Testnevelés-Sport, 1927 (2. évfolyam, 1-7. szám)
1927-01-01 / 1. szám
II. ivf. 1927. január hó 1. sz. Judo. Irta : Neidenbach Emil. (III. Közlemény.) A judo történetének rövid áttekintése és a szükséges mechanikai alapfogalmak előrebocsátása után áttérhetek a judo gyakorlati anyagának magyarázatára. Előrebocsátom, hogy ez nem egy kimerítő ismertetés akar lenni, hanem csupán jellegzetes judo gyakorlatok leírása és a mechanika idevonatkozó törvényeinek applikálása. A judo megtanulása három fázison át vezeti a növendékeket: 1. Előgyakorlatok. 2. A szorosan vett judo, amely a ledobást (nage vaza) tanítja és lefogások (katame vaza). 3. Veszedelmes ütések. A lefogás célja: a ledobott ellenfelet rezíteni úgy, hogy mozdulatlan és tehetetlen legyen. Az ütések (ate vaza) alkalmazásával ellenfelünket elkábítjuk vagy elviselhetetlen fájdalmakat okozunk neki olyképpen, hogy testének bizonyos részeit életveszélyes ütésekkel, rúgásokkal illetjük. Ehhez szorosan hozzátartozik a „kappo”, a felélesztés tudománya. Ezen életveszélyes ütések csak abban az esetben gyakorolhatók, ha a „kappo”-ban teljesen jártas egyén van jelen. I. ELŐGYAKORLATOK: Az előgyakorlatok az izmok rugalmasságának fokozására szolgálnak és éppen ezért a japánok már 4—6 éves korban kezdik meg ezeket a gyakorlatokat, mert ebben a korban a csontok hajlékonyabbak és rugékonyabbak. Az előgyakorlatok megtanulására tehát elegendő idő áll rendelkezésre és így a gyakorlatok kimerítő alapossággal végeztethetők el a gyerekekkel. Mint már említettem, nagy súlyt helyeznek a mély lélekzésre, nem különben a nyugodtságra (türelemre), mert ezek az izmok, az idegek kitartó és ellenálló munkájának nélkülözhetetlen feltételei. E rugalmassági gyakorlatok a test összes izmait foglalkoztatják, meg kell azonban említenem, hogy ezek között a gyakorlatok között sok olyanra akadunk, amely akár a német, akár a svéd tornarendszerben is előfordul. A tenyér rugékonyságát ujjnyitás és ujjzárási gyakorlatokkal fokozzák. A zárt ujjakat szétterpesztjük, amennyire csak lehetséges és azután hirtelen ökölbe zárjuk úgy, hogy a legörbített hüvelykujj a többi ujj alatt a tenyéren nyugszik. Ezt a gyakorlatot mellsőd