Zalai Hírlap, 1983. június (39. évfolyam, 128-153. szám)
1983-06-01 / 128. szám
4 Gyermekkori mérgezések A gyermekkori megbetegedések között a mérgezések és balesetek egyre szaporodó adatai váltak ismertté. Amíg a betegség kialakulása ismert kórokozó következménye, addig a mérgezés hirtelen fellépő, sokszor katasztrófát jelentő megnyilvánulás. A gyermek élete erősen eltér a felnőtt világától és ezért is sok veszélyhelyzetnek van kitéve. A kezdeti években általában az ösztönös élet dominál, így megfelelő kritika nélkül mindent a szájba vesz és el is fogyaszt Épp emiatt oly gyakori a gyógyszermérgezés, amikoris az ízjavítóval bevont gyógyszerket sokszor nagy mennyiségben fogyasztják el. Ebben természetesen ők vétlenek, de a szülő és környezete felelős ezekért a mérgezéskért. Nem egy tragikus eset kapcsán láttuk a szülő aggódó gyötrődését, amikor tudatára ébredt mulasztása következményének. Emiatt is kérjük fokozottan a szülőket, a felnőtteket, hogy otthoni gyógyszereiket mindig zárják el, mert ez ad igazi biztos védelmet gyermeküknek. Most amikor egyre többen szorgoskodnak a kertekben a gyermekek közelében hagyott s permetező- vagy egyéb kémiai vegyszerek ismét veszélyhelyzetet jelentenek. Megízlelik azokat, s ennek szomorú következményei lehetnek. A gyermek pillanatok alatt váratlan történéseket produkál és ez sokszor súlyos helyzetet teremt. Ma a nikotin (cigaretta) az egyik legveszélyesebb élvezeti cikk. Károsítja a fogyasztóját és az utóbbi időben egyre több életveszélyes gyermekmérgezést okoz. Ez nagyon veszélyes mérgezés, mert már kis adag is a test minden felszínéről gyorsan felszívódik. Sok tragédia megelőzhető lenne, ha a szülők gyermeküket féltő szeretetből védenék ezektől az ártalmaktól, és mindig elzárnák, előlük a veszélyes szereket. A felnőttek gondatlanságát bizonyítja egyik munkatársam észlelése is, amikor az egyik gyermekhomokozóból egy alkalommal 26 cigarettacsikket takarítottak el.. . Gondolnak-e ezek az emberek tettük esetleges súlyos következményére? Hány szülő áll sokszor testileg, lelkileg összetörtén a kórházak folyosóján és várja a jó hírt, gyermeke állapota felől és hányszor fogadkozik, hogy a jövőben hasonló gondatlanságot sosem követ el. De miért kell mindig megvárni az életveszélyes, súlyos eseményt ? A mérgezésekkel egyenrangú a gyermekkorban az égési balesetek jelentkezése is. Aki már látott vétlen gyermeket súlyos égésekkel, vagy a gyógykezelés alatti helyzetben, azt úgy hiszem mély szánalom tölti el. Itt is a másodpercek töredéke alatt éri a gyermeket a súlyos ártalom. S nem csak a hőhatás okozta bőrelváltozások a döntők, hanem ennek következtében az egész szervezet működését is károsan befolyásoló tényező. Minél nagyobb felületet ér az ártalom, az életveszély is egyre nő. Forróvíz tárolása, vagy más célra történő előké- s szítése a gyermek közelében, mind veszélyhelyzetet jelent, teremthet Másodpercek töredéke elég ahhoz, hogy a gyermek magára rántsa, vagy beleessen ezekbe Mindig gondolni kell a gyermekek, váratlan mozdulásaira! A felnőttek kötelessége, hogy védjék a gyermekeket a balesetektől. Dr. Szakáls István osztályvezető főorvos ___________________ % Gyermekeknek Üdülési tanácsok nyárra Közeledik a nyár, az üdülés, pihenés ideje. Akár a nagyihoz utaztok, akár üdülőbe, táborba, néhány dologra ügyelnetek kell. Ehhez szeretnénk tanácsokat adni. SZOT-üdülés Szüléitek munkahelyi szakszervezeti bizottsága adhat családos beutaló jegyet. Vállaljátok magatokra a vasúti jegyek megszerzését, az úticsomag összeállítását. Kérjetek meg minden családtagot, hogy írja fel, mire lenne szüksége, 2 hétre, s azt csomagoljátok be. A fehérneműk, ingek, pizsamák jól elkülöníthetők a sportholmiktól, ha külön nylon csomagba teszitek, és úgy rakjátok a bőröndbe. Ne feledkezzetek meg kedvenc könyveitekről vagy tervbevett olvasmányaitokról, fényképezőgépről, rádióról, romi vagy magyar kártyáról, a családi társasjátékról sem! Van ugyan az üdülőben könyvtár, játékterem, sportolási lehetőség, de a megszokott kedvenc tárgyakat elvihetitek, ha nem foglalnak túl nagy helyet, s nem nehezek. Az üdülőben mások is szeretnének pihenni, ezért tartsátok be házirendjét, ne rongáljátok berendezési tárgyait, ne hangoskodjatok. Az étlap bőséges választékot kínál, lesz kedvetekre való is követelkezni, válogatni azonban nem illik. Legyetek együtt a családdal, vegyetek részt közösen a programokban, de ne feledjétek, szüleiteknek csak ez a két hét a pihenésük, adjatok nekik is szabad időt. Táborban A táborozás a legromantikusabb üdülés. Társaitokkal eltöltött idő, portyák, programok, játékok, tábortüzek, őrségek — mind megannyi élmény. Ne csomagoljatok sok holmit, csak a legszükségesebbet! Felesleges a bringa, a lexikon, s a nagyi éléskamrájának tartalma, a lekváros üveg, a zsíros bödön. Szervezzetek sok közös programot, készüljetek már itthon műsorral a tábortűzre, gyújtsetek a környéken növényeket, kőzeteket! Ne féljetek az éjszakai őrségen, s a szujnyogot ne nézzétek sasnak! Segítsetek a konyhában főzni, a körletét tartsátok rendben, ne legyetek restek reggel tornázni, s a patak, a kút vizében mosakodni! Nagyinál A nagyinál is lehet nyaralni, csak arra kell ügyelni, hogy kialakítsatok valami életrendet. Keljetek fel korán! ! Ne várjátok, hogy nagyika ágyba hozza az ebédet! Egyszer-egyszer ti is főzhettek, s a Nagyi lehet a vendég. Segítsetek vásárolni, vegyetek részt a kerti munkában. S a viszonzás sem marad el — a kirándulás, túra, mozi, uzsonna, közös játék, melyet a nagymama vezet. Ne feledjétek, ha szeretteitektől távol vagytok, néha illik egy-egy lapot írni, hogy tudjanak rólatok! Ha még nem tudtok, tanuljatok meg úszni. De vigyázzatok, a víz veszélyes, felnőttel tanuljatok, s ne tilos helyen! A „kerékpársulit” meg a focibajnokságot se az országúton rendezzétek! A nyár szép, pihenésre, üdülésre szolgál, de veszélyeit tudatosan el kell hárítani! H. E. ZALAI HÍRLAP Vendégváró ételek Meleg szendvics 2 fő részére. 4 zsemlét félbevágunk, úgy, hogy egyik szélén ne vágjuk át teljesen. 8 dkg vajat, 8 evőkanál reszelt sajttal és 4 evőkanál tejszínnel elkeverünk, és a zsemléket megkenjük vele. Egy-egy szelet főtt sonkát is teszünk a zsemlék közé és előmelegített sütőben vagy grill sütőben negyed óráig sütjük. Hawai fasírt Hozzávalók 2 személynek: 1 kg darálthús, 1 evőkanál zsemlemorzsa, 1 tojás, fél hagyma, só, bors, 2 szelet ananász, 2 szelet eidámi sajt, 1 kávéskanál mustár. A húst a zsemlemorzsával, tojással, mustárral, apróra vágott hagymával, sóval, borssal összekeverjük. Két nagy pogácsát formázunk belőle. Forró olajban 6 percig sütjük, majd tetejére egy-egy ananász- és sajtszeletet teszünk. Lefedjük és lassú tűznél további 5 percig sütjük. Hús saláta Hozzávalók 2 személynek: 15 dkg sülthús (sertés), 5 dkg főtt kolbász, 2 dl cékla saláta, 2 db uborka, 1 fej hagyma, 2 keménytojás, 4 evőkanál tejföl, só, bors, petrezselyem. A húst, a kolbászt felszeleteljük, a céklát az uborkát és a hagymát feldaraboljuk. A tejfölhöz keverjük a cékla levét (körülbelül 3 evőkanállal), sózzuk, és borsozzuk. A feldarabolt hozzávalókat tálra tesszük, a fűszeres tejföllel leöntjük. Tetejére rátesszük a kockára vágott keménytojás darabokat és petrezselymet szórunk rá. Amerikai szendvicsek 1. 20 dkg ementáli sajtot lereszelünk és 6 evőkanál sörrel elkeverjük. Közepes lángon felforrósítjuk és keverés közben felolvasztjuk. Kevés mustárral és paprikával fűszerezzük. Pirított kenyérre kenve tálaljuk. 2, 2 szelet rozskenyeret megpirítunk, megkenjük kevés vajjal és mustárral. Kukoricaszemeket szórunk rá, paradicsomszeleteket, reszelt sajtot. Sütőbe tesszük és átsütjük. Sült ponty A pontyot megtisztítjuk, bőrét lehúzzuk és szeletekre vágjuk. Szálkáját eltávolítjuk. Liszttel elkevert tojásba mártjuk a szeleteket. Majd reszelt mandulába forgatjuk. Forró olajban aranybarnára sütjük. Sprotni Hozzávalók: 1 konzervdoboz sprotni, 3 tojás, 3 evőkanál liszt, mustár, 1 fej hagyma, olaj. A dobozból kivett halat szűrőn lecsöpögtetjük. A tojásfehérjéket kemény habbá verjük. Megsózzuk, majd elkeverjük a liszttel és a tojás sárgájával. A haldarabokat először lisztbe, majd a tojásos masz, szába mártjuk és forró olajban mindkét oldalán aranybarnára sütjük. Fehér kenyér szeletekre rakjuk. Megkenjük kevés mustárral és apróra, vágott hagymadarabokkal megszórjuk. Rövid időre a sütőbe tesszük. 1983. június 1. Új torna — aerobik Mi is az aerobik? Torna és tánc: tökéletes kondicionáló. Űrhajósok számára kidolgozott tréning, melyet Dr. Kenneth Cooper amerikai orvos állított össze. Az aerobik gyakorlatok által erősödnek az izmok, eltűnnek a lerakodott zsírpárnák. Dr. Cooper professzor által inspirálva a híres hollywoodi filmcsillag, Jane Fonda tánccal kombinált tornagyakorlatokat dolgozott ki. A gyakorlatokról könyvet jelentetett meg, melynek óriási a sikere, s könyvét nemcsak olvassák, hanem a gyakorlatban ki is próbálják az amerikai nők ezrei. Az aerobik tornagyakorlatokhoz ajánlatos a zenei kíséret. Egy-egy alkalommal 50—60 percig kell tornászni ritmusos zenére, izzadásig, szinte megállás nélkül Mint minden tornát, az aerobik gyakorlatokat is bemelegítéssel kell kezdeni. Helyben futással, ugrálással, hogy felmelegítsük az izmokat Íme néhány aerobik gyakorlat. Gyakorlatok a feszet mell elérésére: Álljunk kis törpeszállásba, hajoljunk mélyen előre, a karok magasan felfelé nyújtva legyenek a hátunk mögött. Közben közelítsük karunkat egymáshoz, és keresztezzük, ollózó mozdulattal mozgassuk, mintha vágnánk valamit. Tizenkétszer végezzük a gyakorlatot. (1/1—2—3. kép) A rendszeres tornagyakorlatokon kívül, hideg-meleg zuhanyozással is fokozhatjuk a mell formázását. Váltakozó hideg-meleg, (végül mindig hideg) zuhanyozással a vérkeringést gyorsítjuk. Körkörös vízsugárral maszírozzuk a mellet Ne legyen 36 fokosnál melegebb a víz. Zuhanyozás után testápolóval kenjük be bőrünket enyhe masszírozó mozdulatokká. A láb formálására: Feküdjünk jobb oldalunkra Emeljük fel kissé felső testünket, és támaszkodjunk a karunkra. Jobb lábunkat térdben hajlítsuk meg, bal lábunkat emeljük fel előre, majd mindig magasabbra, úgy végezzünk előre lendítő mozgást Végül teljesen magasra emeljük fel a bal lábat Majd bal oldalra fekvéssel folytassuk a gyakorlatot mindkét oldalon nyolcszor. (2/1—2—3. képek). Szép és egyenes hát formálására: Feküdjünk le a földre hasra. Nyújtsuk ki karunkat előre, és lábunkat zárva emeljük magasra, végezzünk hintázó mozdulatot. Nyolcszor ismételjük meg a hintázást. (3-as kép). Derék formálására Üljünk a földre széles terpeszbe (spárgába). Hajoljunk a jobb lábhoz mélyen előre, hogy kezünkkel a lábujjunkat érintsük. Ha nem tudunk annyira előre hajolni, akkor a vádlinkat érintsük meg kezünkkel. Majd egyenesedjünk fel, behajlított könyökkel, „lépegessünk” kézzel előre, s közben mélyen előre hajlunk. Karunkkal induljunk bal lábunk irányába, közben hajoljunk oldalra, amíg megérintjük lábfejünket Tizenkétszer végezzük a gyakorlatot. (Képek 4/1 —5-ig). Lazítás: Feküdjünk hanyatt, nyújtott lábbal, a karok legyenek a test mellett kinyújtva. Emelkedjünk gyertya állásba. Ne támasszuk alá csípőnket, hanem karunk maradjon a földön nyújtva. Feküdjünk ismét vissza hátunkra, majd hajlítsuk be lábunkat térdbe, húzzuk fel mellünkig lefeszített lábfejjel, és kulcsoljuk össze térdünket kezünkkel. Csak egyszer végezzük, gyakorlat közben lélegezzünk mélyen ki és be. A megerőltető gyakorlatok után ajánlatos egy-egy lazító gyakorlatot végezni, nehogy hamar kifáradjunk. (5-ös kép). Szép, lapos has formálására: Feküdjünk háttal a földre, támaszkodjunk meg hátunk mögött behajlított karral könyökünkre, majd emeljük fel magasra nyújtott bal lábunkat, és gyorsan engedjük le, majd a jobb lábat és vissza. Felváltva gyorsan emelgessük lábunkat, és ne érintsük a földet. Tizenhatszor ismételjük. Közben normális ütemben lélegzünk( 6/1—2 kép). Lazító gyakorlat: Álljunk gyertya állásba. A karok nyújtva a földön maradjanak. Térdben hajlítsuk be lábunkat, emeljük egészen a fejünk fölé, majd nyújtsuk ki, és tegyük le a földre, hogy a fejünk mögött érintsük a talajt a lábujjakkal. Nyújtsuk karunkat fejünk fölé egyenesen és fogjuk meg lábfejünket. Mélyen lélegezzünk be és ki a gyakorlat végzése közben. Majd guruljunk lassan vissza kiinduló helyzetbe. Pihentetés céljából iktassuk be ezt a gyakorlatot, és ezután meg is mérhetjük pulzusunkat. Összeállította: Kádár Erzsébet