Testnevelés-Sport, 1927 (2. évfolyam, 1-7. szám)

1927-01-01 / 1. szám

II. ivf. 1927. január hó 1. sz. Judo. Irta : Neidenbach Emil. (III. Közlemény.) A judo történetének rövid áttekintése és a szükséges mechanikai alapfogalmak előrebocsátása után áttérhetek a judo gyakorlati anya­gának magyarázatára. Előrebocsátom, hogy ez nem egy kimerítő is­mertetés akar lenni, hanem csupán jellegzetes judo gyakorlatok le­írása és a mechanika idevonatkozó törvényeinek applikálása. A judo megtanulása három fázison át vezeti a növendékeket: 1. Előgyakorlatok. 2. A szorosan vett judo, amely a ledobást (nage vaza) tanítja és lefogások (katame vaza). 3. Veszedelmes ütések. A lefogás célja: a ledobott ellenfelet rezíteni úgy, hogy mozdulat­lan és tehetetlen legyen. Az ütések (ate vaza) alkalmazásával ellen­felünket elkábítjuk vagy elviselhetetlen fájdalmakat okozunk neki olyképpen, hogy testének bizonyos részeit életveszélyes ütésekkel, rúgásokkal illetjük. Ehhez szorosan hozzátartozik a „kappo”, a fel­élesztés tudománya. Ezen életveszélyes ütések csak abban az esetben gyakorolhatók, ha a „kappo”-ban teljesen jártas egyén van jelen. I. ELŐGYAKORLATOK: Az előgyakorlatok az izmok rugalmasságának fokozására szolgál­nak és éppen ezért a japánok már 4—6 éves korban kezdik meg ezeket a gyakorlatokat, mert ebben a korban a csontok hajlékonyabbak és rugékonyabbak. Az előgyakorlatok megtanulására tehát elegendő idő áll rendelkezésre és így a gyakorlatok kimerítő alapossággal végez­­tethetők el a gyerekekkel. Mint már említettem, nagy súlyt helyeznek a mély lélekzésre, nem különben a nyugodtságra (türelemre), mert ezek az izmok, az idegek kitartó és ellenálló munkájának nélkülözhe­tetlen feltételei. E rugalmassági gyakorlatok a test összes izmait fog­lalkoztatják, meg kell azonban említenem, hogy ezek között a gyakor­latok között sok olyanra akadunk, amely akár a német, akár a svéd tornarendszerben is előfordul. A tenyér rugékonyságát ujjnyitás és ujjzárási gyakorlatokkal fokozzák. A zárt ujjakat szétterpesztjük, amennyire csak lehetséges és azután hirtelen ökölbe zárjuk úgy, hogy a legörbített hüvelykujj a többi ujj alatt a tenyéren nyugszik. Ezt a gyakorlatot mellsőd

Next