Napló, 2020. augusztus (Veszprém, 76. évfolyam, 179-203. szám)
2020-08-10 / 186. szám
A NAPLÓ MELLÉKLETE AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDÉRT 2020. AUGUSZTUS 10., HÉTFŐ HASZNOS INFORMÁCIÓ Vágjuk vissza legalább felére az elvirágzott hibiszkuszt, így újra virágba borul még a nyáron. A házi kecsap főzésének ideje is most, a nyári időszakban van, ne felejtsük ki belőle a hagymaféléket sem Egészségesebb, mint gondolnánk KÖRKÉP A görögdinnye gyümölcshúsának piros színét karotinoid festékanyagainak, köztük kiemelten a likopinnak köszönheti. A likopin csak néhány élelmiszernövényben fordul elő, jelenléte leginkább a paradicsomban jellemző. Erőteljes víztaszító tulajdonsága miatt az élő sejtek membránjaiban, kötve helyezkedik el. A görögdinnye likopintartalma magas, és a karotinoidok közül jelentős a dinnye bétakarotin-tartalma is. A görögdinnye antioxidáns hatású, laboratóriumi vizsgálatok alapján csaknem teljes bizonyossággal állítható, hogy a likopin számos szív- és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedés megelőzésében lényeges szerepet játszik, ugyanakkor - a korábbi feltételezésekkel ellentétben - nem vesz részt az A-vitamin szintézisében. Kutatási eredmények azt mutatják, hogy a vér likopinkoncentrációja és a táplálékkal bevitt likopintartalmú zöldségek, gyümölcsök fogyasztása között egyenes arányú összefüggés mutatható ki. Vagyis a gyümölcsökkel és zöldségekkel szervezetünkbe juttatott likopin pont oda kerül, ahol arra a legnagyobb szükség van. A görögdinnye kedvező élettani hatásának legfőbb oka a likopinmolekula antioxidáns tulajdonsága. A likopin kétszer olyan gyorsan képes befogni a szabad gyököket, mint a sárgarépából és sütőtökből ismert béta-karotin. A bőrben az UV-sugárzás káros hatását elsősorban a likopin fogja fel. Ismertek olyan tanulmányok is, amelyek a likopin egyéb, nem antioxidáns tulajdonságával összefüggő értékes biológiai hatását támasztják alá. Ezek szerint elősegíti a hormonális és az immunrendszer működését, illetve egyéb metabolikus folyamatokat, ezáltal az egész szervezet egészséges egyensúlyának fenntartását. Ismert, hogy a likopin gátolja a koleszterinszintézist, ily módon pedig közvetve is csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Mindezek alapján a görögdinynye fogyasztása hozzájárulhat a szervezet méregtelenítéséhez. TBZS A görögdinnye fogyasztása számos szív- és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedés megelőzésében lényeges szerepet játszik Fotó: Tóth B. Zsuzsa Házi kedvenceinket is megviseli a hőség VESZPRÉM A nyári hőségtől kis házi kedvenceink is szenvednek, nagyon fontos, hogy gyakran adjunk nekik friss ivóvizet. Soha ne hagyjuk a kutyát a parkoló, zárt autóban nyáron, inkább maradjon otthon, hűvös és nyugodt helyen ilyenkor. Fontos, hogy ne vigyük a kutyát sétálni a legnagyobb hőségben, ne sétáltassuk a felmelegedett betonon, aszfalton. Keressük az árnyékot, a füves területeket. A kertben tartott kutyának biztosítsunk árnyékos helyet, ahová elbújhat a tűző nap sugarai elől, vagy engedjük be a hűvösebb házba, lakásba. Használjunk hűtőszőnyeget, gyerekhomokozót, amibe vizet teszünk, vagy kifejezetten kutyáknak gyártott kismedencébe tegyünk vizet nekik. Saját kezűleg is készíthetünk hűtésre szolgáló eszközt: egy műanyag flakonba töltsünk hideg vizet, majd tegyük pár órára a mélyhűtőbe. Amikor megfagyott benne a víz, tekerjük be egy vékony törölközőbe, és tegyük a kutya kedvenc helyére, hogy mellé tudjon feküdni. TBZS Biztosítsunk a kertben árnyékos helyetFotó: Shutterstock f Bőrünk szépségéért A nagy melegben különösen fontos az arcápolás VESZPRÉM Nyáron több megpróbáltatás éri a bőrünket, leggyakrabban az erős napsütés és a fokozott verejtékezés okozhat kozmetikai problémákat. Amellett, hogy erre oda kell figyelnünk, tehetünk azért is, hogy minél tovább megőrizzük a most szerzett szép, barna színt. Kellő odafigyeléssel nem kell a napozás örömeiről lemondani, akármennyi idősek vagyunk is. Ami mindenkire érvényes, hogy 11 és 15 óra között soha ne tartózkodjunk tűző napon. A nyári szezonban jó, ha kéznél van mindig a táskánkban egy naptej, amelyet szükség esetén elővehetünk. A káros napsugarak ellen nemcsak a strandon, hanem egy városi séta esetén is ajánlott védekezni, hiszen a hűsnek vélt fák árnyékában is könnyen le lehet égni. Minden alkalommal kenjük be egész testünket megfelelő faktorszámú naptejjel. Érzékeny bőrnek tartsák be az árnyék, félárnyék, napsütés sorrendet. Az ajkak védelmére is ügyeljünk, ma már sokféle UV-szűrőt tartalmazó színezett és színtelen ajakápolószer közül választhatunk. Fontos, hogy ne napozzunk sminkben. Az alapozó és a festék elzárja ugyanis a napfényt a bőrtől, ami gyulladást okozhat. A parfüm használatát is kerüljük napfürdőzés közben, mert egyes összetevői pigmentrendellenességet okozhatnak. Figyeljük az anyajegyeinket is, ha lényeges elváltozást észlelünk méretükben, színükben vagy megduzzadnak, azonnal forduljunk bőrgyógyászhoz. A verejtékezés a test állandó hőmérsékletének fenntartásához szükséges. Akkor okoz problémát, ha a mennyisége több a normálisnál vagy kellemetlen szagú. Ajánlatos a fokozott izzadtság elkerülésére laza, jól szellőző, természetes alapanyagú, pamutból vagy lenből készült ruha viselése. Kerüljük a parfüm használatát napfürdőzés közben Alapos tisztálkodás után használjunk verejtékcsökkentő és szagtalanító dezodorokat. Jó, ha tudjuk, hogy a spray-k döntő része nem tartalmaz verejtékcsökkentő anyagot, csupán szagtalanításra szolgálnak, a stiftek azonban ilyen öszszetevővel is rendelkeznek. A verejték gyorsabb elpárolgását segítheti a hónalj szőrzet eltávolítása is. Nyáron, a fokozott verejtékezés hatására a pórusok könnyebben eltömődnek, így nemcsak az arcon, de a háton, mellkason is pattanások jelenhetnek meg. A megelőzésben ilyenkor különösen fontos a rendszeres arctisztítás: reggel és este arctej és tonik használata. Testünket dörzshatású szivaccsal, mosdókesztyűvel tisztítsuk. Nyáron a sminkeléshez főleg a szem környékén használjunk vízálló készítményeket, mert különben könnyen elkenődhet az izzadástól. Színben követhetjük az éppen aktuális trendeket, de fontos, hogy a szemmel, a hajjal, a ruházattal, de legfőképpen az egyéniségünkkel harmonizáljon. Most arcunk napszítta bőrére is fontos figyelnünk. Pótolnunk kell a vizet, de megőrizhetjük a barnaságot is. Óvatosan kell elkezdenünk a megvastagodott hámréteg eltávolítását, erre ilyenkor az enzimes peelingek a legalkalmasabbak. Olyan hatóanyagokat kell a bőrbe juttatni nyár végén, amelyek nedvességmegkötő tulajdonsággal bírnak. Például hialuronsavat, algakivonatot, kollagént. Nyugtató hatású növényi anyag például a kamilla, a körömvirág kivonata vagy az allantoin, a panthenol. Regeneráló hatásúak az A- és E-vitaminok. Az azokat tartalmazó krémeknek köszönhetően bőrünk selymes, üde lesz és tovább marad barna. Mindennek érdekében ilyenkor, nyár végén érdemes felkeresni a kozmetikust, mert a szakember a magas koncentrációjú hatóanyagokkal és megfelelő kezeléssel hamar vissza tudja adni a bőr korábbi hidratáltságát. TBZS A nyári arcápolás nagyon fontos, emellett pedig kis odafigyeléssel a most szerzett barnaságot is sokáig megőrizhetjük Fotó: Shutterstock PANNON VÁRSZÍNHÁZ -Hirdetés A PANNON VÁRSZÍNHÁZ NYÁRI ELŐADÁSAI Galt MacDermot - James Rado - Gerome Ragni HAIR AUGUSZTUS 14.20.00 ALSÓÖRS - STRANDSZÍNHÁZ (ELŐHELYSZÍN SPORTCSARNOK) AUGUSZTUS 16.19.00 VESZPRÉM - HANGVILLA AUGUSZTUS 17.20.00 BALATONFÜRED - KONFERENCIA KÖZPONT Dés László • Geszti Péter - Békés Pál A DZSUNGEL KÖNYVE.masm AUGUSZTUS 22.19:00 VESZPRÉM HANGVILLA JEGYELŐVÉTEL: ALSÓÖRS /TOURINFORM - VASÚT U. 3. (STRAND MELLETT) 36/87/575 000 BALATONFÜRED /TOURINFORM - BLAHA U. 5.36/87/580 480 VESZPRÉM / HANGVILLA JEGYPÉNZTÁR pannonjegy@hangvilla.com, 88/889-182 pannonvarszinhaz.hu, jegy.hu .