Magyar Hírlap, 1982. december (15. évfolyam, 282-306. szám)

1982-12-09 / 289. szám

– 1982. DECEMBER 9. CSÜTÖRTÖK CSALÁDI TANÁCSADÓ Magyar Hírlap A fiatalabbaknak mondjuk, az idősebbek értsék A csinosság is tisztaság Ha megkérdeznénk, a tinédzse­reket, hogy mi kell ahhoz, hogy tiszta és csinos legyen, a több­ség azt válaszolná, hogy pénz, pénz, pénz. Természetesen, mint mindenhez, ehhez is kell pénz, de korántsem annyi, mint azt so­kan gondolják. Nemcsak a koz­metikus és a fodrász munkája, és a sok divatos holmi az, ami a fia­talok jólápoltságához és csinos­ságához kell. Gondoljunk csak arra, hogy milyen szépek a cse­csemők. Ez a napi fürdés az élet­kornak megfelelő táplálás és a szigorú napirend eredménye. Saj­nos, az évek múlásával ezek egy­re rendszertelenebbé válnak, és serdülőkorra már a szülők is be­lefáradnak, hogy ápolják cseme­­­­­éiket. Mire a tinédzser felnőtt lesz, és szeretne üde és vonzó lenni, akkorra már több olyan károsodás érte, amit csa­k részle­teiben, vagy egyáltalán nem lehet korrigálni. Mosakodni tudni kell " Az egész életen át fontos a napi tisztálkodás, a helyes táplál­kozás és a napirend betartása.­­ A test tisztántartása az egyén­­ kulturáltságának egyik fokmérő­­­­je. Legfontosabb a bőr tisztán­tartása. A napi melegvizes szap­panos fürdetéssel, vagy zuhanyo­zással — ez utóbbi egészségesebb. — távolítjuk el a bőrön felrakó­dott szennyeződéseket, hogy bi­zonyos kórokozók, elszaporodását megakadályozzuk. Ehhez a bőrtí­pusnak megfelelő szappan szük­séges. A törülközéshez mindenki­nek legyen saját törülközője, le­hetőleg arc-, test- és lábtörlő kü­lön-külön. A hajlatokat és a lábujjakat különös gonddal kell szárazra törölni. Reggel elég egy kellemes, langyos, frissítő zu­hany. A köröm ápolásához a napi többszöri kézmosáskor l evés előtt, toalett után, hazaérkezés­kor, munkavégzések között stb. A körömkefe és a hetenkénti kö­römvágás szükséges. A tiszta, ápolt haj a legszebb éke a fiataloknak is. Hetente egyszer kell megmosni, a haj tí­pusának legjobban megfelelő samponnal. Naponta keféljük ala­posan át, mert így a hajszálakra felrakódott szennyeződés egy ré­szét eltávolítjuk, és a fejbőr vér­keringését is fokozzuk, ami a haj­hagymák jobb vérellátását bizto­sítja. Egyéniségünknek és hajtí­pusunknak legjobban megfelelő frizurát válasszunk. A gyakori hajvágás elősegíti a hajhagymák és a hajszálak egészséges növe­kedését. Vigyázzunk, hogy ne fáz­zon meg a fejünk, mert könnyen okozhat korpásodást és hajhul­lást. A csillogó, egészséges fogsor az ar­c egyik legszebb dísze. A na­ponkénti két-három fogmosással és a félévenkénti fogorvosi ellen­őrzéssel sokáig megóvhatják szép­­ségüket-épségüket. Reggel és es­te kötelező a fogmosás, a déli ét­kezés után ha van rá lehetősé­günk, mossuk meg. Ritkára cso­mózott sörtéjű fogkefére tett fog­krémmel, körkörös mozdulatok­kal, körülbelül öt percig tisztít­suk fogaink minden oldalát. Táplálkozás és alvás Szervezetünk helyes fejlődésé­nek és működésének egyik bizto­sítéka az életkornak megfelelő, korszerű táplálkozás. A fehérje- és vitamindús, rendszeres táplál­kozás mindenki számára fontos, de a fejlődő szervezetnek elen­gedhetetlenül szükséges. Az ét­rendet úgy kell összeállítani, hogy naponta megkapja a szer­vezet a fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat, a korszerű konyha­technikai eljárásokat alkalmazva. A fejlődő szervezetnek könnyen emészthető ételekre van szüksé­ge, hogy a növekedésben levő emésztőrendszert ne terheljük túl, mert felnőttkorban különböző betegségek korábban jelentkez­hetnek. Nyugodt, esztétikus kö­rülmények között, jól megrágva fogyasszuk el az ételeket. El kel­lene gondolkodni, hogy a gyako­ri utcai hot-dog-, hamburger­­stb. evésre egy idő után majd hogyan reagál gyomrunk. Ahhoz, hogy minél arányosab­ban és egészségesebben fejlődjön testünk, minden évszakban na­ponta több órát, ha lehet, egész napokat töltsünk­ el a szabadban, mozgással egybekötve. Az alvás mennyiségének és mi­nőségének, sajnos, nem sokan tu­lajdonítanak különösebb jelentő­séget. Pedig a szervezetnek a re­generálódás mellett a fejlődéshez is kell az alvás. Ez tinédzser­­korban körülbelül 10 óra, amihez kényelmes fekhely, jó levegő és csend szükséges. Ne a mosáson takarékoskodjunk A helyes napirendet az alvási idő, a napi 4—5 rendszeres étke­zés, az iskolai elfoglaltság figye­lembevételével kell kialakítani. A rendszeres élet egy testileg-lel­kleg kiegyensúlyozott személyi­ség fejlődését segíti elő, akinek a szeméből és az arcáról sugárzik az öröm és a megelégedettség. Az ilyen fiatal naponta tiszta fehér­neműt és ruhát vesz fel, mindig csinos és jól ápolt lesz, és a leg­egyszerűbb ruha­ is mutat rajta. Sokan tudják, hogy mi kell ah­hoz, hogy egy autó vagy egy gép hibátlanul működjön és mindig ragyogjon, ezért jó üzemanyagot és folyamatos gondozást biztosí­tanak részére. De az emberek többsége a saját szervezetére ál­talában csak a betegségek jelzé­sekor figyel fel. Varga Györgyné Országos Egészségnevelési Intézet .. a lsí " «■*. sast ------------------------------.------s.-—. Beszélgetés a bőrgyógyásszal Kozmetikai tanácsok a tél elején Sokat fürdünk, vagy keveset? A vélemények megoszlanak. Ha­zánkban, a statisztikai adatok szerint kevés szappan fogy, és az is kedvezőtlen jelenség, hogy az orvosok sűrűn tapasztalják, hogy a vizsgálatokra jelentkezőket a legelemibb higiéniai szabályokra is oktatni kellene. A másdatlan­­ság kellemetlen hatását úton-út­­i télen tapasztalhatjuk. Dr. Rác­z István bőrgyógyász professzor véleménye szerint mindkét túlzás, a ritka és gya­kori fürdés egyformán káros. A modern lakások fürdőszobáihoz nem mellékelnek használati uta­sítást. Azok, akik életükben elő­ször élvezik a komfortos lakás előnyeit, gyakran naponta több­ször is fürdenek, s ezzel — a professzor szerint — a bor Lipoid védőrétegét távolítják el. — Az egyensúly visszaállítását szolgálják azok a testápoló ké­szítmények, a balzsamok és a bőrvédő krémek, amelyek hasz­nálatáról télen ugyanúgy megfe­ledkeznek az emberek, mint nyá­ron, amikor a túlzásba vitt napo­zás különféle egészségügyi káro­sodásokat okozhat. — Naponként egyszer elegendő a tusolás — mondja a profesz­­szor —, s az is jobb, ha szap­pan helyett tusfürdővel, vagy krómfürdővel tisztálkodunk. Ezek a készítmények „visszazsíroz­­nak”. Jó hatásúak a Richlofit­­készítmények, amelyek felfrissí­tik a fáradt bőrfelületet. Jó ta­nács mindenkinek: a különböző kozmetikai készítményeket nem érdemes ok nélkül váltogatni, mert aki megszokott egy bőré­nek kedvező típust, az ne kísér­letezzen újakkal. Az allergiára hajlamos emberek például külö­nösen a szintetikus alapanyagú készítményekre érzékenyek. A tél küszöbén járunk, sok la­kásban nemcsak a sűrű fürdés árt a lakók bőrének. A konvek­torok szárítják a levegőt, s az emberek gyakran megfeledkez­nek a vízpárologtatásról, pedig ezt megoldhatják a gyakran ön­tözött szobanövényekkel is. De jó hatású a bőrre az elektromos porlasztó, amely egyenletes víz­­permetet hint a központi fűtés­től kiszáradt szobalevegőbe. A mosószerek kétféle módon károsíthatják a bőrt: egyrészt az enzimes hatásuk válthat ki érzé­kenységet, másrészt a bennük le­vő krómszilánkok ekcémát is okozhatnak. A mosógépből a vi­zes ruhát egy fakanállal emeljük ki, esetleg pvc­ kesztyűt használ­junk. Az érzékeny bőrű csecsemők fürdetésekor ne használjunk sok­féle babakozmetikumot. Mosdó­vizükben felesleges a kamilla, hi­szen van, akinél éppen ez okoz allergiát. A téli időjárás, réteges öltöz­ködés hiánya fogyást okozhat. A nedves, szeles időben férfiak, nők krémmel védjék arcukat, ke­züket. Akinek lehetősége van, él­jen a kvarcolás előnyeivel, élet­tani hatása — ha nem visszük túlzásba — kedvező a szerve­­zeté­re­ (moldovait) Csúszós úttesten, ködös időben A szakemberek minden évszak­­váltásnál, de különben ilyenkor, tél előtt figyelmeztetik a volán­nál ülőket a megváltozott körül­ményekre. Nemcsak vezetéstech­nikai felkészülésről szólnak, ha­nem hangsúlyozzák a pszichikai átállást is. A városban autózók­nak egy általános tanács: a vil­lamospályát mindig csúszós út­testnek tekintsék, a sínekre haj­tásnál a kocsi könnyen megfarol­­hat, bár a környező burkolat száraz. Igen veszélyes lehet az útra hullott levélréteg, még ak­kor is, ha nem látszik nedves­nek, mivel az avarszőnyeg alat­ti rétegek nem száradnak ki ren­desen, s valósággal korcsolyapá­lya lesz az úttest. A csúszós úton sokan ugyan­olyan tempóval hajtanak, mint ,,normális" körülmények között. Éppenséggel lehet, de nem taná­csos. A csúszásból „vissza­húzni” a kocsit, komoly autós tel­jesítmény: fékezni tilos, a csú­szás irányába kell kormányozni. A hideg reggeleken az egyik legnagyobb gond az indítás. A hidegindító aerosol a dízel- és a benzinüzemű kocsik indítását egyaránt biztossá teszi, ráadá­sul: használatával megkíméljük az önindítót és az akkumulátort. Télen általában többen vannak, akik nem használják mindennap az autójukat, most — tekintettel a drágább benzinre — még töb­ben lesznek ilyenek. Náluk foko­zottabb gondoskodást igényel az akkumulátor. Az önindítót 10— 15 másodpercnél tovább ne mű­ködtessük, de még biztonságosabb, ha az akkut kivesszük a kocsiból, amíg az hetekig áll. Végül: mostanában napközben is rosszabbak a látási viszonyok. Biztonságunk érdekében is kap­csoljuk be a tompított fényszó­rókat. B. K. Tessék választani! Kulturális programajánlat Kiállítások: A Mednyánszky­teremben ma délután 5-kor nyit­ják meg Molnár István grafikai tárlatát. A miskolci Szőnyi István-te­­remben ma délután 5-től tekint­hető meg Juris Ibolya, Mocs Ti­bor, Szabolcs Nóra, Szabolcs Pál és Vik­deák Ildikó iparművészek kiállítása. A bonyhádi Művelődési Köz­pontban pénteken délután 5-kor nyílik Vásárhelyi Kata textilter­­vező iparművész tárlata. Győrött, a Múzeumi Képtárban Cziráki János kovács-iparművész munkái, a Műcsarnokban pedig Földi Péter festőművész alkotá­sai tekinthetők meg. A mosonmagyaróvári Művelő­dési Központban Fazekas Éva üvegtervező iparművész művei várják az érdeklődőket. Budapesti rendezvények Ma este 7-kor a Fővárosi Mű­velődési Házban Hernádi Judit és Szombathy Gyula ad közös estet, melyen közreműködik Gyarmati István és Jávori Vil­mos. PÉNTEK: A Kálvin téri templomban Bartl Erzsébet ad orgonaestet a Machaut kamara­­együttes közreműködésével. A Korona Pódiumon este 7- kor Psota Irén lép föl, műsorá­nak címe A banánhéjról — dió­héjban. SZOMBAT: A Planetárium délelőtt 10-kor és 12-kor a Ka­landozás az égbolton című mű­sorral várja az érdeklődőket. A Pataky István Művelődési Központban délután 3-kor Halász Judit szórakoztatja a gyermeke­ket vidám zenés műsorával. Az I. kerületi Tanács Műve­lődési Házában délután 5-től es­te 8-ig nemzetiségi táncházat ren­deznek. A Zeneakadémián este fél 8- kor Almásy László zongoraestjén Bartók, Kodály, Liszt és Brahms művei csendülnek fel. VASÁRNAP: Az Asztalos Já­nos Ifjúsági Parkban délelőtt 10-től Dinnyés József énekel és verseket ad elő gyerekeknek. A szünetben megtekinthető a mű­ködő vasúti terepasztal. A Pataky Művelődési Központ­ban délelőtt 11-kor a János vi­tézt mutatja be a Bábszínház. A Józsefváros­ Klubban dél­után fél 6-kor Luca-hiapi tánchá­zat rendeznek. HÉTFŐ: A Pataky Művelődé­si Központ komoly­zenei klub­jának vendége Kelemen Éva ze­netörténész lesz. Az előadás es­te 6-kor kezdődik. Vidéki rendezvények PÉNTEK: Győrött a Kisfaludy Színházban pénteken és szomba­ton este 7-kor a Tabuk és fétisek című balett látható. A Hatvani Cukorgyár művelő­dési házában este 6-kor Kodály­­hangversenyt rendeznek. Kodály­­emlékhangverseny lesz Körmen­den is, este 7-kor, a Művelődési Központban. Szolnokon, a Művelődési Köz­pontban a Leningrádi Állami Konzervatórium Kamarazeneka­ra ad hangversenyt Jurij Aliev vezényletével 7 órakor.­­ Pé­csett fél 8-kor az Egyetem aulá­jában a Magyar Állami Hang­versenyzenekart Medveczky Ádám vezényli. Közreműködik Falvai Sándor. Egerben, a Magyar Néphadse­reg Művelődési Házában este 8- kor zenés hétvégi műsor kezdő­dik a Bánhegyi—Rácz duó köz­reműködésével. SZOMBAT: Bonyhádon a Mű­velődési Központban délután 5- kor Kodály-emlékestet tartanak, melyen népdalok, népdalfeldol­gozások és Kodály-művek hang­zanak fel. VASÁRNAP: Győrött a megyei Művelődési Központban délelőtt 10-kor Luca-napi játszóház kez­dődik. A városi Művelődési Köz­pontban este 6-kor a Super Star­tól a mai zenés színházig cím­mel a MR. Wagner együttes is­mert film- és színpadi zeneda­rabokból összeállított műsora hallható. A Kisfaludy Színház délután 3-kor a Glembay vér című drámát adja elő. Csákánydon, a Művelődési Házban délután 2-től járási szín­játszó találkozót rendeznek. HÉTFŐ: Az egri Dobos cuk­rászdában este 7-kor Boldog-szo­morú dal címmel összeállítás hangzik el Kosztolányi Dezső műveiből. A vonyarcvashegyi Művelődé­si Házban este 8-kor Luca-napi népszokásokat elevenítenek fel. A programokról részletesebb információt a TOURINFORM ad a 179-800-as telefonon. Hétvégi túrajavaslatok SZOMBATRA: Az Angyalföldi TE: Dorog — Nagy­­gete — Mogyorósbánya — Bajóti öreg­kő — Nyergesújfalu útvonalon vezeti túráját. Találkozás 7.30-kor a Nyugati pályaudvaron. A Budapesti Sport Egyesület a Bu­da­i-hegységben barangol. Találkozás 10 órakor a Moszkva téren. A Ganz-MA VAG SE programja: Lá­togatás az Iparművészeti Múzeumban. Találkozás 10.30-kor a múzeum főbe­járata előtt. * VASÁRNAPRA: Az Angyalföldi TE túrája: Zebe­gén­y — Malom­völgy — Török mező — Kósparlag — Csömörvölgy — Kismaros. Találkozás 6.30 órakor a Rákospalota- Újpest MÁV-állomáson. Az Építésügyi és Városfejlesztési Minisztérium SK: Verőcemaros — Ka­­talin-puszta — Magyarkút útvonalon vezeti túráját. Találkozás 7.50-kor a Nyugati pályaudvaron. . Gép- és Vegyipari Spartacus SE: Pilisszentkereszt — Peres hegyoldal — Kerekes-hegy — Somhegyi-nyereg — Salabasinai kút — Kiskovácsi puszta. A csoporthoz 7.20-kor lehet csatlakoz­ni a Batthyány téren. A III. kerületi Központi SE: Fenyvő­­gyöngye — Tábor-hegy — Guckler Károly-sétány — Csúcshegy — Bécsi út. Találkozás 9 órakor a Deák téri Földalatti Múzeum bejáratánál. Óbudai Petőfi SE: I-Tárm­ashatár­hegy — Virágosnyereg — Oldalút — Fenyőgyöngye. Találkozás 9 órakor a 65­-ös autóbusz fenyőgyöngyei végál­lomásán. Az Óbudai Spartacus TE túrája: Kétbükkfanyereg — Ör­döglyuk-bar­­lang — Pilisszentkereszt — Pomáz. Találkozás 8 órakor a Batthyány té­ren. Az Orvosegyetem SC Gyopár túrái: 1.: Nagymaros—Szt. Mihály-hegy— Hegyes tető — Zebegény (a Szőnyi Mú­zeum megtekintése) — Katalin-völgy — Ördöghegy — Nagymaros. Találko­zás 7.10-kor a Nyugati pályaudvaron. 2 Kékest­ető — Mátraháza — Galya­tető — Mátraszentiván. Találkozás 8 órakor a Keleti pályaudvaron. A tá­volság 21 kilométer. A Tipográfia TE: 1. Kösd — Kád — Vácduka — Csörög. Találkozás 7.30- kor a Nyugati pályaudvaron. 2. Nagy­maros — Kövesmező — Törökmező. Találkozás 8 óakor a Nyugati pálya­udvaron. A Vasas SC­ túrái: 1. Dobogókő — Jászhegy — Ilona-pihenő — Körtvé­­l­yes-puszta — Dömös. Találkozás 3 órakor a Batthyány téren. 2. Fen­yő­­gyöngye — Határnyereg — Hármas­­határ-hegy — Vihar-hegy — Tábor­hegy — Fenyőgyöngye. Találkozás 9 órakor a 65-ös autóbusz Szépvölgyi úti végállomásán.­­ 3. Barangolás a Budai-hegységben. Találkozás 6 óra­kor a Moszkva téren. Volánbusz SC: Túra a Balaton­felvidékre: Balatonarács — Koloska­­völgy — Balaton­füred. Találkozás 6 órakor a Déli pályaudvaron. A Pest Megyei Természetbarát Szö­vetség nyílt túrája: Nagykovácsi - Vöröspocsolyásház — Julianna-major — Ságvári-liget. Találkozás 9.30 órakor a 63-as autóbusz nagykovácsi végál­lomásán.

Next