Népszava, 1996. szeptember (124. évfolyam, 204–228. sz.)
1996-09-11 / 212. szám
NÉPSZAVA Népbetegség a csontritkulás Az orvosok „néma járványnak” hívják a csontritkulást, mert hosszú éveken át tünet nélkül, csendben támad. Amikor a gerincben, a háton, az ágyéktájon vagy a végtagokon fájdalom jelentkezik, alig van már remény a gyógyulásra. A gyógyszeres kezelés és az aktív testmozgás azonban megállíthatja, illetve csökkentheti a kór terjedését. NÉPSZAVA-információ A csontritkulás - oszteoporózis - népbetegség, hiszen a hazai lakosság közel 10 százaléka szenved tőle. Tízmilliárd forint is lehet - a szakemberek számítása szerint - az a kiadás, amellyel a betegség az államkasszát terheli évente. Sokba kerül az évi 15 ezer combnyaktörés, a 20 ezer alkartörés, a 30 ezer csigolyatörés kezelése, a táppénz, a munkakiesés, a terápiás és a kórházi gyógyítás. A combnyaktörést szenvedők közül egy éven belül minden ötödik-negyedik beteg meghal - állítják az orvosok. Az emberi testben a csontrendszer tömege 30- 35 éves kor után csökkenni kezd, ez azonban még nem kóros folyamat, de 50 körül úgy a férfiaknál, mint a nőknél felgyorsulhat. A hölgyeknél a klimax idején nagyobb mérvű lehet a ritkulás, és akár 5-8 százalékot is veszíthet évente a csontozat a korábbi tömegéből. Oka a nemi hormonok csökkenésével magyarázható. Hatvanöt éves kor felett mindkét nemnél egyforma mértékű már a csontritkulás. A betegség fájdalmas tünetei lassan, szakaszosan alakulnak ki A kevés mozgás, az állómunka, a túlzott fizikai megterhelés fokozhatja a panaszokat. Fekvő helyzetben a beteg fájdalma csökken. Az oszteoporózis hatására akár már a gyenge ütéstől is végtagtörés, csigolyarepedés, combnyaktörés, medencecsont-repedés vagy -törés keletkezhet. A klimax korába kerülő nő csigolyáinak roppanásos törése gyakori tünet. A csontritkulás kezelésének célja, hogy megállítsa a beteg állapotának további romlását. Fájdalomcsillapítót, gyógytornát, úszást, rendszeres, aktív sétát javasol az orvos. Tiltja a súlyosabb tárgyak emelését és a hirtelen mozdulatokat. A csonttömeg további csökkenése kalcium, D-vitamin és hormontartalmú gyógyszer segítségével állítható meg. A csontritkulás ellen a betegség megelőzése lenne a hatékony küzdelem. Ezt szolgálja a Nemzeti Oszteoporózis Program, amelynek országszerte az oszteoporóziscentrumok a megvalósítói. A betegség korai felismerése csak műszeres vizsgálattal lehetséges, melynek eszköze a számítógép-vezérelt alkarcsontsűrűségmérő készülék. Negyvenhét centrum már ezzel vizsgál, az eredmények biztatóak. Az időben jelentkező pácienseknél a korai, tünetmentes stádiumban kezdődhet meg a kezelés. A kóros csontritkulást a betegség elején megállíthatják. Három vidéki centrum - Kerepestarcsán a kórház reumatológiai osztálya, Harkányban a Gyógyfürdő Kórház és Miskolcon a Semmelweis Kórház nőgyógyászata néhány nappal ezelőtt a Chinoin Gyógyszergyártól egy-egy készüléket kapott ajándékba. A berendezések ünnepélyes átadásán dr. Poór Gyula, a Magyar Oszteoporózis Társaság elnöke elmondta: - Nagyot léptünk előre a csontritkulás diagnosztizálásához nélkülözhetetlen csontsűrűségmérő berendezések területén. A jövőben is megragadunk minden forrást, hogy a még mindig kevésnek bizonyuló műszerek számát tovább növelhessük. Fontos feladat a centrumokban dolgozó szakorvosok, a velük kapcsolatban lévő háziorvosok, a gyógytornászok és az aszszisztensek folyamatos továbbképzése. Rá kell ébreszteni a társadalmat és a közvéleményt a betegség jelentőségére. A program megvalósításának ütemét és a további feladatokat társaságunk szeptember 20-22. között Tatán, kongresszuson vitatja majd meg. Folytonos fáradtság Vannak, akik gyakran úgy érzik, sosem tudják igazán kipihenni magukat. A folyamatosan fáradtságra panaszkodó embert gyakran hiába vizsgálja ki az orvos, semmi szervi bajt nem talál. Ilyenkor a fáradtság előidézője a túlfeszített lelkiállapot, az állandó stressz lehet, amit számtalan tényező kiválthat: munkahelyi gondok, családi feszültség, egzisztenciális nehézségek. A fáradtság sok ilyen esetben a szervezet biztonsági szerepének a szerepét tölti be, védekezés a tragédiát előidéző túlfeszítettség ellen. A feszült, ideges, kialvatlan ember egyre fáradtabbnak érzi magát. A tüneteket ha megszüntetni nem is sikerül, de lehet mérsékelni ésszerűbb életmóddal, helyes táplálkozással és sok testmozgással. A fáradt embernek gyakran levegőváltozást, hosszabb utazást javasolna az orvos, legtöbbször azonban nem teheti meg, várja a mindennapi kötelesség. Helyezzük magunkat néhány percre kényelembe, „kapcsoljuk ki” az agyunkat, és álmodozzunk. Ernyesszük el izmainkat, lazítsunk testben-lélekben. A néhány perces lazító gyakorlat - ha jól végezzük - enyhíti fáradtságunkat. ÉLETMÓD 1996. SZEPTEMBER 11., SZERDA 13 Önbecsülést ad a lelki tréning Önbizalom nélkül nem lehetünk igazán sikeresek az életben Dimény Julianna írása a NÉPSZAVÁNAK Néha úgy érezzük, hogy ellenünk esküdött az egész világ: a családunk önzőmód kihasznál minket, a barátok elfordulnak tőlünk, a kollégák kibírhatatlanok, a főnöknek pedig semmi sem jó, noha a lelkünket adjuk a munkába. A sikertelenség morózussá, befelé fordulóvá tesz, súlyosabb esetben pedig depresszióssá. Önvád marcangolja a lelket: semmire nem vagyok jó, senkinek sem kellek, nem szeretnek, minek is élek? - borong magában az elkeseredett ember. - Harmincéves koromig - meséli Enad McGiffert, a néhány éve Budapesten élő, amerikai lelki tréner - abban a tudatban éltem, hogy „tragikus hősnőnek” jöttem a vilgára. Sorban értek a csapások: autóbalesetben elvesztettem életem legnagyobb szerelmét, rossz házasságot kötöttem, meghalt a testvérem. Sikertelen, keserű, pesszimista voltam. Kétségbeesésemben felkerestem egy lelki tréner tanfolyamát, reméltem, hátha segít a bajomon. Teljesen megváltozott az életem, mert megértettem, hogy magam irányítom a sorsomat. A lehetőségek ezrei közül választhatom ki azt az egyet, amellyel válaszolok majd az engem ért pillanatnyi hatásra. Huszonegy éve járok az új úton, részt vettem sok-sok tréningen, rengeteget tanultam azóta. Bár tíz évnél tovább tanítottam a georgetowni egyetemen, angol nyelvet és irodalmat, a tréning hatására pályát választottam, humanisztikus pszichológiát tanultam. Odakinn, Amerikában ez a megelőzés tudományága. Nem betegekkel, kóros lelkű páciensekkel, hanem az egyszerű, a mindennapi gondokkal, a sikertelenséggel, a boldogtalansággal küzdő emberekkel foglalkozik. A lelki tréning nem gyógyít, nem gyógyszeres, csak utat mutat a tévelygőnek, tanácsot ad, hogyan élhetne könynyebben, kiegyensúlyozottabban, boldogabban. Önismeretre oktat és arra, miként viselkedjen embertársaival, hogyan tegye túl magát a kudarcokon, a sorscsapásokon. - Miért fontos az önismeret? - A kiegyensúlyozott, harmonikus lélek önbizalommal teli, megértő, szeretettel fordul embertársai felé. Mások érzelmeit önmagunk ismerete nélkül nem érthetjük meg. Gyermekkorban a szülő, a pedagógus belénk oltott egy képet önmagunkról, amely gyakran hamis és nem tükrözi a valóságot. A csecsemők hatalmas „szeretetcsomaggal” születnek, kíváncsiak, érdeklődők, nem ismerik a félelmet, mosolyognak mindenkire, magukhoz ölelnék a világot. A lelkük teli van pozitív érzelemmel. Bár öntudatlanok még, néhány hónaposan már figyelik, érzik az őket körülvevő világot. Látják, mint változik meg szüleik tekintete, viselkedése, ha bepiszkítják a ruhát, sírásba kezdenek vagy nem alszanak akkor, amikor elvárnak tőlük. Az addig mosolygó, gügyögő felnőttarc egyszeriben megváltozik: ráncolja a homlokát, ingatja a fejét, sőt olykor hangosan szidalmazza a kicsit. A csecsemő érzi, megérti, hogy a szeretetért „teljesítenie” kell, úgy viselkedni, ahogyan a felnőttek elvárják tőle. A hagyományos európai nevelés sajnos ma is legtöbbször nem más, mint a gyermekre kényszerített elvárások, követelmények halmaza. Csecsemőkortól a felnőtté érésig eszerint kellene élni, mert ez a szeretet „ára”. A szülő természetesnek tartja kívánságai teljesítését, tilalmai betartását, hisz maga is ezt tette gyermekkorában, így tanulta a szüleitől, így látja a rokonságban. Szeretne jó szülő lenni, és úgy véli, az általa megtanult út az egyetlen helyes követendő cél. Alig néhány hónapos a baba, ülni, állni tanítgatják, szelíd erőszakkal bilire szoktatnák, holott lehet, fejletlen még rá a teste. Később az iskolában rendre, fegyelemre nevelné a pedagógus. És közben folyton újabb teljesítményre sarkallná. Ha a gyerek nem úgy viselkedik, mint „illene” és elvárnák tőle, nem úgy vagy nem azt teljesíti, kihívja maga ellen a felnőttek haragját. Szidják, kritizálják, büntetik, olykor elverik. „Nevelni kell a gyereket! ” - állítják sokan, és nem veszik észre, hogy közben alaposan elvették az önbizalmát, megnyirbálták az önbecsülését. Pedig a gyermek olyan, mint a tökéletes magocska. Minden jó tulajdonság megvan benne, csak ápolni, „locsolni” kellene sok-sok szeretettel, és hagyni, fejlődjék a természete, a képességei szerint önmagává. Nem kellene mindenáron beleavatkozni a fejlődésébe. A legtöbb felnőtt önmaga tükörképévé alakítaná gyermekét, mert titkon azt hiszi, így lehet csak tökéletes. Szeretné, ha úgy gondolkodna, azt tenné, mint ő, megegyezne az értékrendjük, a felfogásuk, az ízlésük. Ha ő Mozartért rajong, a gyerektől is ezt várná, és megbotránkozik, ha csemetéje helyette Bon Jovit hallgatja. - A gátlásokkal, félelmekkel teli gyermekből szorongó felnőtt lesz. Hogyan küzdheti le magában ezt az érzést? Úgy érzik sokan a „nevelés” hatására hogy nem elég szépek, szorgalmasak, okosak. A gátlásoktól többféle módon szabadulhatnak. Van, aki önmaga képes felülkerekedni rajta, másoknál viszont a csoportos tréning a leggyorsabb célravezető út. A foglalkozáson szakember világít rá a hallgatók erényeire és hibáira. Megtanítja, hogyan uralkodjanak érzelmeiken, miként szeressék önmagukat és másokat. Hogyan viselkedjenek embertársaikkal a siker, az elismerés érdekében. Megérteti, hogy mások szimpátiájára csak akkor számíthatnak, ha önmagukkal elégedettek és béke van a lelkükben. A tréningeken azt tanítom, nincs értelmetlen, céltalan hiba, kudarc az életben. Szükség van rá a személyiség fejlődéséhez. A pillanatnyi lelki fájdalom hasznunkra válhat még később, okulhatunk belőle. - Teli vagyunk negatív indulatokkal. Hogyan lehetünk rajtuk úrrá? - Nehéz, mert milliónyi idegesítő inger, stresszhatás éri az embert a külvilágból. Ha kellemetlenség éri, legjobb, ha „megbeszéli” önmagával a történteket, nyugtatja indulatait, mielőtt válaszolna rá. Tudat alatt mindenki úgy érzi, minden kérdésben neki lehet csak igaza. Ha azonnal választ ad az őt ért negatív hatásra, bizonyára elmérgesíti csak a helyzetet. Azt tanácsolom, kérdezze meg a válasz előtt mindig önmagától: mi a célom, mi tesz jót nekem és az embertársamnak? Csak ezután cselekedjen! - Sokan szenvednek a szeretethiánytól. Tanulható lenne a szeretet is? - Mindenkiben él szeretet, hiszen ezzel jött a világra. Hogy hogyan szeret, mire használja ezt az érzést az életben, azt gyermekkorban tanulja meg. Az akkori környezet, a szülő alakítja olyanná, amilyen majd felnőtt korában él a lelkében. Van, akiből önző, csak önmagát szerető felnőtt válik, más csak az autóját, a pénzét szereti, de akadnak sokan, akik szeretettel fordulnak embertársaik felé. Kritikus önelemzéssel megváltoztatható a „negatív” szeretet úgy, hogy általa az egyén és a környezet is boldogabb lesz. Enttd McGiffert: Aki ismeri önmagát, sikeresebb, kiegyensúlyozottabb, boldogabb lehet az életben Pályázat pedagógusoknak A tanító, a tanár élete szüntelen kihívás, próbatétel. A legjobban kidolgozott, bevált óra is csődöt mondhat hirtelen a pedagógus fáradtságától, indiszponáltságától, egyetlen gyerek váratlan vagy éppen megszokott agressziójától, kialvatlanságától, addig ismeretlen családi problémájától. Minden osztályban akadhat segítségre szoruló tanárréme, létrejöhet egy problematikus helyzet. Ilyenkor sokat számít a tanár személyisége, talpraesettsége, empátiás készsége, hiszen ezekre a helyzetekre látszólag nincsenek szabványos megoldások. A Mentálhigiénés Programiroda ahhoz szeretne tevékeny, folyamatos segítséget nyújtani, hogy a jó megoldások éppen azoknak a mások számára is hasznosítható, mélyebb elemeiért nyilvánosságot kapjanak, közkinccsé váljanak. Ezért az első, lezajlott, sikeres pályázati forduló után újra pályázatot hirdetünk gyakorló pedagógusok számára. Várjuk azokat a maximum 5 gépelt oldalas tanulmányokat, esetismertetéseket, amelyekben a sikeres megoldást az empátia, a pozitív késztetés, a támogatás, a bizalom, az önbizalom növelése, a sikerhez segítés, a szeretet kulcsszavaival írhatjuk le. Kérjük a feladó pontos adatait egy külön lapon közölni. A tíz legjobb tanulmányt 15 000 forintos pénzjutalommal díjazzuk, és szaklapokban megjelentetjük. Beküldési határidő: 1996. november 30. Cím: Mentálhigiénés Programiroda, Gáspár Zsuzsa oktatási igazgató, 1281 Budapest, 27. Pf. 34. Pihenés a kastélyhotelban Bányai János írása a NÉPSZAVÁNAK A címben jelzett helyszín természeti szépségei és pormentes, tiszta levegője miatt minden évszakban kedvelt a túrázni és pihenni vágyók körében. A közeljövőben is sokan szeretnének ide eljutni, az említetteknek ajánlható a Hunguest szilvásváradi kastélyhotelje, amely olcsón biztosít szállást és étkezést egyedülállóknak, házaspároknak és diák, valamint felnőtt kirándulóknak. Diákcsoportoknak a szállásdíj személyenként és éjszakánként szeptemberben 550 Ft, míg október 1.-december 20. között 100 Fttal olcsóbb. Az is előnyös, hogy reggelit 300, míg ebédet vagy vacsorát egyaránt 350 Ft-ért biztosítanak a tanulóknak. Többeknek az is vonzó lehet, hogy a gyerekeket nem tömegszálláson, hanem 3-4 ágyas, zuhanyfülkés szobákban helyezik el. Ugyanitt felnőttek őszi pihenésére is mód nyílhat mérsékelt áron szeptember 15. és október 31. között. Két személy teljes panzióval négy napot 13 000, míg hat napot 21 200 Ft-ért tölthet el. Lehetséges a félpanziós igénybevétel is, ez esetben a fizetség 9990, illetve a hatnapos páros tartózkodásnál 16 000 Ft. Elhelyezés kétágyas, zuhanyozós szobákban. Ha felnőttcsoportok kérik a négy-, illetve hatnapos üdülést, az említett árakból 10 százalék kedvezményben részesülhetnek. Szilvásváradon színes és változatos programajánlattal várják a vendégeket. Helyben megtekinthető a fogathajtó-világbajnokság pályája, a lótenyésztéstörténeti kiállítás, az Orbán házban elhelyezett néprajzi gyűjtemény, a múlt század közepén épült kerek templom. A közeli Szalajka-völgyben az erdei szabadtéri múzeumot és a pisztrángtenyészetet lehet megtekinteni, és a romantikus erdei kisvasutat sem szabad kihagyni. Ezenkívül több gyalogtúrát lehet tenni a környékre. A helyeket telefonon lehet megrendelni a 06/36/355- 211-es számon. Befejezésül azt is jó tudni, hogy Szilvásról menetrend szerinti autóbuszjárattal Eger is megközelíthető, ahol a barokkos műemlék belváros, valamint több múzeum és természetesen a vár kínál számtalan látnivalót. Üdüljön velünk Múlt heti rejtvényünk helyes megfejtői közül BENCS JÁNOS (7447 Oszlopán, Ady Endre út 8. sz. alatti) lakos nyerte a HUNGUEST ajándékát, egy kétszemélyes, egyhetes üdülési beutalót. Műsoros VICO-videokazettát nyertek: Szabados T. Pálné (1192 Budapest, Nagykőrösi út 28.), Keibinger József (9700 Szombathely, Szent István király útja 119.), Katona János (5350 Tiszafüred, Mák út 312.), Okkel Lajosné (9463 Sopronhorpács), Fábián Gézáné (2461 Tárnok, Szabadság út 41.). Könyvjutalmat nyertek: Jankó Marianna (2459 Rácalmás, Kulcsi út 19 ), Szabó Jánosné (6300 Kalocsa, Erkel F. út 33.), Németh Mária (2721 Pilis, Lehel út 6/b), Tóth József (2360 Gyál, Landler J. út 14.), Dékány József (3000 Hatvan, Tabán út 10.). A megfejtéseket a Népszava szerkesztőségébe (1022 Bp., Törökvész út 30/a) ÉLETMÓD Rejtvény megjelöléssel 1996. szeptember 17-tel kérjük beküldeni. A MEGFEJTÉS ELSŐ RÉSZE TRÓPUSI CSERJE LELKIISMERETES SAVMARADÉK! OROSZ IGEN A MEGFEJTÉS MÁSODIK RÉSZE SZSEREHAD, BANDA MÜNCHEN FOLYÓJA ÉNEKLŐ SZÓCSKA NÉMA INAS!IGAZOK ELLENÉRTÉKEK CERUZA FFINEV v~ / Kj g i¡ j A P O L U 0 VÉRADÓ EGYMÁS UTÁN MONDÁ A MEDRÉBŐL KILÉP VÍC KOPASZ MODOR "V MUGYÖNGY DEREK, SZTÁR I GONERIL ATYJA HUZALOK V SOKSZÍNŰ AVULT DARAB! ■v W & LAJOS, MESEÍRÓ V. TOLNA M.-I KÖZSÉG 7” ÓGÖRÖG PÁSZTORISTEN ÉVSZAKA E LMAGAD TEAKEVERÉK! ■V-I KEZZEL ÜTÖGET PARASZT (RÉGIES) 7^“ RAMOLD DISZKÉRT 3V U PICIKITII._ NETIRÓ V. TZ" GYOMNÖVÉNY KÉT DARAB ‹ ‹ KASZÁUL A BÚZÁT NULLA DEZSŐ, SzÍnészT SAJÁT KEZŰLEG FOGY AZ EREJE › D SÍP! 7T 5 LAJOS, SZÍNÉSZ V.· CÍMERÁLLALTOK V ÖLTÖZÉK KICSI ARANKA ■ v / V“ £ IGÉNYELEK GYULA. VOUT HOLLAND AUTÓJEL KEMENY FÉM V › GALLY! LAKRÉSZ! TT K › FÉLTŐ! AZ OLAJSAV SOJAV 0 . KÖLTŐI KÖTŐSZÓHELÓO (JAU