Magyar Nemzet, 1992. október (55. évfolyam, 232-257. szám)

1992-10-17 / 246. szám

A Magyar Nemzet totózója 43. heti totótanácsadó október 24-25-re EZEN A HÉTEN ismét nagyon ve­gyes a totószelvény. Műsoron szere­pel az NB I, a német 1. és 2. osztály, az olasz A és B osztály több-keve­sebb csapata. A 43. hét totó szem­pontjából nem tűnik ,jázós”­nak, habár vannak érdekes mérkőzések. A Ferencváros-MTK meccs biztos Fradi-győzelmet ígér, de ha a két csapat múlt évi eredményeit nézzük, nem ilyen egyértelmű a kép. A Fe­rencváros az MTK-pályán aratott győzelmet, az MTK pedig az Üllői útról hozta el a két bajnoki pontot. Ugyanez a helyzet a Frankfurt-Le­verkusen találkozónál is. A két csa­pat tavalyi egymás elleni játékánál mindkét együttes vendégként győ­zött a másikkal szemben. Mostani mérkőzésük teljesen nyíltnak lát­szik. Ugyanilyen nyílt a Fiorentina- Sampdoria meccs is. Ennek az az ér­dekessége, hogy a bajnoki tábláza­ton a Fiorentina két hellyel előbb áll a Sampdoriánál, viszont tavaly a Fiorentina mindkét esetben vesztes­ként hagyta el a pályát a Sampdoriá­­val szemben. Figyelemre méltó az is, hogy az olasz A osztályból ki­esett csapatok igen jól szerepelnek a B osztályban. Az Ascoli az első he­lyen áll, a Cremonese a 3.-on. A Ba­ri ugyan pillanatnyilag a 8., de min­den reménye megvan arra, hogy előbbre is kerülhet Alaptippünket négy háromesé­lyesre és öt kétesélyesre játszott mérkőzés tippjeiből állítottuk össze, melyet hat darab 160 forintos kol­lektív szelvényen játszunk meg 960 forintért. Ha a fixre játszott mérkő­zések és a két eséllyel megjátszott mérkőzés eredményére jól tippel­tünk, akkor 11 találat elérésére 64, 12-re 32 és 13-ra négyszázaléknyi esélyünk van. 1. Ferencváros-MTK 2. Frankfurt-Leverkusen 3. Fiorentina-Sampdoria 4. Internazionale-Juventus 5. Lazio-Atalanta 6. Parma-Milan 7. Ascoli-Pisa 8. Bari-Lecce 9. Modena-Cremonese 10. Taran­to-Reggiana 1. Venezia-Cosenza 12. Mainz-St Pauli 13. Wolfsburg-Wuppertal +1 mérkőzés 14.1. FC Köln-VfB Stuttgart 1 1 1 1 1 1 1 X 2 X 2 1 X 1 2 1 2 X 1 2 X X 2 1 IX IX IX IX IX IX 2 2 2 2 2 2 IX IX IX IX IX IX 1 1 1 1 1 1 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X­X X 2 2 2 1 1 1 1 1 1 X 1 2 X 1 2 X XX XXX E heti olcsó totókulcsunkat két darab négyhasábos szelvényen játszhatjuk meg 80 forintért A kulccsal három mérkőzést három eséllyel és hármat két eséllyel va­riálhatunk meg. Ha a fix és a kétesélyes mérkőzések eredményeit eltaláltuk, ak­kor 11-es találatra 67,12-esre 29 és 13- asra négy százalék esélyünk van. X 2 1 X X 1 2 1 X 1 2 X X 2 1 2 1 2 X 1 1 X 2 X 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 1 1 2 2 1 1 1 2 1 2 1 2 1 2 ­Ajánlatunk a jövő heti lottóhúzásra EZEN A HÉTEN azok közül a számok közül játszunk meg 10-et, amelyek a legutóbbi 18 húzás során nem kerültek a nyerőszámok közé. Azért vettük ezt az időszakot, mert ennyi idő alatt sorsolják ki a 90 lottószámot, tehát a való­színűség szerint az ez alatt az idő alatt ki nem húzott szá­mok között kell keresnünk a legközelebbi hetek nyerőszá­mait. Harminc ki nem húzott szám közül választotta ki há­zi számítógépünk az alábbi 10-et: 2,21,30,40,48,57,58,69. Ha a 14 szelvényen megját­szott számaink között a kisor­solt öt nyerőszám megtalálha­tó, egy darab négytalálatos szelvényünk biztosan lesz. Mindenkinek sok szeren­csét kívánunk. (gálfalvi) 72,89. 1.2 21304048 2.2 21305758 3.2 21306972 4.2 21405769 5.2 21405872 6. 2 21485772 7.2 21485869 8. 30 40577289 9. 30 40586989 10. 30 48576989 11. 30 48587289 12. 40 48575889 13. 40 48697289 14. 57 58697289 Bridzs Szolid játék jutalma CSAPATBAJNOKI mérkőzésen fordult elő az alábbi parti: Mindkét teremben Dél játszott beliben három szánt. Nyugat a pikk királlyal támadott Hogyan játszaná a partit ön, ked­ves olvasó? Csapatunk játékosa, Linczmayer Lajos az asztal láttán az alábbiakat gondolta: - Ha kálóhoz nyúlok, akkor az ellenfelek a káró ász ütés után leját­szák pikkjeiket. Ha a treff és a kör impassz ül, valamint ezeknek a szí­neknek az elosztása három-három az ellenvonalon, akkor teljesítek. Ha azonban az egyik impassz nem ül, akkor eggyel többet bukom. A telje­sítésnek az esélye olyan kicsi, hogy lemondok róla. Ezek után a pikket kihagyta, a következőt megütötte az ásszal és karót hívott Ez volt a teljes kiosztás: Ön is látja már, kedves olvasó, hogy Lajos a pikk szín blokkolása miatt a kör impasszal teljesített A másik asztalon a felvevő ki­próbálta szerencséjét a treff im­passzal kezdte. Hármat tottyant Kovács Mihály nemzetközi nagymester *96 91064 0D10984 ♦ ADB 9 KDB 9 9872 053 ♦ 10942 * A4 9 AKB3 OKB6 ♦ 7653 *96 91064 0D10984 * ADB É NY K­D ♦ A4 9 AKB3 OKB6 ♦ 7653 Házi edzés - hölgyeknek (2.) Lábszárkarcsúsítás Lépcső szélére vagy telefonkönyvre állunk lábujjhegyen, majd a sarkunkat leengedjük a földre, a lépcső szintjére vagy a könyv áll Leg­alább harmincszor ismételjük. Hát és lapockák zsírpárnáinak eltüntetése Az A helyzetből a két súlyzót kézben tartva tizenkétszer kinyújtjuk a karokat, majd a B helyzetet elfoglalva körző mozdulattal összeérint­jük a kezeket (a súlyzóval együtt) a mell fölött. Ezt a műveletet tizen­kétszer ismételjük. ÖN ÉS A SZABADIDŐ 1992. OKTÓBER 17. Tíz-tíz lottószelvényt és a Rejtvényfejtő-miniszótár három kötetét az alábbi megfejtők nyerték: Budapestről: szeptember 26-i megfejtők: Puskásné Labándy Enikő 1213, Szentmihályi Gergely 1141, Wolszky Lászlóné 1122. október 3-i megfejtők: Hátszegi Ottóné 1132, özv. Orosz Bertalanná 1024, Zsámboki Bertalan 1114. Vidékről: szeptember 26-i megfejtők: Bálint István Szánk, Faragó István Esztergom, Tatár Imre Miskolc I.; október 3-i megfejtők: Baranyai Istvánná Gyömrő, Lóczy Lászlóné Gyöngyös, Schweringer Jánosné Szekszárd. A nyereményeket postán küldjük el. A szeptember 26-i rejtvény megfejtése: Technikánk fejlettebb, mint szívünk, ez veszélyes. Az október 3-i rejtvény megfejtése: A technika és a természet / konku­renciaharcában­­ a természet a csőd szélén áll. Γ Kik nyertek bongóautót? ! Megkezdődött a bongóautók sorsolása az októbe­ri sorsjegyek között. Ezen a héten, 13-án 2 darab Cit­­roën típusú személygépkocsit sorsoltak ki azok kö­zött az októberi bongósorsjegyek között, amelyek­­ek tárgynyeremény szelvényei e hónap 10-én éjfélig a Szerencsejáték Rt-hez beérkeztek. A nyertes ü­gyek sorszámai: * 1 247 047 2 350 395. »k·*^*»*** Az egyik nyertes sorsjegyet Budapesten, a XI. ke­rületben, a másikat Egerben vásárolták. ÉHi. Ebben a hónapban még két bongóautó­­ lesz, 20-án és 27-én. Keresztrejtvény-bajnokságt. A Magyar Nemzet és a Rádió- és Televízióújság.­ rejtvénybajnokságának első fordulója véget ért. Je­­­lenleg a válaszlapok értékelése folyik. Az első for­­­­duló eredményhirdetése várhatóan október végén­ kerül majd sorra. Az értékelés befejezése elő részeredményeket nem közlünk. Köszönjük pályá­zóink türelmét, megértését, d­r. van szükségünk? Mennyi fittségre A FITTSÉG A SPORTOSSÁG, a fiatalosság, a dina­mizmus gyűjtőfogalma. Napjaink mozgásszegény élet­módja előtérbe helyezi a testi fittség fontosságát. Végre divatba is jött a fittség. Az ideális testalkat, a ruganyos, fi­atalos mozgás, a dinamikus, alkotó életvitel. Szerencsére ez a divat kedvező a test és lélek számára egyaránt Ezért sokakban felmerül a kérdés: miben áll a fittség haszna és mibe kerül megszerzése. Időben, pénzben, erőben milyen ráfordítás szükségeltetik az optimális állapot eléréséhez? A fittség fontos védőfaktor például a szív- és keringési betegségekben, a mozgásszervi betegségekben. Ezek nyo­mós érvek. De érdemes-e strapálnunk magunkat a kimerülé­sig? A dallasi Stanford Egyetem aerobicközpontjának kuta­tási eredményei alapján a határozott válasz: nem. Az ember egészséges marad, ha a fittség elérésére és fenntartására egy testre szabott minimálprogramot következetesen és rendsze­resen teljesít A fittség mindenáron erőltetése, a rendszeres testi igénybevétel szükségtelenül terheli túl a szervezetet Ez pedig inkább árt, mint használ az egészségnek. Kiválóan le­het folytatni antifitt életvitelt hosszú évekig, de hirtelen tra­gédia szakíthat meg egy minden elemében a fittségre kon­centráló életmódot is. Két szélsőséges, de elgondolkodtató példa erre Winston Churchill és James Fixx élete. Churchill angol kormányfő 90 évet élt meg a szivar és a whisky­­süveg elválaszthatatlan társaságában, a dús - leginkább 8-10 fogá­­sos - vacsorák és a teljes fizikai aktivitás hiányában, jó 50 kg testsúlyfelesleggel. James Fixx amerikai polgárt, a szigo­rúan kiegyensúlyozott, natúr táplálkozás hívét, aki mentes volt minden káros szenvedélytől, és rendszeres, az állagost jócskán meghaladó fizikai aktivitást iktatott életmódjába - kocogás közben érte a halálos végű szívinfarktus. A szélső­ségek természetesen nem követhető és nem is követendő példák. Nem a konformizmus, hanem a józan ész és a kuta­tási eredmények alapján állíthatjuk ezt Naponta háromnegyed óra, az egyéni alkat, egészségi állapot figyelembevételével összeállított fizikai aktivitás mindenképpen egészségesebb, mint a teljes kimerülésig folytatott, a szervezet fizikai és idegrendszeri teljesítőké­pességét meghaladó megerőltetés. Ilyen esetben nem ritkák az ízületi ártalmak (ficam, gyulladás), súlyos izomláz, izomhúzódás vagy -szakadás, enyhébb vagy súlyosabb ke­ringési zavarok, a kimerülés. Még az immunrendszer is megsínyli a kimerülésnek ezt a formáját Az immunfolya­matokban kulcsszerepet játszó­­ sejtek fizikailag inaktív egyénekben legalább 24—48 órával később kezdenek el mű­ködni, mint normális esetben. De még ennél is hosszabb idő ken hatásos funkciójukhoz idegrendszeri és fizikai szem­pontból kimerült egyének esetében. Tehát a teljesen moz­gásszegény (mozgáshiányos) életmódot élő vagy a túlhaj­szolt emberek könnyebben betegszenek meg és lassabban gyógyulnak fel, mint ahogy ez egészséges egyéneken egyébként várható. A fizikai aktivitás hiánya jelentősen le­csökkenti a szellemi, idegrendszeri teljesítőképességet is. Jól igazolható ez a mozgási lehetőségeiktől megfosztott kí­sérleti állatokon. Tény az is, hogy a mozgásos játékokban, ésszerű mértékű sporttevékenységükben nem akadályozott gyermekek szellemi teljesítménye is megnő társaikéhoz ké­pest. A rendszeres sport jótékonyan befolyásolja az egész anyagcserét, így normalizálja például a vércukor- és vér­­zsírszintet, a hormonháztartást. A fizikai aktivitás hatására az agyban termelődő endorfinok (morfiumhoz hasonló ve­­gyületek) pedig pozitívan hatnak a lelki funkciókra. A spor­tolás közben megnövekedett testhőmérséklet mintegy „ki­égeti” a szervezetből a lerakódott salakanyagokat és ezek jelentős része az intenzív párolgással és verejtékezéssel tá­vozik. Javul az ízületek és a csontok anyagcseréje, így csökkennek a kopással járó, fájdalmas mozgásszervi pana­szok, később következik be a csontritkulás. A fittségi minimálprogram teljesítésére a legmegfele­lőbb a napi háromnegyed óra aktivitás. Lépcsőn járás, a szokásosnál gyorsabb ütemű séta, ugrálókötelezés, koco­gás, gimnasztika, úszás, kerékpározás, kertészkedés. Ezek bármelyike váltakozva alkalmazható tetszés szerin­ti időtartamig a 45 percen belül. Például napi fél óra úszás és negyedóra ugrálókötelezés vagy fél óra kocogás és ne­gyedóra gimnasztika stb. Természetesen az egyéni hajla­mok és az időjárás függvényében és nem utolsósorban a pénztárca szabta határok között a sportolás más formái; squash, tenisz, focizás, kézilabda - lehetne sorolni vagy ötven sportágat­­ is szóba jöhetnek. Bényei Klára

Next