Zalai Hírlap, 2015. június (71. évfolyam, 126-151. szám)
2015-06-22 / 144. szám
GRAFOLÓGIA A ZALAI HÍRLAP MELLÉKLETE AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDÉRT • 2015. JÚNIUS 22. Novák Mária zalaihirlap@zalaihirlap.hu Szomorú lélekkel Gazella" jeligével látta el kézírását az 50 éves, érettségizett, kereskedelemben dolgozó nő, aki lendületes, jó szellemi képességekkel rendelkező, az új információkra nyitott, sürgő-forgó hölgy. Az emberekhez kedves, szívélyes és szeretetreméltó, vidám természetével, játékosságával derűssé teszi mások unalmas napjait is. Képes arra, hogy kellő figyelmet fordítson másokra, jó kommunikációs képességével megtalálja mindenkivel az alaphangot. Nagyon keveseknek sikerül kihozni őt a sodrából, ilyenkor felveszi a harci kesztyűt, és nem hagyja magát mások által befolyásolni. A saját érdekeit sohasem veszíti szem elől. Figyelme elsősorban a jövőre irányul, azonban a múltat nem feledve, abból erőt merítve, a jelenből a legtöbbet kihozva vágyik a „szebb jövő" felé. Gondolataiban a misztikummal, a megmagyarázhatatlan dolgokkal és történésekkel való foglalkozás kiemelt helyen szerepel, azonban sohasem felejtkezik el a vallásában való végtelen bizodalmáról. Kedveli, ha a rendelkezésére álló idővel szabadon gazdálkodhat, s ha nem kell minden apró-cseprő dolgot, határidőt a fejében tartania. Képes álmait tettekké váltani, s a saját maga által elgondoltakat mindenképpen megvalósítja. Papírra vetett betűiben a kifelé mutatott határozottsága mögött állandó bizonytalansága, kételyei mutatkoznak meg, melyeket a környezetében senkinek sem említene. S valamilyen okból kifolyólag a lelke mélyén meghúzódó mérhetetlen szomorúságot is tükröz a kézírása, aminek a megoldása csak rajta múlik, döntésében senki sem segíthet. Bízom abban, hogy a levele megírása óta eltelt időben sikerült rendbe tennie párkapcsolatát, az harmonikussá vált, s nemcsak gondolati síkon, hanem a mindennapokban is megtalálja a társával való nyílt párbeszédet, s a vágyott szeretetet magáénak tudhatja. Azonban vigyáznia kell arra, hogy amit ad, azt szívből adja, s nem kell ezért feletlenül cserébe mindenáron viszonzást várnia és kapnia. Várjuk a kedves olvasók jeligével ellátott, sima A/4-es lapra, legalább 15 sor terjedelemben, golyóstollal írt - fogalmazás bármely témában - teljes névaláírással ellátott leveleit a zalaegerszegi szerkesztőségbe, melyben kérjük az alábbi adatainak megadását: életkor, nem, végzettség, foglalkozás, nyilatkozat arra vonatkozóan, hogy a grafológiai személyiségrajz, a grafológus válasza közzétehető. Mondatmorzsák Zalaegerszeg (adzs)Néha egy-egy humoros, frappáns mondat, fricska adoma jótékonyan lendítheti tovább stresszes napunkat. „Bármihez, amit megtehetsz vagy megálmodsz fogj hozzá! A merészségben zsenialitás, erő és varázslat rejlik.” (Goethe) „Az okos ember a saját tapasztalataiból, hibáiból tanul, a másokéból karriert csinál.” (Tónk Emil) „A főnök azzal a szép érzéssel ajándékoz meg minket nap mint nap, amit a távolléte okoz. A vezető jelenlétével vagy távollétével egyaránt jó hatással van ránk.” (Tónk Emil) Ne szorongj, mozogj FIGYELMEZTETÉS A mozgásszegény életmód riasztó hátrányai Zalaegerszeg (ZH) - Az angol Centre for Economics and Business Research által közzétett minapi tanulmány rávilágít az európaiak mozgásszegény életmódjának valós költségeire. A felmérés riasztó adatait és következtetéseit PLT-s laptársunk, a Vas Népe is összegezte. A főbb megállapításokat az alábbiakban mi is áttekintjük. A Nemzetközi Sport és Kultúra Szövetség (ISCA) megbízásából készült kutatás arra mutat rá, hogy évente félmillió ember hal meg a mozgásszegény életmód következtében. A halálozás leggyakoribb okai között a fizikai inaktivitással kapcsolatos betegségek szerepelnek: szívkoszorúér-betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, illetve a végbél- és az emlőrák. Ha semmi nem történik, ami rábírja az embereket, hogy mozogjanak és napról napra aktívabban éljenek, a fizikai inaktivitás a jövőben nagyobb egészségügyi veszélyt jelenthet, mint a dohányzás. A hatalmas pénzügyi terhek és egészségügyi következmények ellenére az ISCA azt állítja, hogy olcsó és hatásos lépésekkel az embereket mozgásra lehet ösztönözni, amivel a vállalatok és az egészségbiztosítás több milliárd eurót spórolhatnak meg Európa-szerte. Mogens Kirkeby, az ISCA elnöke azt mondta: „Több mozgásra van szükségünk. Ez tényleg ilyen egyszerű. Napi 20 percnyi mérsékelt intenzitású testmozgás már hatalmas változáshoz vezetne. Ha a fizikai inaktivitás jelenlegi szintjét csak az ötödével tudnánk csökkenteni, azzal 100 Már csupán heti két óra intenzív mozgás csodát tehet testünkkel, lelkünkkel 000 életet és több mint 16 milliárd eurót tudnánk évente megmenteni.” Kickerby hozzátette: „Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) heti két óra mérsékelt intenzitású testmozgást javasol. Ez húsz perc naponta, ami egyszerűen teljesíthető. Ha már egy megállóval előbb leszállunk a buszról vagy a vonatról, vagy egy tempós sétát teszünk munkába menet, a lift használata helyett lépcsőzünk, vagy csupán a parkban vagy a kertben együtt játszunk a gyerekekkel, már sokat tettünk az egészségünkért.” A kutatás azt is megmutatta, hogy a fizikai inaktivitás a mentális állapotra is negatívan hat. Az európaiak negyedét (83 millió embert) érintik a mentális betegségek. A CEBR jelentése szerint az ülő életmóddal kapcsolatos hangulati és szorongásos zavarok közvetett költségei a becslések szerint több mint 23 milliárd eurót tesznek ki évente. Ugyanakkor a fizikai aktivitásról kimutatták, hogy csökkenti a depresszió, a szorongás, az alacsony önértékelés, a pszichés és az érzelmi stressz hatását. Be kell fejeznünk a fotelban való ücsörgést. Európában évente félmillió ember hal meg a mozgásszegény életmód következtében. A fizikai inaktivitás a mentális állapotra is negatívan hat A friss kutatás főbb megállapításai Minden negyedik európai felnőtt és öt serdülőkorúból négy fizikailag inaktív. A fizikai inaktivitás nagyobb egészségügyi kockázatot jelent, mint a dohányzás, de a kutatás azt mutatja, hogy olcsó és hatásos lépésekkel az embereket mozgásra lehet ösztönözni, amivel Európa eurómilliárdokat spórolhatna meg. Az ülő életmód egészségre káros következményei több mint 80 milliárd euróba kerülnek az európai gazdaságnak, ami 5 milliárddal több, mint amennyit rák elleni gyógyszerekre költünk. Az edzésfajta rehabilitálhat is SSL Az izmok stimulálása segítheti akár az ízületek könnyebb mozgását is Zalaegerszeg (ZH) A tapasztalatok szerint speedfitness nemcsak fogyásra és erősítésre, hanem rehabilitációs célokra is , használható. Bicskei Izabella edző állítja: ha elektromos izomstimulációs edzésen vesz részt valaki, az esetleges fájdalmát kezelni tudják. Az elektromos izomstimulációs edzés jótékony hatással lehet a hátfájásra, kezdődő sérvre, szalagszakadás utáni térd rehabilitációra, nem utolsósorban a vele született vagy szerzett rendellenességek kezelésére, szól a lapunkhoz is eljuttatott tájékoztató, amelyben Bicskei Izabella speedfitness edző, az elmúlt években számtalan rehabilitációs edzést tartó - egyetemi szakvégzettségű - tréner tapasztalatait is összegezték. A speedfitness segítségével egyidejűleg komplexen, mégis specifikusan lehet rehabilitálódva edzeni. Az impulzusok hatására akaratunktól függetlenül összehúzódnak izmaink, ami épp egy sérült, hiányos ideg-izom kapcsolat lényege. A speedfitness éppen azt tudja teljesíteni, hogy amit kigondolunk, azt végre is tudjuk hajtani - például egy műtét után. Megfelelő gyakorlatanyaggal a hátfájás enyhíthető, esetenként megszüntethető, közben a mozgásformára vállalkozó egyén edzésélményt kap. A speedfitness gyógyító hatását használja például Papp János színész is, aki hat Enyhülhetnek a fájdalmak, edzésnek is jó vanéves kora után keresett megoldást, hogy plusz kilóitól megszabaduljon, de térdfájdalmát is kellően tudták kezelni. Az izomstimuláció tehermentesíti az ízületeket, sokszor pár hét után már szinte csak az edzés miatt jár vissza az edzőterembe látogató, nem gondolva arra, hogy nemrég még más bajokkal küszködött, jelzik az edzők. Alaposan rásegíthet az aktív testmozgásra Zalaegerszeg (adzs) - A legjobb haverok a legfontosabb „fesztiválkellékek" - derül ki egy szokásokat feltérképező, szerkesztőségünkhöz eljuttatott felmérésből.A válaszadók több mint 85 százaléka baráti körével indul neki a legnagyobb nyári partiknak. A „Mit csinálsz egy fesztiválon, ha épp nem egy koncerten csápolsz?” kérdésre adott válaszokból kiderül: a kitöltők ilyenkor szívesen látogatják a civil falut, mennek el várost nézni vagy éppen hűsölnek a sörsátorban, de akad olyan is - a válaszadók 4 százaléka -, aki ilyenkor varrat magára új motívumot a tetoválósátorban. A felmérés megerősítette, hogy a sör az első számú fesztiválital: a válaszadók több mint 80 százaléka szerint sokkal népszerűbb a nagy zenei rendezvényeken, mint a bor vagy a víz.