Szolnok Megyei Néplap, 1984. július (35. évfolyam, 153-178. szám)
1984-07-08 / 159. szám
4 Pótvizsga Ne büntetés legyen Kiosztották a bizonyítványokat, megkezdődött a gyermekek megérdemelt nyári szünideje. Máris hallom a tiltakozást egyes szülők részéről: — Megérdemelt? Az én fiam (lányom egy) két tárgyból is bukott. Neki bizony nem lesz megérdemelt nyári szünidő. Neki készülnie kell a pótvizsgára! Bizony nem nagy öröm sem a szülőnek, sem a gyermeknek — sőt a pedagógusnak sem — a bukás. De ez jelentheti-e azt, hogy a gyerek egész nyáron „büntetésben” van; hogy nem mehet nyaralni, hogy nem mehet barátaival a térre, hogy egész nyáron csak szemrehányásokat kell hallania és egyáltalán semmi mást nem tehet, mint készülhet a pótvizsgára. Ez lenne a legrosszabb módszer. Ha mér megtörtént a baj, persze, hogy ne dicsérjük meg érte csemeténket, de azt nézzük, hogy készülhet fel úgy a pótvizsgára, hogy közben azért pihenjen is, legyen módja testileg,szellemileg újraépülni, hiszen akkor a tanulás is könnyebben megy. Mindenekelőtt nézzük meg, nincs-e szüksége segítségre? Lehet, hogy olyan tárgyból készül a pótvizsgára, melyet nem csupán lustaságból nem tanult, hanem amelyet egyszerűen nem ért, valamiben elmaradt a többiektől és nem tudta pótolni azt, ami hiányzott a gondolatsorból, a tudásanyagból. Prédikáció, órák hosszat kötelező szobában ülés helyett inkább vele együtt állítsunk össze egy tervet arról, hogy naponta mit tanuljon meg; ha kell, szerezzünk hozzá segítséget, ha módunkban áll, kérdezzük ki. Ha a gyerek napi egyetlen órát rászán az elmulasztottak pótlására és a szülő negyed órát biztosít magának az ellenőrzésre, akkor nem lehet baj. De ez sem teljes megoldás. Legyen a pótvizsgázó gyereknek is legalább két-három teljesen szabad hete. Tudjon arból, hogy lesz ilyen ideje, mert akkor könnyebb elviselni a napi egy órákat. A pótvizsgára való készülés ne elsősorban büntetés legyen, hanem értelmesen arra szánt idő, hogy a gyermek pótolja mulasztását. Ha segítséget, megértést kap és ugyanakkor rendszeresen ellenőrzik; ha felcsillan néhány szabad hét reménye, akkor várhatóan sikeresebb lesz a pótvizsga. És talán elegendő tanulság arra is, hogy a jövő esztén^dőbén ne kerüljön rá sor. S. M. SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP | Családi magazin | Kismama lettem 2. A terhes diétája A helyes étkezés, a terhességi diéta megtartása nagymértékben elősegíti a zavartalan terhességet, a szövődménymentes szülést és gyermekágyi időszakot. Bizonyos betegségek megelőzésében (angolkór, vérszegénység, terhességi mérgezési állapot, fogbetegségek, stb.) a helyes táplálkozásnak feltétlen szerepet tulajdonítunk. A terhesség első heteiben reggel jelentkező hányás, hányinger megszüntetésére a napi többszöri, egy-egy alkalomra kevés kalóriát tartalmazó étkezést ajánljuk. Könnyen emészthető, folyékony , pépes, vitamindús étkezés a panaszok csökkenését és megszűnését eredményezi. A terhesség második felében, különösen a hízásra hajlamos nőknél a sió-, a fűszerszegény étkezés a célszerű, folyadékmegszorítással egyetemben. A terhesség során a szülésig a súlygyarapodás az átlagos testsúly 15 százalékát ne haladja meg, és ez a súlygyarapodás legyen egyenletes, havonta kb. 1 kg. A terhesség alatti célszerű táplálkozás kihat a méhen belül elhelyezkedő magzat állapotára, de a szülést követő időszak fejlődési ütemét is befolyásolja. A terhesek kalóriaszükséglete testsúly-kilogramonként 30 kal/24 óra. Átlagsúlyú asszony napi kalóriaszükséglete 2600. Ebből következik, hogy a terhesség előtti táplálkozás megszokott mennyiségét nem kell növelni, viszont a minőségi össszetevőkre gondot kell fordítani. Egészséges felnőtt ember napi fehérje szükséglete 1 gramm testsúly-kilogramonként. A magzat súlyának nagyobb részét az utolsó hónapokban veszi fel, és ennek jelentős hányada fehérje, ezért különösen a terhesség végén az anya szervezetének fokozottan van szüksége teljes értékű fehérjére. Ebben az időszakban a kívánatos fehérjemennyiség naponta 1,5—2 gramm testsúly-kilogramonként. A felvett fehérje 50—60 százaléka állati fehérje kell, hogy legyen. Célszerű napi 0,5—1 liter tej fogyasztása, sajt vagy naponta 1—2 tojás felhasználásával a fehérje szükséglet pótlása megoldható. A terhes napi zsírszükséglete testsúly-kilogramonként 1 grammra tehető. Közepes súlyú egyénnél ez 60—70 grammot tesz ki. A zsírszükséglet fedezésére is a tej, a vaj a legalkalmasabb, de ajánlott a növényi zsírok felhasználása is. A szénhidrátoknak a terhes táplálkozásában elsősorban a kalóriaszükséglet fedezésében van szerepe. A szénhidrátok túlzott fogyasztása elhízáshoz vezethet. Átlagsúlyú terhes helyes táplálkozás mellett kb. 1500 kalóriát fedez szénhidrátok útján. A terhes diétájának összeállításában fontos a különböző ásványi anyagoknak és vitaminoknak a biztosítása, elsősorban calcium, phosphor és vas fogyasztása. Tejtermékeken túl főzelékek, gyümölcsök, saláták beépítése a diétába biztosítja az ásványi sók, nyomelemek szervezetbe való juttatását. A terhes szervezete a konyhasó és ezzel együtt a víz visszatartására hajlamos, ezért a konyhasó felhasználást célszerű a terhesség alatt megszorítani. A folyadékfelvétel átlagosan napi 1,5—2 literben határozható meg. A terhesség második felében jelentkező boka-, alszárvizenyő esetén a folyadékfelvétel korlátozása szükséges, későbbi súlyosabb elváltozások megelőzése végett. A szervezet vitaminigénye a terhesség és a szoptatás idején fokozódik. Szerepük a zavartalan anyagcserében, a szervezet ellenállóképességének növelésében nyilvánul meg. Az egészséges táplálkozás ezért nagy jelentőségű az anya és fejlődő magzata számára. Dr. Molnár Ferenc a megyei kórház oszt. vez. főorvos-helyettese (Folytatjuk) Következik: Amit a dohányzásról tudni kell Napozógyékény Strandoláskor, üdüléskor nélkülözhetetlen lehet egy összehajtható, kézben vihető napozó gyékény, ami persze más anyagból is gyorsan elkészíthető házilag. összeállításához erős roló vagy nyugágyvászon (esetleg frottír) a megfelelő anyag: 120 cm szélesből 2,40 m szükséges hozzá, valamint azonos méretű, 4—5 mm vastag habszivacs, egy erős — alul nyitható — zápzár, amit a két keskenyebb lap szélére varrunk, és 10 m danubia szalag. A szabásminta szerint leszabott két egyforma vászonlap közé helyezzük az azonos méretű habszivacslapot s összeférceljük. Hasonlóképpen készítjük el a két keskenyebb lapot, s rátűzzük a szélekre a zipzárat. Ezt követően az egészet 2—3 cm széles, az anyaghoz illő színű danubia-szalaggal passzpólozzuk, illetve összedolgozzuk, ezzel jelezve az egyes kockák összehajtogatási helyét is. Elkészítjük a fogófüleket is, ezt is a megfelelő helyre varrjuk.Érdemes még összegépelés előtt az egyik külső oldalra zsebet (zsebeket) rávarrni, amibe bérletet, újságot stb. lehet tenni. B.K. 1984. JÚLIUS 8. VÍZSZINTES: 1. Befogadó képesség. 8. Az első alkotás, legkiválóbb köztéri szobrainak egyike; 1945-ben alkotta. 13. Olasz város. 14. Régi hosszmérték. 15. Faúsztatásnál használt építmény a szálfák kifogására, névelővel. 16. Az egyik törpe. 17. Csavar. 19. Bányatelep Resica közelében. 20. Gyógyszerszek által régebben használt kis súlymérték, másnéven gran 22. Anonymus szerint a 7 vezér egyike. 23. Helyrag. 25. Kézi halmerítő. 26. Egészséges a szeme. 28.Tromf. 29. Állatszelídítő. 31. Keltezés. 33. Tova. 34. Hegyfok, franciául. 35. Kopirozás. 36. Rangjelző. 37. Arany János balladája. 39. Kerti munkát végez. 40. Száradni tesz. 41. Lám. 42. Indíték. 44. Község Baranyában. 45. Kétüléses kerékpár. 47. A grog alapanyaga. 48. Veszprém folyója. 49. Egy a főváros közelében lévő Duna menti helységből való. 50. Holland gépkocsik jele. 51. Zsíró egynemű betűi. 53. A festők egykori elnevezése. 56. Annak ott a tetejére. 59. Virágos udvar. 60. Díszkert. 62. Törvényellenesen szerzett. 64. Egymást előző betűk az ábcében. 65. A föniciai Titus uralkodója az Ókorban. 66. A második alkotás; történelmünk nagy alakját ábrázolja, 1952-ben készült. FÜGGŐLEGES: 1. A harmadik mű, melyet 1912-ben alkotott. 2. Mint a 28. számú sor. 3. A francia kártya egyik színe. 4. Idegen női név. 5. A cérium vegyjele. 6. Pelyvás, zúzott szalma. 7. Lermontov verse. 8. Tüzelő. 9. Részben megad! 10. Az óra ingája teszi. 11. ... Lanka (Ceylon). 12. Szakiskola régebbi elnevezése. 17. Virág része. 18. Földet megforgatta. 20. Kalkuláció. 21. Község Vas megyében. 24. Petőfi Sándor verse. 25. A szamárium vegyjele. 27. Nagyfokú, határtalan. 30. Zenemű rövidített jele. 31. A negyedik szobor, melyet 1912-ben alkotott. 32. Eltérő fajtájú. 35. Ebből rendeznek kiárusítást. 37. Szólít. 38. Testrész. 39. Imazáró szó. 41. Korjelző rövidítése. 43. Iráni nyelvű, többnyire nomád, állattenyésztő nép. 45. Számfajta. 46. Mutató szó. 49. .. .gurba. 52. Sokan szeretik az ilyen vajat. 54. Balszerencse. 55. Pólus. 57. „Goriot. .(Balzac). 58. A pirosingesek vezére Molnár Ferenc „A Pál utcai fiúk” című regényében (Feri) 60. Ruhadísz (levarrt hajtás). 61. Szakadék a Paisben. 63. Szovjet repülőgép típus. 65. Űrmérték rövidített jele. Beküldendő: a négy alkotás címe, július 14-ig. A természet című, június 24- én megjelent rejtvényünk helyes megfejtése: A természet tavaszkor barna hölgy, aki remél, őszkor szőke nő, aki emlékezik. — Könyvet nyert: Ali Lászlóné Szolnok, Kispál Jánosné Jászberény, Túri Sándor Jászkisér. (A könyvet postán küldjük el.) Száz éve, 1884. július 1-én született világhírű Kossuthdíjas szobrászművészünk, Kisfaludi Stróbl Zsigmond. Emlékezetére négy alkotásának címét helyeztük el keresztrejtvényünkben. Rejtvénypályázat, II. forduló Régi versenyek 1.1 Ki volt a modern idők első olimpiai bajnoka? Milyen versenyszámban nyert? Mi volt a későbbi foglalkozása? 2. „Magyar delfinnek” nevezték kétszerest olimpiai bajnokunkat. Magyarország első olimpiai aranyérmét szerezte, s ugyanezen a versenyen ismét a dobogó legfelső fokára állhatott. Ki ő és milyen távokon nyert? 3. Az utolsó „békeolimpián” a magyar kardvívók megismételhetetlen bravúrt hajtottak végre, a kardvívás nyolcas döntőjében hét magyar versenyző volt. Melyik olimpián és mikor volt ez? Mi lett a végeredmény? (írd le a helyezési sorrendet!) 4. / London volt az 1908. évi és az 1948. évi olimpia színhelye is. Az utóbbi dátum a magyar sport újjáéledését jelentette. Miért? Sorold fel — sportáganként — nemzeti olimpikonjainkat! 5. / „Apró jégvirágocska” volt ő az északi fény országából. Tíz világbajnokságot és három olimpiai aranyat nyert. Ki ő, és melyik olimpiákon vett részt? 6. Anagyramma: Az alábbi — kissé fura — mondatok egy-egy magyar olimpikon nevét rejtek. Nektek csak a betűk helyét kell felcserélnetek, és máris kész a megfejtés. (A versenyzők a II. világháború előtti olimpiákon szereztek aranyérmet.) A rövid és a hosszú magánhangzók között nem tettünk különbségeket. 1. Eb ura örzse 2. Csak bolyai 3. Lány almát hoz. A megfejtéseket péntekig juttasd el a Verseghy Ferenc Megyei Könyvtár gyermekkönyvtárába: Szolnok, Kossuth tér 4. 5000 összeállította: Rónai Erzsébet Címünk: Szolnok, Piroskai út 8. szám. Telefon: 17-660 Telex: 23-318 Új most érkezett áruk ajánlata: Gázprogramhoz: — TABI 30 energiatakarékos gázkazán (ÉTI 25, ÉTI 35, és FC 21 helyett) — vegyestüzelésű kazánokra szerelhető gázégőfej (15.000—40.000 kcal-ig) — LAMPART 30 gázkonvektor — LAMPART 50 gázkonvektor — gáztűzhelyek — gáz-vízmelegítők — import öntöttvas radiátor — gázcsövek és forrcsőívek 35 SE1 ^ ~ B5SE Egyéb termékekben: — fehér, színes, extraszínes fürdőkádak — hazai és import csaptelepek és különböző típusú szerelvények: — DUNATHERM, SOFATHERM import nyílászárók (energiatakarékos) — minta utáni értékesítéssel ALBAPLAST nyílászárók — cserépkályha (8097)