s valósággal korcsolyapálya lesz az úttest. A csúszós úton sokan ugyanolyan tempóval hajtanak, mint ,,normális" körülmények között. Éppenséggel lehet, de nem tanácsos. A csúszásból „visszahúzni” a kocsit, komoly autós teljesítmény: fékezni tilos, a csúszás irányába kell kormányozni. A hideg reggeleken az egyik legnagyobb gond az indítás. A hidegindító aerosol a dízel- és a benzinüzemű kocsik indítását egyaránt biztossá teszi, ráadásul: használatával megkíméljük az önindítót és az akkumulátort. Télen általában többen vannak, akik nem használják mindennap az autójukat, most — tekintettel a drágább benzinre — még többen lesznek ilyenek. Náluk fokozottabb gondoskodást igényel az akkumulátor. Az önindítót 10— 15 másodpercnél tovább ne működtessük, de még biztonságosabb, ha az akkut kivesszük a kocsiból, amíg az hetekig áll. Végül: mostanában napközben is rosszabbak a látási viszonyok. Biztonságunk érdekében is kapcsoljuk be a tompított fényszórókat. B. K. Tessék választani! Kulturális programajánlat Kiállítások: A Mednyánszkyteremben ma délután 5-kor nyitják meg Molnár István grafikai tárlatát. A miskolci Szőnyi István-teremben ma délután 5-től tekinthető meg Juris Ibolya, Mocs Tibor, Szabolcs Nóra, Szabolcs Pál és Vikdeák Ildikó iparművészek kiállítása. A bonyhádi Művelődési Központban pénteken délután 5-kor nyílik Vásárhelyi Kata textiltervező iparművész tárlata. Győrött, a Múzeumi Képtárban Cziráki János kovács-iparművész munkái, a Műcsarnokban pedig Földi Péter festőművész alkotásai tekinthetők meg. A mosonmagyaróvári Művelődési Központban Fazekas Éva üvegtervező iparművész művei várják az érdeklődőket. Budapesti rendezvények Ma este 7-kor a Fővárosi Művelődési Házban Hernádi Judit és Szombathy Gyula ad közös estet, melyen közreműködik Gyarmati István és Jávori Vilmos. PÉNTEK: A Kálvin téri templomban Bartl Erzsébet ad orgonaestet a Machaut kamaraegyüttes közreműködésével. A Korona Pódiumon este 7- kor Psota Irén lép föl, műsorának címe A banánhéjról — dióhéjban. SZOMBAT: A Planetárium délelőtt 10-kor és 12-kor a Kalandozás az égbolton című műsorral várja az érdeklődőket. A Pataky István Művelődési Központban délután 3-kor Halász Judit szórakoztatja a gyermekeket vidám zenés műsorával. Az I. kerületi Tanács Művelődési Házában délután 5-től este 8-ig nemzetiségi táncházat rendeznek. A Zeneakadémián este fél 8- kor Almásy László zongoraestjén Bartók, Kodály, Liszt és Brahms művei csendülnek fel. VASÁRNAP: Az Asztalos János Ifjúsági Parkban délelőtt 10-től Dinnyés József énekel és verseket ad elő gyerekeknek. A szünetben megtekinthető a működő vasúti terepasztal. A Pataky Művelődési Központban délelőtt 11-kor a János vitézt mutatja be a Bábszínház. A Józsefváros Klubban délután fél 6-kor Luca-hiapi táncházat rendeznek. HÉTFŐ: A Pataky Művelődési Központ komolyzenei klubjának vendége Kelemen Éva zenetörténész lesz. Az előadás este 6-kor kezdődik. Vidéki rendezvények PÉNTEK: Győrött a Kisfaludy Színházban pénteken és szombaton este 7-kor a Tabuk és fétisek című balett látható. A Hatvani Cukorgyár művelődési házában este 6-kor Kodályhangversenyt rendeznek. Kodályemlékhangverseny lesz Körmenden is, este 7-kor, a Művelődési Központban. Szolnokon, a Művelődési Központban a Leningrádi Állami Konzervatórium Kamarazenekara ad hangversenyt Jurij Aliev vezényletével 7 órakor. Pécsett fél 8-kor az Egyetem aulájában a Magyar Állami Hangversenyzenekart Medveczky Ádám vezényli. Közreműködik Falvai Sándor. Egerben, a Magyar Néphadsereg Művelődési Házában este 8- kor zenés hétvégi műsor kezdődik a Bánhegyi—Rácz duó közreműködésével. SZOMBAT: Bonyhádon a Művelődési Központban délután 5- kor Kodály-emlékestet tartanak, melyen népdalok, népdalfeldolgozások és Kodály-művek hangzanak fel. VASÁRNAP: Győrött a megyei Művelődési Központban délelőtt 10-kor Luca-napi játszóház kezdődik. A városi Művelődési Központban este 6-kor a Super Startól a mai zenés színházig címmel a MR. Wagner együttes ismert film- és színpadi zenedarabokból összeállított műsora hallható. A Kisfaludy Színház délután 3-kor a Glembay vér című drámát adja elő. Csákánydon, a Művelődési Házban délután 2-től járási színjátszó találkozót rendeznek. HÉTFŐ: Az egri Dobos cukrászdában este 7-kor Boldog-szomorú dal címmel összeállítás hangzik el Kosztolányi Dezső műveiből. A vonyarcvashegyi Művelődési Házban este 8-kor Luca-napi népszokásokat elevenítenek fel. A programokról részletesebb információt a TOURINFORM ad a 179-800-as telefonon. Hétvégi túrajavaslatok SZOMBATRA: Az Angyalföldi TE: Dorog — Nagygete — Mogyorósbánya — Bajóti öregkő — Nyergesújfalu útvonalon vezeti túráját. Találkozás 7.30-kor a Nyugati pályaudvaron. A Budapesti Sport Egyesület a Budai-hegységben barangol. Találkozás 10 órakor a Moszkva téren. A Ganz-MA VAG SE programja: Látogatás az Iparművészeti Múzeumban. Találkozás 10.30-kor a múzeum főbejárata előtt. * VASÁRNAPRA: Az Angyalföldi TE túrája: Zebegény — Malomvölgy — Török mező — Kósparlag — Csömörvölgy — Kismaros. Találkozás 6.30 órakor a Rákospalota- Újpest MÁV-állomáson. Az Építésügyi és Városfejlesztési Minisztérium SK: Verőcemaros — Katalin-puszta — Magyarkút útvonalon vezeti túráját. Találkozás 7.50-kor a Nyugati pályaudvaron. . Gép- és Vegyipari Spartacus SE: Pilisszentkereszt — Peres hegyoldal — Kerekes-hegy — Somhegyi-nyereg — Salabasinai kút — Kiskovácsi puszta. A csoporthoz 7.20-kor lehet csatlakozni a Batthyány téren. A III. kerületi Központi SE: Fenyvőgyöngye — Tábor-hegy — Guckler Károly-sétány — Csúcshegy — Bécsi út. Találkozás 9 órakor a Deák téri Földalatti Múzeum bejáratánál. Óbudai Petőfi SE: I-Tármashatárhegy — Virágosnyereg — Oldalút — Fenyőgyöngye. Találkozás 9 órakor a 65-ös autóbusz fenyőgyöngyei végállomásán. Az Óbudai Spartacus TE túrája: Kétbükkfanyereg — Ördöglyuk-barlang — Pilisszentkereszt — Pomáz. Találkozás 8 órakor a Batthyány téren. Az Orvosegyetem SC Gyopár túrái: 1.: Nagymaros—Szt. Mihály-hegy— Hegyes tető — Zebegény (a Szőnyi Múzeum megtekintése) — Katalin-völgy — Ördöghegy — Nagymaros. Találkozás 7.10-kor a Nyugati pályaudvaron. 2 Kékestető — Mátraháza — Galyatető — Mátraszentiván. Találkozás 8 órakor a Keleti pályaudvaron. A távolság 21 kilométer. A Tipográfia TE: 1. Kösd — Kád — Vácduka — Csörög. Találkozás 7.30- kor a Nyugati pályaudvaron. 2. Nagymaros — Kövesmező — Törökmező. Találkozás 8 óakor a Nyugati pályaudvaron. A Vasas SC túrái: 1. Dobogókő — Jászhegy — Ilona-pihenő — Körtvélyes-puszta — Dömös. Találkozás 3 órakor a Batthyány téren. 2. Fenyőgyöngye — Határnyereg — Hármashatár-hegy — Vihar-hegy — Táborhegy — Fenyőgyöngye. Találkozás 9 órakor a 65-ös autóbusz Szépvölgyi úti végállomásán. 3. Barangolás a Budai-hegységben. Találkozás 6 órakor a Moszkva téren. Volánbusz SC: Túra a Balatonfelvidékre: Balatonarács — Koloskavölgy — Balatonfüred. Találkozás 6 órakor a Déli pályaudvaron. A Pest Megyei Természetbarát Szövetség nyílt túrája: Nagykovácsi - Vöröspocsolyásház — Julianna-major — Ságvári-liget. Találkozás 9.30 órakor a 63-as autóbusz nagykovácsi végállomásán.