Magyar Hírlap, 1983. június (16. évfolyam, 128-153. szám)
1983-06-23 / 147. szám
1983.június 23.csütörtök csALÁDI tanácsadó Magyisz Hírlap A tétlenség öregít Nyaralási gondok és tanácsok Az üdülést sokan összekeverik a tespedéssel. Kevesen értik meg, hogy a két hét alatt nemcsak enni, inni, aludni és heverészni kell, hanem kikapcsolódni, napozni, ■úszni, kirándulni. Mert mit ér a tétlen pihenés, ha utána elhízunk, nehezebben mozgunk, fulladunk, össze-vissza ver a szívünk, rossz lesz a közérzetünk!? C. Celsus szerint (több mint kétezer évvel ezelőtt élt): „A lustaság árt a testnek és elöregíti a gondolkodást.” A víz nem mindenkinek jó Ha kevesebbet mozgunk és táplálóbb ételeket eszünk, akkor felborul az energiabevitel és felhasználás egyensúlya. Szervezetünk a felesleget zsírpárnákban tartalékolja, ezért nem szabad lustálkodnunk. Rendszeres tornával, több órás sétával, kirándulással, úszással, pingpongozással, tollaslabdázással, ledolgozhatjuk a felesleges kilókat. A rendszeres testmozgás, az aktív pihenés vidámságot, életkedvet és önbizalmat is ad. Vannak olyan ételek, amelyek a nyári melegben problémát — hasmenést — okozhatnak. Ilyenek pl. a nem tartósított húsáruk, a tejjel, krémmel készült tészták és sütemények, valamint a fagylalt. A jelentős fehérje- és cukortartalmuk miatt a baktériumok könnyebben elszaporodnak. Hűtéskor nem pusztulnak el, csak leáll a mozgásuk, szaporodásuk. A félkész ételeket és a hidegkonyhai ennivalókat is leghelyesebb azonnal megenni. A legtöbb ember nyáron a Balaton és a Velencei-tó vagy más víz partjainál szeret üdülni. A könnyen felmelegedő víz már enyhe szél hatására is hullámzani kezd. A hullámverés pedig olyan, mint az erős masszázs, így felfrissíti a vérkeringést.A napsugárzás és a tiszta levegő pozitív ingerként hat, így felfrissülünk. Az étvágytalan és vérszegény betegek pl. kiválóan érzik itt magukat Az erősen legyengült, túlzottan érzékeny és fokozott pajzsmirigyműködésben szenvedő emberek viszont kerüljék azt a vidéket. Bőséges reggeli, szerényebb ebéd, tízórai és uzsonnára gyümölcs vagy gyümölcslé, vacsorára könnyű étel. Sajnos sokan a külföldön üdülők közül — valutamegtakarítás céljából — hoszszabb időn át hideg koszton élnek. Ennek egészségük látja kárát. Naponta legalább egyszer együnk meleg, főtt ételt A külföldi ételeket csak akkor próbáljuk ki, ha gyomrunk nem érzékeny, nincsenek emésztőszervi panaszaink. Félárnyékban bamulni Napjainkban divat a barna szín. Feltehetőleg ez az oka annak, hogy fiatalok, öregek, férfiak és nők egy-két nap alatt szeretnének lebarnulni, pedig sokkal jobban járnának, ha Lassan, fokozatosan napoznának. Először csak 15 percig, majd fokozatosan növeljük az időt A reggeli és a délutáni napfény veszélytelenebb. A szervezet egészséges működéséhez szükséges a napsugár, de a télen sokáig nélkülözött napsugarak károsak is lehetnek,, leégést okozhatnak. Különösen óvjuk ettől a csecsemőket és az érzékenyebb idős embereket. Ők tartózkodjanak félárnyékban vagy árnyékban, hiszen a falevelek is átengedik az ibolyántúli napsugarakat. Gutaütés ellen Néhány hasznos tanács: 1. Napozás előtt tisztítsuk meg bőrünket a sminktől, a szennyeződésektől. 2. A bergamottos napolaj vagy krém bőrgyulladást okozhat. A fényvédő krémek fokozatosan barnítanak és védenek a kiszáradástól. 3. Napozás után mindig zuhanyozzunk, tisztítsuk meg bőrünket a portól, az olajtól és a verítéktől. 4. Egyes gyógyszerek szedése fényérzékenységgel jár, ezért előre konzultáljunk orvosunkkal. 5. Felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe, mert szív- vagy légzésbénulást kaphatunk. 6. Ha izzadunk, akkor nemcsak vizet, hanem sót is vesztünk. Ezért igyunk ásványvizet, tejet, gyümölcslevet, teát. A sör ugyan pillanatnyilag kellemes hűsítő, de később még jobban izzadunk tőle. 7. Nyáron gyakori a napszúrás és a hőguta. A hőgutát az elhalványodott arc, fejfájás, esetleg ájulás jelzi. Ilyenkor a beteget vigyük friss levegőre, oldjuk meg rajta a szorító ruhadarabokat, fektessük le. Aki hosszabb ideig tartózkodik a napon, fedje be fejét lehetőleg fehér színű kendővel, vagy sapkával, mert a fehér szín szétszórja a napsugarakat. Egyébként nyáron világos színű ruhákat viseljünk — most ez divat is. A sötét színű ruhák magukba szívják a meleget. Legkellemesebb a hamut és a vászon anyagból készült ruha. Dr. Katona Edit Országos Egészségnevelési Intézet Kiskerttulajdonosoknak Zöldségfélék öntözése A növények vízigényét — a talajtól, az időjárástól és a fejlettségüktől függően — öntözéssel elégítjük ki. Ha egy négyzetméternyi területre egy liter vizet locsolunk, a talaj egy miliméternyi vizet kapott. A zöldségek vízigénye különböző. A sárgarépa és a petrezselyem eleinte kevés vizet kíván, de júniustól augusztus közepéig nyolc—tíz naponként 35—40 milliméter vízre van szüksége. Augusztus közepétől kevesebb vizet adjunk, mert a túllocsolástól a sejtszövetük fellazul, eltarthatóságuk csökken. A zeller szereti a vizet. Párás környezetben gyorsan fejlődik. Egy-egy alkalommal 30—40 milliméter vizet adjunk. Vízigényesek a hónapos- és a nyári retekfajták. Két-három napotoként, ha nem adunk nekik 10—15 milliméter vizet,felfásodnak, pudvásodnak. A közép és hosszú tenyészidejű fajták mélyebbre eresztik gyökerüket. Ezért öt-hat naponként 15—20 milliméter víz is elegendő a fejlődésükhöz. A paprika igényli az állandó nedvességet. A palántát — a beiszapoló öklözése után — június végéig csak száraz, nagyon meleg időben locsoljuk, de alaposan. Június végétől augusztus közepéig, ha esőt is kap, elég négyszer-hatszor jól meglocsolni. Kánikulában gyakrabban locsoljuk. Hétszer-nyolcszor is, ha lankad a paprika levélzete. Két öntözés között hat-nyolc nap teljen el. Egy-egy alkalommal adjunk 30— 40 milliméternyi vizet. A paradicsom vízigénye megegyezik a paprikáéval. Az uborkát június közepétől négy-hat naponként öntözzük, egyszerre 25—30 milliméter vízzel. Kánikulában naponként 10—20 milliméteres öntözést igényel. Másodnövényként július elejéig vethető. Lombja növekedéséig háromszor-négyszer locsoljuk úgy, hogy 15—25 milliméter vizet kapjon. A babot a június közepén kezdődő virágzástól esőszerűen öntözzük. Virágzás után az első hüvelyesek beéréséig még egyszer jól locsoljuk meg. Június végén másodnövényként vetve gyorsabban kikel, ha vetés előtt a talaját belocsoljuk, és még adunk neki néhány nap múlva úgynevezett kelesztő öntözést is. Ha már virágzik, hét-kilenc naponként öntözzük. Augusztus végétől, ha hűvösödik az időjárás, kevesebbszer locsoljuk a babot. A sok nedvesség kedvez a különböző betegségek terjedésének. A vörös- és fokhagyma ebben a hónapban már csak egy-két öntözést igényel. A dughagymáról nőtt vöröshagymát júliustól csak száraz, nagy melegben locsoljuk. A magról termelt vöröshagyma több vizet igényel, mint a dughagymáról szaporított. Június 15—20, ettől kezdve augusztus elejéig pedig 30—35 milliméteres öntözés esetén fejlődik megfelezően. Általában hat-nyolc alkalommal locsoljuk úgy, hogy mindig megkapja a 30—35 milliméternyi vizet. A fokhagymának ugyanannyi a vízigénye, mint a dughagymáról termesztett vöröshagymának. A saláta, a paraj, a sóska csak kellő nedvességű talajban díszült. Ezért négy-öt naponként adjunk nekik 15—20 millméternyi vizet. A sóskának a jövő évi nagy termés érdekében júniustól késő őszig 30—40 milliméteres öntözést is adhatunk, hét-nyolc naponként Bednár István .. "foss — Üdülés, ingyen cipő, gyógytorna A Mozgássérültek Budapesti Egyesületében nincs nyári szünet. Jelenleg éppen az üdültetéssel foglalkoznak. Az Expressz verőcemarosi táborában szerveznek olyan nyaralási lehetőséget, amelyen nemcsak a beteg, vagy sérült emberek vehetnek részt, hanem a családtagjaik is. Mint Hógl Frigyestől megtudtuk, pl. a szeptember 18—22. közötti turnusra még elfogadnak jelentkezéseket A kétágyas elhelyezésért és a teljes ellátásért csak 750 forintot kell fizetni. Mi a jelentkezési határidő? Július 31., amikor is a részvételi díj felét be kell fizetni a Hegedűs Gyula u. 24. sz. alatti ideiglenes irodában. Az asztalon egy formás kis kék füzet. Megjelent az MBE időszaki tájékoztatója. Érdemes ezért a füzetért elmenni, illetve elküldeni, hiszen nagyon sok fontos hírt közöl: Megtudható a kerületi klubok címe, a foglalkozások ideje. Közli a gyógyászati segédeszközök vásárlásának és javításának több szabályát, valamint a gyógytorna-gyakorlatokra jelentkezés módját, de azt is, hogy horgászegyesületet alapítanak a nehezen mozgó embereknek, és a „pecázásra” behalasítják a városligeti tavat. A kiadvány részletesen foglalkozik a mozgássérültek 50 százalékos közlekedési kedvezményével, az amputáltak ingyenes fél - pár cipő ellátásával, karate- és szabásztanfolyamok szervezésével . Több oldalon sok-sok rajzzal illusztrálva írja le a bechterenesek gyógytornáját. R. H Tessék választani! Kulturális programajánlat KIÁLLÍTÁSOK: Ma nyílik a Derkovits-teremben a bolgár iparművészetet bemutató kiállítás. A Budapesti Történeti Múzeumban, péntektől láthatók Kálmán Béla amerikai fotóművész munkái. Ugyanezen a napon nyitják meg Sopronban, a Lábasházban a IV. országos érembiennálét. Balatonfüreden, a Balaton Galériában Katona István fotótárlata szombattól tekinthető meg. Verőcemaroson, a Gorka Géza Kerámiamúzeumban Orbsin Katalin és Lőrincz Ottó keramikusművészek alkotásait állították ki. Budapesti műsorok A Szent László műemlék templomban (Diana út) ma este fél 7- kor Peskó György orgonás, László Margit énekel, műsorvezető Meixner Mihály. Ugyancsak ma este lesz 8 órakor a Marczibányi téri művelődési központban a Budapesti Fúvósegyüttes hangversenye. Műsorukban Johann Christian Bach, Mozart, Schubert és Dvorák művei csendülnek fel. PÉNTEK: A Bartók Béla-emlékházban este fél 6-kor kezdődik a Takács-vonósnégyes hangversenye. Műsorukban Haydn és Brahms egy-egy alkotása hangzik el Rados Ferenc zongoraművész közreműködésével. A Kálvin téri református templomban este 8-kor Kárpáti József orgonái. Ugyancsak 8 órakor kezdődik a Budai Parkszínpadon a Neoton együttes koncertje, valamint a Hild-udvarban a Sztárparádé című vidám, zenés, szórakoztató műsor. SZOMBAT: A Budai Parkszín-padon este 8-kor Zorán-koncertet hallhat a közönség. VASÁRNAP: A Budapesti Történeti Múzeumban délelőtt fél 12-kor a Vasas Szimfonikus Zenekart Vass Lajos vezényli. A koncert a barokk udvarban hallható. . A Pataky István Művelődési Központban Bohóc Vilma kalandjai címmel vidám műsort láthatnak a gyerekek, délután 5 órakor. Az Asztalos János Ifjúsági Parkban ugyancsak 5 órakor gyerekeknek, majd 7 órától felnőtteknek tart táncházat a Kamarás és a Téka együttes. A Budai Parkszínpadon este 8-kor Kovács Kati lép a közönség elé. Vidéki rendezvények PÉNTEK: Kőröshegyen a műemlék templomban este 8-tól hallható Dálnok Lajos orgonahangversenye. A közreműködő Budapest Madrigálkórust Szekeres Ferenc vezényli. Gyöngyösön, a strandon (rossz idő esetén a művelődési központban) este 9-kor kezdődik a Szentivánéji bál, melyen a Szmoky együttes húzza a talpalávalót. Debrecenben, délután 5 órakor a részvevők zenés felvonulásával kezdődik a IV. katonazenekari fesztivál, amely vasárnap estig tart. SZOMBAT: Őriszentpéteren kirakodó vásárral, kerámiakiállítással veszi kezdetét a kétnapos őrségi vásár, melynek színes eseményei között folklórbemutatók, valamint horgászverseny is helyet kapott. A szombati záróprogram az este 8-kor kezdődő utcabál lesz. Szép hétvégi programnak ígérkezik Sopronban, a Liszt Ferenc Művelődési Központban a kétnapos országos kamarakórus-fesztivál, mely a soproni ünnepi hetek első jelentős rendezvénye. A rangos eseményre budapesti, fóti, szombathelyi, sárospataki együtteseket várnak. Megnyitó délután fél 5-kor, melyen felcsendül Liszt Ünnepi dala, Fasang Árpád vezényletével. Este 8-kor a Fő téren toronyzenét is hallgathatnak. Pannonhalmán, az apátsági templomban délután 4-kor Sirák Péter orgonahangversenye hallható. Vácrátóton, a botanikus kertben este 7-kor kezdődik a Miskolci Szimfonikus Zenekar Mozart-hangversenye; kürtön közreműködik Friedrich Adam, vezényel Mura Péter. Ugyanekkor csendül fel a martonvásári Brunszvik-kastélyban Beethoven III. Leonóra nyitánya és a IX. szimfónia az Állami Hangversenyzenekar, a Budapesti Kórus, valamint az Operaház szólistáinak előadásában, Joó Árpád vezényletével. A tatai szabadtéri színpadon este 8-kor Fejér, Komárom és Veszprém megyei néptáncegyüttesek mutatkoznak be. VASÁRNAP: A soproni Erzsébet-kertben délelőtt 11-kor Promenddl koncert hallható. Göncruszkán, a református templomban délután 5-kor Karasszon Dezső orgonái, Moldován Stefánia közreműködésével. Ugyanezt a két művészt hallgathatják az érdeklődők este 8-tól az ózdi református templomban. Debrecenben, a Kölcsey parkban este 6-kor a Maraca country együttes lép a közönség elé. Ugyanitt, a szabadtéri színpadon, este fél 9-től a Fülöp-szigetek gyöngyszemei című egzotikus show-műsor gyönyörködteti a nézőket. A programokról bővebb információt a TOURINFORM ad a 179-800-as telefonon. Kirándulók figyelmébe! Hétvégi túrajavaslataink SZOMBAT vasárnap Angyalföldi Természetbarát és Testedző Egyesület: Séta a Hármashatárhegy térségében. Találkozás: 10 órakor a35-ös autóbusz Szépvölgyi úti végállomásán. Budapest Sport Egyesület: Testvérhegy ~ Csúcshegyk özvölgy — Jegenye-völgy — Rózsika-forrás — Solymár. Találkozás 8 órakor a HÉV Árpád-hídi állomásán. Budapesti Elektromos SE: pilisszentlászló — Apátkúti völgy — Visegrád. Találkozás 7 órakor a Batthyány téren. Ganz-MÁVAG SE: Nagykovácsi — Kutyahegy — Nagyszénás — Antóniaárok — Pilisszentiván. Találkozás 7 órakor a Moszkva téren. Gázművek MTE nyílt túrája a Dunavölgyi Főcsatorna mentén. Taksony — Főcsatorna — Bugyi. Találkozás 7.30- kor a Józsefvárosi pályaudvaron. Óbudai Petőfi SE: Kerékpártúra a tököli parkerdőben. Találkozás 9 órakor a Dandár utca és Soroksári út sarkán. Törekvés SE: Pilisszentlászló — Paprét — Nagyvillám — Visegrádi. Találkozás 7.15-kor a Batthyány téren. Székesfehérvári Pénzintézetek Vörös Meteor SE: Csala — Tomposhegy — Sági major — Hurkavölgy — Angelika-forrás — Sukoró. Találkozás 8.15-kor a Székesfehérvári Volán-pályaudvaron. Angyalföldi Természetbarát és Testedző Egyesület: Könnyű séta a budai hegyekben a résztvevők kívánsága szerint. Találkozás 0 órakor a Moszkva téren. Építésügyi és Városfejlesztési Minisztérium SC: Verőcemaros — Csömökle völgy — Kóspallag — Marianosztra. Találkozás 7.45-kor a Nyugati pályaudvaron. Óbudai Petőfi SE: Pilisszentlászló — Apátkúti völgy — Visegrád. Találkozás 6.30-s kor a Batthyány téren.. Óbudai Spartacus Turista Egyesület: Dunaharaszt — Ráckeve. Találkozás 9 órakor a HÉV vágóhídi végállomásán. Postás SE: Tatabánya — Nyerges — Szép Ilonka-kút — Kapberek puszta — Körtvélyes — Szár. Találkozás 6.45-kor a Déli pályaudvaron, a lépcsőfeljáró fölött. Székesfehérvári Pénzintézetek Vörös Meteor SE: Aszófő — Apáti templomhrom — Tihany — Belsőtó — Barátlakások — Balatonfüred. Találkozás 5.20-kor a székesfehérvári pályaudvaron. Csepel SC: Pomáz — Oszolytető —* Kevélynyereg — Pilisborosjenő. Találkozás 7.30-kor a Batthyány téren. Gázművek MTE: Látogatás a Planetáriumban. Találkozás 14.30 órakor a népligeti metróállomáson. MISZRÜZ SE: Túra a Pilis-hegységben gombázással.. Pomáz Közép- major — Bundzsák — Klonác puszta — Pomáz. Találkozás 8 órakor a Batthyány téren.