Zalai Hírlap, 2015. június (71. évfolyam, 126-151. szám)

2015-06-22 / 144. szám

GRAFOLÓGIA A ZALAI HÍRLAP MELLÉKLETE AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDÉRT • 2015. JÚNIUS 22. Novák Mária zalaihirlap@zalaihirlap.hu Szomorú lélekkel Gazella" jeligével látta el ké­zírását az 50 éves, érettsé­gizett, kereskedelemben dolgozó nő, aki lendületes, jó szellemi képességekkel rendelkező, az új informá­ciókra nyitott, sürgő-forgó hölgy. Az emberekhez kedves, szí­vélyes és szeretetreméltó, vidám természetével, játé­kosságával derűssé teszi mások unalmas napjait is. Képes arra, hogy kellő fi­gyelmet fordítson másokra, jó kommunikációs képes­ségével megtalálja minden­kivel az alaphangot. Nagyon keveseknek sikerül kihozni őt a sodrából, ilyenkor fel­veszi a harci kesztyűt, és nem hagyja magát mások által befolyásolni. A saját érdekeit sohasem veszíti szem elől. Figyelme elsősorban a jö­vőre irányul, azonban a múl­tat nem feledve, abból erőt merítve, a jelenből a legtöb­bet kihozva vágyik a „szebb jövő" felé. Gondolataiban a misztikummal, a megma­gyarázhatatlan dolgokkal és történésekkel való foglalko­zás kiemelt helyen szerepel, azonban sohasem felejtke­zik el a vallásában való vég­telen bizodalmáról. Kedveli, ha a rendelkezésére álló idővel szabadon gaz­dálkodhat, s ha nem kell minden apró-cseprő dolgot, határidőt a fejében tartania. Képes álmait tettekké vál­tani, s a saját maga által el­gondoltakat mindenképpen megvalósítja. Papírra vetett betűiben a kifelé mutatott határozott­sága mögött állandó bizony­talansága, kételyei mutat­koznak meg, melyeket a környezetében senkinek sem említene. S valamilyen okból kifolyólag a lelke mé­lyén meghúzódó mérhetet­len szomorúságot is tükröz a kézírása, aminek a meg­oldása csak rajta múlik, dön­tésében senki sem segíthet. Bízom abban, hogy a levele megírása óta eltelt időben sikerült rendbe tennie pár­­kapcsolatát, az harmonikus­sá vált, s nemcsak gondolati síkon, hanem a mindenna­pokban is megtalálja a tár­sával való nyílt párbeszédet, s a vágyott szeretetet ma­gáénak tudhatja. Azonban vigyáznia kell arra, hogy amit ad, azt szívből adja, s nem kell ezért feletlenül cserébe mindenáron viszon­zást várnia és kapnia. Várjuk a kedves olvasók jel­igével ellátott, sima A/4-es lapra, legalább 15 sor terje­delemben, golyóstollal írt - fogalmazás bármely témá­ban - teljes névaláírással ellátott leveleit a zalaeger­szegi szerkesztőségbe, mely­ben kérjük az alábbi adata­inak megadását: életkor, nem, végzettség, foglalko­zás, nyilatkozat arra vonat­kozóan, hogy a grafológiai személyiségrajz, a grafoló­gus válasza közzétehető. Mondat­morzsák Zalaegerszeg (adzs)­­Néha egy-egy humo­ros, frappáns mondat, fricska adoma jótéko­nyan lendítheti tovább stresszes napunkat. „Bármihez, amit megtehetsz vagy meg­álmodsz fogj hozzá! A merészségben zse­nialitás, erő és varázslat rejlik.” (Goethe) „Az okos ember a saját tapasztalataiból, hibáiból tanul, a máso­kéból karriert csinál.” (Tónk Emil) „A főnök azzal a szép érzéssel ajándékoz meg minket nap mint nap, amit a távolléte okoz. A vezető jelenlé­tével vagy távollétével egyaránt jó hatással van ránk.” (Tónk Emil) Ne szorongj, mozogj FIGYELMEZTETÉS A mozgásszegény életmód riasztó hátrányai Zalaegerszeg (ZH) - Az an­gol Centre for Economics and Business Research által közzétett minapi ta­nulmány rávilágít az eu­rópaiak mozgásszegény életmódjának valós költ­ségeire. A felmérés riasztó adatait és következtetéseit PLT-s lap­társunk, a Vas Népe is össze­gezte. A főbb megállapításo­kat az alábbiakban mi is átte­kintjük. A Nemzetközi Sport és Kultúra Szövetség (ISCA) megbízásából készült kutatás arra mutat rá, hogy évente fél­millió ember hal meg a moz­gásszegény életmód követ­keztében. A halálozás leggya­koribb okai között a fizikai inaktivitással kapcsolatos be­tegségek szerepelnek: szívko­szorúér-betegségek, 2-es típu­sú cukorbetegség, illetve a végbél- és az emlőrák. Ha semmi nem történik, ami rábírja az embereket, hogy mozogjanak és napról napra aktívabban éljenek, a fi­zikai inaktivitás a jövőben na­gyobb egészségügyi veszélyt jelenthet, mint a dohányzás. A hatalmas pénzügyi ter­hek és egészségügyi követ­kezmények ellenére az ISCA azt állítja, hogy olcsó és hatá­sos lépésekkel az embereket mozgásra lehet ösztönözni, amivel a vállalatok és az egészségbiztosítás több milli­árd eurót spórolhatnak meg Európa-szerte. Mogens Kirkeby, az ISCA elnöke azt mondta: „Több mozgásra van szükségünk. Ez tényleg ilyen egyszerű. Napi 20 percnyi mérsékelt intenzi­tású testmozgás már hatalmas változáshoz vezetne. Ha a fi­zikai inaktivitás jelenlegi szintjét csak az ötödével tud­nánk csökkenteni, azzal 100 Már csupán heti két óra intenzív mozgás csodát tehet testünkkel, lelkünkkel 000 életet és több mint 16 milliárd eurót tudnánk évente megmenteni.” Kickerby hozzátette: „Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) heti két óra mérsékelt intenzitású testmozgást java­sol. Ez húsz perc naponta, ami egyszerűen teljesíthető. Ha már egy megállóval előbb leszállunk a buszról vagy a vonatról, vagy egy tempós sé­tát teszünk munkába menet, a lift használata helyett lépcső­zünk, vagy csupán a parkban vagy a kertben együtt ját­szunk a gyerekekkel, már so­kat tettünk az egészségün­kért.” A kutatás azt is megmu­tatta, hogy a fizikai inaktivi­tás a mentális állapotra is ne­gatívan hat. Az európaiak ne­gyedét (83 millió embert) érintik a mentális betegségek. A CEBR jelentése szerint az ülő életmóddal kapcsolatos hangulati és szorongásos za­varok közvetett költségei a becslések szerint több mint 23 milliárd eurót tesznek ki évente. Ugyanakkor a fizikai aktivitásról kimutatták, hogy csökkenti a depresszió, a szo­rongás, az alacsony önértéke­lés, a pszichés és az érzelmi stressz hatását. Be kell fejeznünk a fotelban való ücsörgést. Európában évente félmillió ember hal meg a moz­gásszegény életmód következtében. A fizikai inaktivitás a mentális állapotra is negatívan hat A friss kutatás főbb megállapításai Minden negyedik európai felnőtt és öt serdülőko­rúból négy fizikailag inak­tív. A fizikai inaktivitás na­gyobb egészségügyi koc­kázatot jelent, mint a do­hányzás, de a kutatás azt mutatja, hogy olcsó és hatásos lépésekkel az embereket mozgásra le­het ösztönözni, amivel Európa eurómilliárdokat spórolhatna meg. Az ülő életmód egészség­re káros következményei több mint 80 milliárd eu­róba kerülnek az európai gazdaságnak, ami 5 mil­­liárddal több, mint amennyit rák elleni gyógyszerekre költünk. Az edzésfajta rehabilitálhat is SSL Az izmok stimulálása segítheti akár az ízületek könnyebb mozgását is Zalaegerszeg (ZH)­­ A ta­pasztalatok szerint speed­fitness nemcsak fogyásra és erősítésre, hanem re­habilitációs célokra is , használható. Bicskei Iza­bella edző állítja: ha elektromos izomstimulá­­ciós edzésen vesz részt valaki, az esetleges fáj­dalmát kezelni tudják. Az elektromos izomstimu­­lációs edzés jótékony hatással lehet a hátfájásra, kezdődő sérvre, szalagszakadás utáni térd rehabilitációra, nem utol­sósorban a vele született vagy szerzett rendellenességek ke­zelésére, szól a lapunkhoz is eljuttatott tájékoztató, amely­ben Bicskei Izabella speedfit­­ness edző, az elmúlt években számtalan rehabilitációs edzést tartó - egyetemi szak­végzettségű - tréner tapaszta­latait is összegezték. A speedfitness segítségével egyidejűleg komplexen, még­is specifikusan lehet rehabili­tálódva edzeni. Az impulzu­sok hatására akaratunktól függetlenül összehúzódnak izmaink, ami épp egy sérült, hiányos ideg-izom kapcsolat lényege. A speedfitness éppen azt tudja teljesíteni, hogy amit kigondolunk, azt végre is tudjuk hajtani - például egy műtét után. Megfelelő gya­korlatanyaggal a hátfájás eny­híthető, esetenként megszün­tethető, közben a mozgásfor­mára vállalkozó egyén edzés­élményt kap. A speedfitness gyógyító hatását használja például Papp János színész is, aki hat­ Enyhülhetnek a fájdalmak, edzésnek is jó vanéves kora után keresett megoldást, hogy plusz kilói­tól megszabaduljon, de térd­fájdalmát is kellően tudták kezelni. Az izomstimuláció teher­mentesíti az ízületeket, sok­szor pár hét után már szinte csak az edzés miatt jár vissza az edzőterembe látogató, nem gondolva arra, hogy nemrég még más bajokkal küszkö­dött, jelzik az edzők. Alaposan rásegíthet az aktív testmozgásra Zalaegerszeg (adzs) - A legjobb haverok a legfon­tosabb „fesztiválkellékek" - derül ki egy szokásokat feltérképező, szerkesztő­ségünkhöz eljuttatott fel­­mérésből.­A válaszadók több mint 85 százaléka baráti körével indul neki a legnagyobb nyári par­tiknak. A „Mit csinálsz egy feszti­válon, ha épp nem egy kon­certen csápolsz?” kérdésre adott válaszokból kiderül: a kitöltők ilyenkor szívesen lá­togatják a civil falut, mennek el várost nézni vagy éppen hűsölnek a sörsátorban, de akad olyan is - a válaszadók 4 százaléka -, aki ilyenkor varrat magára új motívumot a tetoválósátorban. A felmérés megerősítette, hogy a sör az első számú fesztiválital: a vá­laszadók több mint 80 száza­léka szerint sokkal népsze­rűbb a nagy zenei rendezvé­nyeken, mint a bor vagy a víz.

Next