Magyar Hírlap, 1983. június (16. évfolyam, 128-153. szám)
1983-06-09 / 135. szám
. ’ XG& ' ' ' ■ 8 1983. JÚNius 9. CSÜTÖRTÖK__________________________________CSALÁDI TANÁCSADÓ____________________________________________MaGYflR Hlfflflp Nyáron még több mozgás i Q(q . r"L. A kövér gyerek fogyókúrája Mikor mondhatjuk egy gyermekre, hogy elhízott? Egyértelmű választ, mindenki által használható számítási módszert nehéz lenne adni, annál kevésbé, mert az orvosok is különböző, bonyolult normatívákat használnak a gyermekkori kövérség megállapításához. Mindennap a kifáradásig A nagyobb testsúly önmagában véve aég nem jelent kövérséget— azonos magasságú és életkorú gyermekeknél sem. A sokaknak hihetetlenül hangzó megállapítást a Bucsai Területi Gyermekkórház e kérdéscsoporttal foglalkozó kísérleteinek eredményei bizonyítják. Amint dr. Péter Ferenc igazgató főorvostól megtudtuk, speciális vizsgálatokat végeztek azonos testsúlyú, azonos életkorú, aktívan sportoló és semmilyen sportot nem űző gyermekeken. A bőr alatti zsírredő vastagságát a test több részén mérték. Megdöbbentő különbség mutatkozott a „puhásty” gyermek és a sportoló tanuló között — természetesen ez utóbbi javára. Hogyan lehetséges ez? A válasz egyértelmű: a rengeteg mozgás, a sport révén! Az igazgató főorvos különben beszélgetésünk során nem győzte eléggé hangsúlyozni a mozgás szerepét a kövérség megelőzésében, illetve a már kialakult testsúlyfelesleg leküzdésében. A kórház szakembereinek e meggyőződésén alapult a kifejezetten kövér gyermekek részére szervezett nyári táborok programja. A napirendben sok kirándulás, úszás, labdajátékok, kocogás– szerepelt úgyösszeállítva, hogy egészségesen kifárassza, jól megmozgassa a gyermekeket. A megfelelően összeállított étrend biztosította e nagy igénybevételhez szükséges kalória mennyiségét. A gyermekek nem éheztek! Csak olyan tápanyagot kaptak, amelyekre szervezetüknek szükségük volt , és természetesen reggeltől estig mozogtak. Az eredmény: minden kínzó fogyókúra nélkül három hét alatt mínusz öt kilogramm. Egy másik felmérés tapasztalatai szerint a sportoló gyermekek viszonylag több zsiradékot fogyasztanak, mint a nem sportoló kövér kortársaik, ennek ellenére mégis kisebb a testsúlyuk. A jelentős mennyiségű mozgás mellett itt azonban már az a tény is szerepet játszik, hogy a sportoló gyermek élelmezésében a telítetlen zsírok, a növényi olajok szerepeltek, a kövér gyermekek által fogyasztott állati zsiradékokkal szemben. Ugyancsak óriási volt a különbség az elfogyasztott fehérje mennyisége, tekintetében. A tejtermékek, saláták, főzelékek pedig bőven szerepelhetnének még a kövér gyermekek étrendjében is. Hizlaló üdítő italok A felesleges kilókat gyorsan gyarapítja a szénhidrát, az édesség, a lisztből készült ételek többsége. Így ajánlatos erősen korlátozni a főtt és sült tésztákat is, hiszen a szervezet mindezekből zsírt raktároz el. A kenyér nem tartozik a fogyókúrás étrendbe. A „hideg vacsoránál” asztalra kerülő felvágott, töpörtyű, szalonna, szalámi, tojás, kolbász — ha nem jár együtt túlzott kenyérfogyasztással — még előnyös is a fejlődő szervezet számára. Ha azonban a kenyér helyett burgonyát, salátát, zöldféléket, párolt zöldborsót, zöldbabot adunk a gyermekeknek, az így összeállított hidegvacsorák hetente több alkalommal is szerepelhetnének az étrendben. A cukorkát, bonbont, csokoládét a lehetőségekhez képest meg kell vonni az elhízott gyermekektől. Kevesen gondolnak rá, pedig a túlsúly létrejöttében jelentős a szörpök, a túlzott szémhidratbirtalmú üdítő italoknak szerepe. A kövér gyermekek stregengedettnél nagyobb cukorfogyasztása azért is káros, mert intenzívebb munkára készteti az inzulint termelő hasnyálmirigyet, ami annak kimerüléséhez, s így a cukorbetegség kialakulásához vezethet. Az elhízás tehát nemcsak csúnya és terhes a szervezet számára, hanem igen káros is. Az említett cukorbetegségen kívül még sok más felnőttkori betegségnek az alapja lehet. Barna kenyér és hús A serdülőkori hormonális változások előnyösen hatnak a feehérjebeépülésre, az egyes tápanyagok hasznosítására, a megfelelő testalkat kialakulására. Azonban egyedül ezektől várni a súlycsökkenést hiba lenne. Már csak azért is, mert a serdülőkorban amúgy is érzékenyebb ,,tinik”-nél a meglévő több kilós súlyfelesleg pszichés úton további indítékokat adhat a túlzott evéshez,a napközbeni rendszeres „nassolgatáshoz”. Fordítsunk nagyobb gondot az alacsonyabb ,kalóriaértékű, eddig talán nem fogyasztott ételek ízesítésére, hogy szívesen egye gyermekünk. Adjunk minél több növényi anyagból készült levest, rostos főzelékeket, az utóbbit kevés rántással és azt sem zsírral, inkább olajjal. Nem kell szigorúan kimérni a köretek mennyiségét, bátran lehet enni zöldborsót, zöldbabot, karfiolt, sárgarépát, gombát, paradicsomot, paprikát. Bőven fogyasztható a párolt vagy roston sült hal,hús. Kenyérből inkább balra, vagy rozskenyeret vásároljunk. Használjuk fel a közelgő szünidő, a nyár adta lehetőségeket, körültekintően biztosítsuk a gyermekek részére a megfelelő sportolási lehetőségeket, s igyekezzünk elérni, hogy valóban ki is használja őket. De nem úgy, mint ahogy azt a Budai Területi Gyermekkórházba került kövér, gyermekek esetében tapasztalták: — Sportolsz valamitjf '-.. .—-^kézilabdázóm és 'sminkn vágta ki büszkén. — S mit játszol? — Én nagyok a kapus! ' Rácz Marianna FILATÉLIA • FILATÉLIA • FILATÉLLA RAI KARICO HANTI Ebben a hónapban, június 29-én sorozat és blokk kiadásával emlékezik meg a Festa Raffaello Santi itáliai festő születésének 500. évfordulójáról. Azalkotásokat bemutató bélyegek keretrajzát Andor András készítette. A sorozat értékei: 2X1,— Ft, 2X2,— Ft, 4,— Ft, 0,— Ft és 8,— Ft. E bélyegeken a művésznek külföldi múzeumokban őrzött festményeit mutatják be. A 20,— Ft névértékű blokkon a Szépművészeti Múzeumban őrzött Esterházy Madonna című alkotása látható. A sorozat fogazottan 475 300, fogazatlanul 7700,a blokk fogazottan 272 300, vágottan 8300 példányban készült az Állami Nyomdában. LEVELEZŐLAPOK Az Országos Műszaki Információs Központ és Könyvtár alapíírásának centenáriumáról június 10-én levelezőlap kiadásával emlékezik meg a posta. Az 1,5 Ft névértékű, rányomtatott bélyegképen az OMIKK emblémája, a lap bal oldalán pedig a kiadványaiból készített montázs látható. A 100 ezer példányban nyomtatott levelezőlapot Dudás László tervezte. Ugyancsak 1,5 Ft névértékű levelezőlap kiadásával köszönti a posta július 4-én az V., európai klinikai-kémiai kongresszust. A Zsitva Szabolcs tervezte levelezőlapból 100 ezer példány, készült. ALKALMI BÉLYEGZÉSEK Jún. .10.: Az Országos Műszaki Információs Központ és Könyvtár 100. évfordulója. Budapest.Jún. 11.: 125 éve született Bánky Pista, Budapest, Vigadó. (Ezt a bélyegzőt használják június 12-én Szegeden, 13-án Kecskeméten). 2Ú11. 18.: Nógrádi nyár '83, Salgótarján. Jún. 20—26.: Országos carte-maximum kiállítás, Budapest, MABEOSZ-székház. Jún. 25.: Sakk „Szabad Föld” Kupa H. országos döntője, Ajka. Jún. 30.: A kommunikáció nemzetközi éve — II. országos konferencia, Szeged. KÜLKÜLNI ÚJDONSÁGOK ENSZ. A világkereskedelem fejlesztését szorgalmazza az ENSZ postája három különböző "rajzú, de hat különböző névértékben megjelenő bélyegével, június 6-án. A svájci értékek — 0,80 és 1,10 frank — példányszáma 1,4 millió, a 20 centes 1,5, a 28 centes pedig 1,4 millió példányban készült. Az osztrák értékekből — 4 és 8,5 schilling — egyenként 2,1 millió darabot nyomtattak. Finnország: Lauri K. Relander (1883—1942), az ország egyik neves politikusa születésének centenáriumára emlékeztek 1,30 márka névértékű bélyeg kiadásával (6 millió példány) május 31-én. Helsinkiben rendezik meg augusztus 7—14. között az atlétikai világbajnokságot. Az eseményt népszerűsítik június 6-án, két bélyeg kiadásával. Az 1,20 márkás 5, az 1,30-as 8 millió példányban jelenik meg. Zimbabwe. A mezőgazdaság fejlesztésének szükségességére hívták fel a figyelmet május 13-án két bélyegpár kiadásával. A 21 és a 30 centes bélyegpár is 800 ezer példányban készült Filyp Mihály Mozgássérülteknek Járművezetők klubja Megyei tudósítónktól. A Mozgássérültek Heves megyei Egyesülete és a Magyar Autóklub helyi vezetőinek megbeszélései nyomán önálló tagcsoportba tömörültek a járművezető rokkantak. Az Autóklub új csoportjának a létrehozását azért szorgalmaztak az illetékesek, hogy a mozgássérültek autóinak műszaki állapotát, rendszeresen ellenőrizhessék, s az egyébként is segítségre szoruló embertársaink szintén élvezhessék a közúti segélyszolgálat előnyeit az ország bármely területén. Azon kívül, hogy a mozgássérültek minden olyan szolgáltatást igénybe vehetnek, amelyet a Magyar Autóklub műszaki állo m másai nyújtanak, speciális karbantartó és üzemelési teendőkben is segítenek, a szerelők, de bár mikor tanácsadással is szolgálnak az érdeklődőknek. Könnyű munka Kispesten A Mozgássérültek Budapesti Egyesülete a HERNÁDCOMPAKT G. T. boltberendező üzemmel közösen járóképes mozgássérülteket könnyű szerelési munkára kíván foglalkoztatni. A munkahely XIX., Vak Bottyán u. 104. sz. alatt van. (A kispesti metró végállomásától kb. 300 méterre.) Jelentkezni telefonon lehet a 831-191 telefonszámon, reggel, 8-tól délután 15 óráig Petőné Simon Edithné. Tessék választani! Kulturális programajánlat KIÁLLÍTÁSOK: A Patsky István Művelődési Központban a ,,Gyermekrajzok . ’83” címmel nyílt kiállítás. Ugyanitt tekinthető meg il. Búza Mária keramikusművész kiállítása. A MOM Művelődési Központban a Jókai Klub és az Egészségügyi Főiskola kézműves szakköreinek textiles bőrmunkáiból rendeznek kiállítást. Budapesti rendezvények Ma este fél 7-kor a Szent László-templomban (XII., Diana út) „Nyáresti orgonamuzsika” címmel Fiaskó György ad koncertet. Közreműködik: Nagy Ágnes mélyhegedűn. Az Erkel Színházban az fél 8-kor kezdődő hangversenyen a Magyar Állami Hangversenyzenekart Christoph von Dohnányi vezényli. PÉNTEK: A Parnetáriumban délután 4, ill. este 6 óraikor az „Élet a világegyetemben” címmel rendeznek előadást. A Mátyás-templomban este 8 órakor kezdődik a Schola Hungarica hangversenye. Vezényel: Dobszai László ésSzendrey Janka. A Józsefvárosi Klubban 19 órakor a Budapest Blues Band és a Carát együttesek koncertjét hallhatja a közönség. Gáti István operaénekes hangversenye este fél 6-kor kezdődik, a Bartók Béla-emlékházban. Zongorán közreműködik: Sarkadi Katalin. A MOM Művelődési Központban szellemi árverést rendeznek: „Senki többet harmadszor” címmel. A program délután 5-kor kezdődik. A kőbányai Csajkovszkij-parkban a Prognózis együttes ad koncertet este 7-től. SZOMBAT: A Budapest Sportcsarnokban Mahler „Ezrek szimfóniája” magyarországi ősbemutatóját este fél 8-tól hallhatja a közönség. Vezényel: Joó Árpád. A Planetáriumban a „Helyünk a világegyetemben” c. műsort délután 4, ill. este6 órai kezdettel mutatják be. Az Újpesti Térszínház előadásában, a Derkovíts Ifjúsági Klubban este 7 órakor kezdődik a Weöres Sándor: „A kétfejű fenevad, avagy Pécs 1686-ban” c. pásztorjáték és történelmi panoptikum. , VASÁRNAP: A Jókai Klub délután 5-től várja a társaságkedvelőket grúz teádélutánra. A szabadság-hegyi Rege-parkban délelőtt 11 -kor „Daloló virágok” címmel folklórműsort láthatnak az érdeklődők. Az Asztalos János Ifjúsági Parkban délután 5-től este 7-ig a gyermekeknek, 7 órától 10-ig a felnőtteknek játszik a Kamarás és Téka együttes. A Planetáriumban délután 2 órakor „Kalandozás az égbolton” c. előadást tekinthetik meg az érdeklődők. A Budapesti Történeti Múzeum barokk udvarán délelőtt fél 12-kor a solymári Madrigál kórus ad hangversenyt Kelemen Tünde vezényletével. Vidéki események Ma este 8-kor a Duna Művészegyüttes a Siófoki Üdülőhelyi Klubban lép fel. A Neoton família koncertje este fél 9-kor kezdődik az újszegedi szabadtéri színpadon. PÉNTEK: A győri Petőfi Sándor Művelődési Központban este 8 órakor popkoncertre kerül sor, melyen az East együttes mutatja be második nagylemezét. SZOMBAT: Vácott, a Madách Imre Művelődési Központ színháztermében Eisemahn—Szilágyi: Zsákbamacska c. operettkomédiáját mutatják be este 7 óra kezdettel. A debreceni Kölcseyparkban a Re-Show műsorát láthatja a közönség este 6-tól. Szolnokon, aMegyei Művelődési Központban a P. Box együttes este fél 8-kor kezdi, koncertjét. Zbigniew Namyslowski lengyel szaxofonművész és Horváth Péter közreműködésével a „New jazz concert in Győr” rendezvénysorozat keretében este 7-kor ad koncertet. Délelőtt 11 órától hallhatja a nagyközönség Katona, Klári és a Saturnus együttes hangversenyét az aggteleki cseppkőbarlang hangversenytermében. Boldogkővár idén ünnepli fennállásának 700 éves évfordulóját. Ebből az alkalomból délelőtt, 10 órától ünnepi műsort rendeznek. , Szentendrén, a Művelődési Központban délelőtt 10 órától es te 8-ig juniálist rendeznek, melyet utcabál zár, a Bergeruli-szalon- Zenekar közreműködésével. VASÁRNAP, Egerben, az Ifjúsági Házban este 7-től, a Pécsi Balett mutatja be a „Gyémánt madár és Lót Lányai c. műsorát. A tatabányai Turul-parkerdő szabadtéri színpadán délután 4- től kezdődik a juniális. A szegedi Zenés Színházban Dankó Pista emlékére tartanak díszelőadást délután 5 és 8 órai kezdettel. A siófoki Üdülőhelyi Klubban este 8 órakor a Dominó Pantomim RT lép színpadra. Debrecenben a Kölcsey-parkban este 6 órai kezdettel a Püspökladányi citeraegyüttes szórakoztatja a nagyközönséget. A programokról bővebb információt a TermiNKORM ad a 179-800-as telefonszámon. Kirándulók figyelmébe! Hétvégi túrajavaslataink SZOMBAT Baranya megyei Természetbarát Szövetség: Üttörőtúra a barcsi ősborókásba. Találkozás 7.15 órakor apécsi vasútállomás un. Angyalföldi Természetbarát és Testedző Egyesület: Séta a Elazmashatárhegy térségében. Találkozás 10 órakor a 65-ös autóbusz Szépvölgyi úti végállomásán. Budapesti Elektromos SE (országos kéktúra): Pilisszentlászló Faprét — Hajagos — Király út — Visegrádi Találkozás 0 órakor a Batthyány téren. Csepel SC: Hűvösvölgy - Árpád-kilátó. Találkozás 8 órakor a HÉV Boráros téri végállomásán. Hegyvidéki Testedző Egyesület: Kerékpáros túra Rácke vére. Találkozás 7 órakor a Csaba u.—Krisztina krt. sarkán. Lapkiadó Vállalat SE: A Húsipari Múzeum anyagának megtekintése. Találkozás 9 órakor a 30-as villamos Mester utcai végállomásán. Soroksári Vörös Október SE: Séta a virágzó árvalány hajas mezőkön — Verőcemaros — Kisoroszi ■— Verőce. Találkozás 8.10-kor a Nyugati pályaudvaron. Orvosegyetem SC Gyopár: Tatabánya-alsó MÁV-állomás — Szelim-barlang — Koldusszállás — Peskő alja •— Bányahegy — Héreg. Találkozás 6.45- kor a Deli pályaudvaron, vasárnap Pécs Városi Természetbarát Szövetség: Deindol — Lapis ~ Orló, Találkozás 7.50-kor Pécsett, a 23-as autóbusz újmecsekaljai végállomásán. Angyalföldi Természetbarát és Testedző Egyesület: Könnyű sétatúra a Budai-hegységben, a résztvevők kívánsága szerint. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. Budapest Sport Egyesület: Pilisszentlászló — Apátkúti völgy — Visegrádi fellegvár — Mogyoróhegy — Áprily-völgy — Szent György puszta. Találkozás 7 órakor a Batthyány téren. Építésügyi, és Városfejlesztési Minisztérium SC: Paprét — Baráthalom — Nagyvillám — Visegrád. Találkozás 7.30-kor a Batthyány téren. , Gép- és Vegyipar Spartacus SE: Dobogókő — Pilisnyereg — Pilistető —Pilisszentkereszt. Találkozás 7.30-kor a Batthyány téren.