Napló, 2020. augusztus (Veszprém, 76. évfolyam, 179-203. szám)

2020-08-10 / 186. szám

A NAPLÓ MELLÉKLETE AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDÉRT 2020. AUGUSZTUS 10., HÉTFŐ HASZNOS INFORMÁCIÓ Vágjuk vissza legalább felére az elvirágzott hi­­biszkuszt, így újra virág­ba borul még a nyáron. A házi kecsap főzé­sének ideje is most, a nyári időszakban van, ne felejtsük ki belőle a hagyma­féléket sem Egészségesebb, mint gondolnánk KÖRKÉP A görögdinnye gyümölcshúsának piros szí­nét karotinoid festékanya­gainak, köztük kiemelten a likopinnak köszönheti. A likopin csak néhány élel­miszernövényben fordul elő, jelenléte leginkább a paradi­csomban jellemző. Erőteljes víztaszító tulajdonsága miatt az élő sejtek membránjaiban, kötve helyezkedik el. A görög­dinnye likopintartalma magas, és a karotinoidok közül jelen­tős a dinnye bétakarotin-tar­­talma is. A görögdinnye antioxidáns hatású, laboratóriumi vizsgá­latok alapján csaknem teljes bizonyossággal állítható, hogy a likopin számos szív- és ér­rendszeri, valamint daganatos megbetegedés megelőzésé­ben lényeges szerepet játszik, ugyanakkor - a korábbi fel­tételezésekkel ellentétben - nem vesz részt az A-vitamin szintézisében. Kutatási ered­mények azt mutatják, hogy a vér likopinkoncentrációja és a táplálékkal bevitt likopintar­­talmú zöldségek, gyümölcsök fogyasztása között egyenes arányú összefüggés mutatható ki. Vagyis a gyümölcsökkel és zöldségekkel szervezetünk­be juttatott likopin pont oda kerül, ahol arra a legnagyobb szükség van. A görögdinnye kedvező élettani hatásának legfőbb oka a likopinmolekula antioxidáns tulajdonsága. A likopin két­szer olyan gyorsan képes be­fogni a szabad gyököket, mint a sárgarépából és sütőtökből ismert béta-karotin. A bőrben az UV-sugárzás káros hatását elsősorban a likopin fogja fel. Ismertek olyan tanulmányok is, amelyek a likopin egyéb, nem antioxidáns tulajdonságá­val összefüggő értékes bioló­giai hatását támasztják alá. Ezek szerint elősegíti a hor­monális és az immunrendszer működését, illetve egyéb me­­tabolikus folyamatokat, ezáltal az egész szervezet egészséges egyensúlyának fenntartását. Ismert, hogy a likopin gátolja a koleszterinszintézist, ily mó­don pedig közvetve is csök­kenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Mindezek alapján a görögdiny­­nye fogyasztása hozzájárulhat a szervezet méregtelenítésé­hez. TBZS A görögdinnye fogyasztása számos szív- és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedés megelőzésében lényeges szerepet játszik Fotó: Tóth B. Zsuzsa Házi kedvenceinket is megviseli a hőség VESZPRÉM A nyári hőség­től kis házi kedvenceink is szenvednek, nagyon fon­tos, hogy gyakran adjunk nekik friss ivóvizet. Soha ne hagyjuk a kutyát a parkoló, zárt autóban nyáron, inkább maradjon otthon, hű­vös és nyugodt helyen ilyen­kor. Fontos, hogy ne vigyük a kutyát sétálni a legnagyobb hőségben, ne sétáltassuk a fel­melegedett betonon, aszfalton. Keressük az árnyékot, a füves területeket. A kertben tartott kutyának biztosítsunk árnyékos helyet, ahová elbújhat a tűző nap su­garai elől, vagy engedjük be a hűvösebb házba, lakásba. Használjunk hűtő­szőnyeget, gyerekhomokozót, amibe vi­zet teszünk, vagy kifejezetten kutyáknak gyártott kisme­­dencébe tegyünk vizet nekik. Saját kezűleg is készíthetünk hűtésre szolgáló eszközt: egy műanyag flakonba töltsünk hideg vizet, majd tegyük pár órára a mélyhűtőbe. Amikor megfagyott benne a víz, teker­jük be egy vékony törölköző­be, és tegyük a kutya kedvenc helyére, hogy mellé tudjon fe­küdni. TBZS Biztosítsunk a kertben árnyékos helyetFotó: Shutterstock f Bőrünk szépségéért A nagy melegben különösen fontos az arcápolás VESZPRÉM Nyáron több megpróbáltatás éri a bő­rünket, leggyakrabban az erős napsütés és a foko­zott verejtékezés okozhat kozmetikai problémákat. Amellett, hogy erre oda kell figyelnünk, tehetünk azért is, hogy minél tovább megőrizzük a most szerzett szép, barna színt. Kellő odafigyeléssel nem kell a napozás örömeiről lemondani, akármennyi idősek vagyunk is. Ami mindenkire érvényes, hogy 11 és 15 óra között soha ne tartózkodjunk tűző napon. A nyári szezonban jó, ha kéznél van mindig a táskánk­ban egy naptej, amelyet szük­ség esetén elővehetünk. A ká­ros napsugarak ellen nemcsak a strandon, hanem egy városi séta esetén is ajánlott véde­kezni, hiszen a hűsnek vélt fák árnyékában is könnyen le lehet égni. Minden alkalommal ken­jük be egész testünket meg­felelő faktorszámú naptejjel. Érzékeny bőrnek tartsák be az árnyék, félárnyék, napsütés sorrendet. Az ajkak védelmére is ügyeljünk, ma már sokféle UV-szűrőt tartalmazó színe­zett és színtelen ajakápolószer közül választhatunk. Fontos, hogy ne napozzunk sminkben. Az alapozó és a festék elzárja ugyanis a napfényt a bőrtől, ami gyulladást okozhat. A parfüm használatát is kerül­jük napfürdőzés közben, mert egyes összetevői pigmentrend­ellenességet okozhatnak. Fi­gyeljük az anyajegyeinket is, ha lényeges elváltozást észle­lünk méretükben, színükben vagy megduzzadnak, azonnal forduljunk bőrgyógyászhoz. A verejtékezés a test állan­dó hőmérsékletének fenntartá­sához szükséges. Akkor okoz problémát, ha a mennyisége több a normálisnál vagy kelle­metlen szagú. Ajánlatos a fo­kozott izzadtság elkerülésére laza, jól szellőző, természetes alapanyagú, pamutból vagy lenből készült ruha viselése. Kerüljük a parfüm­­ használatát napfürdőzés közben Alapos tisztálkodás után hasz­náljunk verejtékcsökkentő és szagtalanító dezodorokat. Jó, ha tudjuk, hogy a spray-k dön­tő része nem tartalmaz verej­tékcsökkentő anyagot, csupán szagtalanításra szolgálnak, a stiftek azonban ilyen ösz­­szetevővel is rendelkeznek. A verejték gyorsabb elpárolgását segítheti a hónalj szőrzet eltá­volítása is. Nyáron, a fokozott verej­tékezés hatására a pórusok könnyebben eltömődnek, így nemcsak az arcon, de a háton, mellkason is pattanások jelen­hetnek meg. A megelőzésben ilyenkor különösen fontos a rendszeres arctisztítás: reggel és este arctej és tonik hasz­nálata. Testünket dörzshatású szivaccsal, mosdókesztyűvel tisztítsuk. Nyáron a sminkeléshez fő­leg a szem környékén használ­junk vízálló készítményeket, mert különben könnyen elke­­nődhet az izzadástól. Színben követhetjük az éppen aktuális trendeket, de fontos, hogy a szemmel, a hajjal, a ruházat­tal, de legfőképpen az egyéni­ségünkkel harmonizáljon. Most arcunk napszítta bő­rére is fontos figyelnünk. Pó­tolnunk kell a vizet, de meg­őrizhetjük a barnaságot is. Óvatosan kell elkezdenünk a megvastagodott hámréteg eltávolítását, erre ilyenkor az enzimes peelingek a legalkal­masabbak. Olyan hatóanyagokat kell a bőrbe juttatni nyár végén, amelyek nedvességmegkötő tulajdonsággal bírnak. Például hialuronsavat, algakivonatot, kollagént. Nyugtató hatású növényi anyag például a kamilla, a körömvirág kivonata vagy az allantoin, a panthenol. Rege­neráló hatásúak az A- és E-vi­­taminok. Az azokat tartalma­zó krémeknek köszönhetően bőrünk selymes, üde lesz és tovább marad barna. Minden­nek érdekében ilyenkor, nyár végén érdemes felkeresni a kozmetikust, mert a szakem­ber a magas koncentrációjú hatóanyagokkal és megfelelő kezeléssel hamar vissza tudja adni a bőr korábbi hidratáltsá­­gát. TBZS A nyári arcápolás nagyon fontos, emellett pedig kis odafigyeléssel a most szerzett barnaságot is sokáig megőrizhetjük Fotó: Shutterstock PANNON VÁR­SZÍNHÁZ -Hirdetés A PANNON VÁRSZÍNHÁZ NYÁRI ELŐADÁSAI Galt MacDermot - James Rado - Gerome Ragni HAIR AUGUSZTUS 14.20.00 ALSÓÖRS - STRANDSZÍNHÁZ (ELŐHELYSZÍN SPORTCSARNOK) AUGUSZTUS 16.19.00 VESZPRÉM - HANGVILLA AUGUSZTUS 17.20.00 BALATONFÜRED - KONFERENCIA KÖZPONT Dés László • Geszti Péter - Békés Pál A DZSUNGEL KÖNYVE­­.masm­ AUGUSZTUS 22.19:00 VESZPRÉM HANGVILLA JEGYELŐVÉTEL: ALSÓÖRS /TOURINFORM - VASÚT U. 3. (STRAND MELLETT) 36/87/575 000 BALATONFÜRED /TOURINFORM - BLAHA U. 5.36/87/580 480 VESZPRÉM / HANGVILLA JEGYPÉNZTÁR pannonjegy@hangvilla.com, 88/889-182 pannonvarszinhaz.hu, jegy.hu .

Next