Sportolj Velünk, 1971 (7. évfolyam, 1-12. szám)

1971-01-01 / 1. szám

sportolj belünk VII. évf. 73. uim TARTALOM FIATALOKNAK Zsolt Róbert bem­utat­ja a sízést 3 А Ш. Power-lifting verseny 8 FÉRFIAKNAK Út az erőhöz és a jó alakhoz. 1. lecke 10 Az igazi Üdülés művészete 18 NŐKNEK Mami, gyere játsszál velünk 17 Karate. Ne féljünk a huligánoktól 33 MINDENKINEK Újságíró az ismeretlen felé 38 A síévad a humor tükrében 33 A címképet Zbigniew Miko­­lajczak (Lengyelország) készí­tette. „Fiatal sizó Szklersz­­ka Porebában", a Krkonose hegység legszebb téli üdülőhe­lyén. A hátsó borító Fekete Ferenc munkája: „Bitter Ist­ván az „Út az erőhöz és a jó alakhoz” sorozat szerzője és gyakorlatainak bemutatója. Sportolj Velünk: Testedzési tanácsadó folyóirat. Szerkesz­­tő: Endrődi Lajos. Kiadja Sportpropaganda. Igazgató: Pé­­­csi Tibor. Szerkesztőség és ki­­adóhivatal: Bp. XIV., István­­mezei út 3. Egyes szám ára: 3,30 Ft. Előfizetés egész évre 43 Ft, félévre: 21 Ft. Terjeszti a Magyar Posta. Előfizethető bármely postahivatalnál, a Posta Hírlap üzleteiben és Posta Központi Hírlap Irodánál a (Bp. V., József nádor tér 1. sz.) közvetlenül vagy postautalvá­nyon, valamint átutalással a KHt. 215-96182 pénzforgalmi _________jelzőszámra._________ Kéziratot és fényképet nem ér­zünk meg és nem küldünk vissza OLVASÓINK ÍRJÁK A GYORS IZOMFEJLŐDÉST ELŐSEGÍTŐ LASSÍTOTT MOZGÁS Testünk izomméreteit növelhetjük lassított moz­dulatokkal, sokkal nagyobb erőkifejtéssel, teljes izommegfeszítéssel végzett gyakorlatokkal, így ott­hon is űzhetünk mindenféle sportot, anélkül, hogy akár a kajakozáshoz, kerékpározáshoz vagy a súly­emeléshez szükséges költséges sportszerekre pénzt költenénk. Fontos, hogy az egyes sportot jellemző mozdulatok utánzása a lehető legkisebb sebesség­gel, de a legnagyobb erőbedobással történjék. (A mellékelt ábrán láthatjuk a kajakozás, súlyemelés és kerékpározás mozdulatainak végzését.) Megszívlelendő tanács, hogy a sok energiát igénylő mozgássorozatot dinamikus mozgásokkal (futás, ugrókötelezés, kézilabda stb.) párosítsuk a vérkeringési zavarok és a merevség elkerülése miatt. KEDVES SPORTOLJ VELÜNK! Kérem, hogy tolmácsolják köszönetünket az An­­gai Általános Iskola igazgatójának, Kenéz László­nak, aki egy olyan tornaterem edzőhelyiséget bocsájtott rendelkezésünkre, ahol rossz időben is tudunk súlyzóedzést tartani. Heti edzésprogramunk: Hétfő: úszás 15—17 óráig. Kedd: súlyzóedzés 17—19 óráig. Szerdán és csütör­tökön ugyanaz, pénteken futás 18—19 óráig (4—5006 m). Szombaton úszás 14—18 óráig. Vasárnap kirán­dulunk, moziba megyünk, vagy pihenünk. Ardai Imre Onga, Ady E. u. 3. és társai. Csorba Barnabás, Németh József 1 éve foglalkozom atlétizmussal (25 éves vagyok). Edzésprog­ramom Intenzív erő­­fejlesztő gyakorla­tokból áll. 1. kép : ülve 14 Bicepszezés súlyzóval. kg-os kézi 8X12-es szériában 2. kép: Guggolás elöl: 60—65 kg-mal. 5X5 szériában Kövér László Х [UNK]П. Kölcsey u. I. Sáfrány Péter Csongrád (Radio József rajzai) INDEX: 25 757 70.5420 Egyetemi Nyomda, Budapest. Felelős vezető: Janka Gyula igazgató

Next