Napló, 2008. március (64. évfolyam, 52-75. szám)
2008-03-09 / 10. szám, Vasárnapi Napló
2008. MÁRCIUS 9., VASÁRNAP HÍRSAV Kabátban fertőz a téli influenza leolvad a kórokozót körülvevő védőréteg a sejtről meleg hatására, ezáltal a vírus a szervezetbe jutva már fertőzhet is - így foglalnák öszsze amerikai kutatók, miért mindig télen jelentkeznek a nagyobb influenzajárványok. A hidegben a szilárd burok megvédi a bacilust minden környezeti hatástól, de a nyári melegekben ez az olvadás az élő szervezeteken kívül következik be - ezáltal a vírusok elpusztulnak. Munkára fogták a baktériumokat MÁGNEST ÁLLÍTANAK ELŐ azok a baktériumok, amelyeket az edinburghi egyetem kutató állítottak hadrendbe a rákkal folytatott harc ellen. Az aprócska nanomágnesek rákapaszkodnak a rákos sejtekre és elpusztítják azokat. A kutatók most azt tesztelik, hogy az így megalkotott mágneses sejtek elég hatékonyak-e. A cicák védenek a szívinfarktustól CSÖKKENTI A FESZÜLTSÉGET a cicasimogatás. Az Egyesült Államok Állatorvosi Társasága ezért azt javasolja, hogy aki veszélyeztetett, például mert magas a vérnyomása, vegyen magának macskát. A stressz ugyanis az első számú kiváltó oka a szívinfarktusnak. Egy doromboló házi kedvenc az egerek mellett a szívrohamot is elűzi. Vérvizsgálattal a prosztatarák ellen egyszerű vérvétellel ellenőrizhető, hogy a prosztatarák miatt kezelt pácienseknél továbbterjedt-e a betegség - állítják a texasi egyetem onkológusai. A kutatók felfedeztek egy új ismertetőjelet, amely az áttétes minták mindegyikében felfedezhető. A gyorsabb felismerés miatt a betegek túlélési esélyei jelentősen javulhatnak. ÉLETMÓD A fogyás leghatékonyabb módja hot iron Új mozgásforma, amely még az edzés után egy nappal is zsírt éget Gyors zsírégetés, feszes izmok, minden eddiginél nagyobb állóképesség. Mindezt egy új edzéstípus kínálja a hot iron. Wicsek Anna Egyedülálló zsírégető hatású edzésmódszer jelent meg a hazai tornatermekben. Az úgynevezett hot iron edzések pillanatok alatt óriási kedveltségre tettek szert, bárhol iktatták is be az órarendbe. A foglalkozások mindenhol telt házzal zajlanak. Ennek oka, hogy a hot iron nemcsak gyors fogyást, hanem szép, tónusos izmokat és megfelelő állóképességet ígér azoknak, akik legalább három hétig, hetente két alkalommal eljárnak az edzésekre. „A hét hron súlyzórudas, csoportos edzés, amelyet szakképzett vezetők tartanak - mondja Ruzsenszky Zsuzsanna fitneszklubvezető. - A módszert gyógytornászok, természetgyógyászok, testnevelő tanárok, testépítők és nemzetközi fitneszelőadók fejlesztették ki Németországban. Egyórányi hotron kalóriaégetése megegyezik egy cardioedzésen felhasznált energia mennyiségével. A különlegessége valójában abban rejlik, hogy az óra után sokkal több energiát éget el a szervezet az izmok regenerálására, mint azt Fokozatos terhelés a hot iron edzések kipróbálása ugyanazokban az esetekben nem javasolt, mint más intenzív edzéstípusoknál A különböző traumatikus sérülések, ízületi problémák, főleg a térd és a gerinc bántalmai, a magas vérnyomás, a szívritmuszavarok, a műtétek utáni lábadozás és a láz lehet kizáró tényező. Az intenzív megterhelés miatt a szervezetet fokozatosan kell hozzászoktatni a gyakorlatsor elvégzésére, bármely más sportág után tenné. Az edzés utáni 24-48 órában tovább tart a fokozott zsírégetés, azaz a súlycsökkenés is folytatódik. Mindezért pedig a fogyni vágyónak semmit sem kell tennie.” Az egyórás foglalkozások csoportosan történnek, de lényegében olyanok, mintha személyi edző foglalkozna minden résztvevővel. A könnyű, csupán kétkilós alaprúdnak köszönhetően azok is bemerészkedhetnek az órákra, akik korábban nem sportoltak rendszeresen. Az edző felméri az első foglalkozáson, hogy mennyit bír a szervezetük, és ennek megfelelően növeli a súlyt. Néhány foglalkozás után pedig a kezdők is bekapcsolódhatnak a haladók intenzív edzésébe. „Ahhoz, hogy a fejlődés folyamatos legyen, az edzésprogramoknak is változniuk kell néha - árulja el a szakember. - Ezért a súlyok gyarapodása mellett 6-9 hetenként újabb periódus következik az edzéstervben. Az első szakasz mindenkinek erő- és állóképességi edzést jelent, az alapkondíció eléréséhez. Ezután következik a fejlesztés a szép formás izmok eléréséhez, és a zsírréteg leolvasztásához.” A váltakozó edzéseknek köszönhetően az órák nem laposodnak el. További előny, hogy a szakképzett edző mindenkire külön figyel. Amikor egy vendég hibásan végzi a gyakorlatokat, azonnal figyelmeztetni tudja, és megtanítja a helyes mozdulatot. Ezzel nemcsak a hatékonyságot lehet növelni, de a sérülések is elkerülhetők. A profi segítség a fölösleges kilók elleni harcban sokat segít lélektanilag is. Nincs menekvés a lerakodott zsírpárnáknak. A kifejezetten a hot iron foglalkozásokhoz összeállított zene segít felvenni az óra ritmusát. A résztvevők a hatvan perc alatt szellemileg is képesek felfrissülni. A leglátványosabb fogyás a törzsön és a deréktájon indul meg. A magas pulzusszám melletti súlyzózástól a hát-, a karós a vállizmok szépen szálkásodnak. Tévhit, hogy a hormron órák túlságosan izmossá, férfiassá teszik az alakot. A női szervezetben nincs olyan mennyiségű tesztoszteron hormon, amely lehetővé tenné a túl nagy izmok kifejlődését. Nem izomgyár Időtakarékos edzés A hot iron előnye nem csak az intenzív zsírégetésben mutatkozik meg más mozgástípusokkal szemben. Ez a tréning időtakarékos is, hiszen 23 órányi izommunkát nyernek a kondizók egyetlen edzéssel. A gyakorlatokhoz súlyzórudat, és arra felszerelhető tárcsákat, valamint steppadot használnak. A kétkilós rúdra mindig az éppen megdolgoztatott izmoknak megfelelő nehézségű tárcsákat szerelnek fel. Kezdőknek is könnyen megy A hot iron nem afféle ugrálós edzésforma, ezért nincs állandó koreográfia sem. Inkább a statikus, egyszerű elemekből felépített súlyzózás jellemzi. Kipróbálásához azonban nem szükséges sem korábbi súlyzós, sem aerobikos, vagy más sporttapasztalat. Formás vádli és fenék A vádlik és a farizmok erősítése mindig erőt próbáló feladat, hiszen sok türelemre és rengeteg ismétlésre van szükség. A legnehezebben formálható lábizmok a hot iron segítségével szépen erősödnek és vékonyodnak ahelyett, hogy felduzzadnának. Szellemi frissesség Látványos fogyás Személyre szabott súlyok 9 A Lakáskultúra bemutatja a Lakáskultúra Élőben kiállítást lakberendezés Hét végi kirándulás az egész családnak az otthonteremtés színes és kalandos világában Újra megelevenedik Magyarország legnagyobb hagyományokkal rendelkező lakberendezési magazinja, a Lakáskultúra. A magazin immár ötödször teremt lehetőséget arra, hogy a folyton változó lakberendezési trendeket ne csak a Lakáskultúra oldalain, hanem kézzelfoghatóan mutassa meg az érdeklődőknek. A Lakáskultúra Élőben kiállítás az elmúlt fél évtized alatt igazi sikertörténetté nőtte ki magát. Ezeken a tavaszi hétvégéken tízezrek látogatnak el a budapesti Papp László Sportarénába - némelyek csak kíváncsiságból, mások konkrét vásárlási szándéktól vezérelve. Ez a KUPON a kiállítás pénteki napján 400 Ft, szombat/vasárnap 200 Ft kedvezményt biztosít egy db teljes árú belépőjegy vásárlása esetén. Látnivaló ebben az évben is lesz bőven. Március 14-én, 15-én és 16-án csaknem tízezer négyzetméternyi kiállítótérben több mint száz hazai és külföldi cég mutatja be a legújabb termékeit és színes kínálatát. A visszatérők mellett számos új szereplője is lesz a lakberendezési mustrának- tudtuk meg szervezőktől. Ezért azokra is rengeteg újdonság vár, akik az elmúlt években már jártak a kiállításon. Itt láthatók majd először a legfrissebb 2008-as kollekciók: a bútorok, a textilek, a világítástechnikai berendezések mellett a szaniterek, a dekorációk és más kiegészítők. A bemutatott termékek meg is vásárolhatók, méghozzá a kiállítás hagyományaihoz híven előnyösen, hiszen a résztvevők a három nap alatt szívesen adnak extra kedvezményeket. ■ ÁNT Utazás a kiállításra A PAPP LÁSZLÓ SPORTARÉNA megközelíthető autóval, illetve a 2-es metróval A vidékről Volánbusszal érkezőknek csak Budapestig kell jegyet váltaniuk, visszafelé ingyen utazhatnak, ha a kiállításon, a rendezvényszervező BNR standján lepecsételtetik a jegyüket. Belépőjegyek A FELNŐTTJEGYEK ÁRA 1600 Ft, de aki a különböző lapokban (így a Lakáskultúrában) megjelent Lakáskultúra Élőben hirdetés alján található kupont kivágja, s a jegyváltáskor bemutatja, a kiállítás pénteki napján 400 Ft, a szombati és vasárnapi alkalmakkor 200 Ft kedvezményben részesül. A nyugdíjasok és a diákok 990 forintos jegyet válthatnak. A családi jegy (2 felnőtt és 3 gyerek esetén) 3800 forintba kerül. Nyeremények ■ Kétszemélyes, egyhetes egyiptomi luxusüdülés Kétszemélyes, egyhetes üdülés Grand Canarián m Egymillió forint értékben Samsung szórakoztatóelektronikai berendezések m Wellnesshétvége a hévízi Hotel Európa Fit"" superiorban m Velencei hétvége szerelmeseknek m Háromszázezer forint értékű Bricostore-utalvány A Lakáskultúra Élőben kiállításon mutatkoznak be a legújabb termékek