Új Szó - Vasárnap, 1981. július-december (14. évfolyam, 26-52. szám)
1981-07-05 / 26. szám
r \ 1981. VII. 5. TU. CÉRNA, OLLO Nem egészen új ötlet az összehajtható „öltözőkabin“, de hasznos ismét bemutatni, mert sokan nem ismerik. Frottírból vagy kartonból készülhet, az anyagot kétszer szabjuk testmagasságra, két oldalán összevarrjuk, de az oldalán zsebmagasságban kis nyílás maradjon, hogy a kezünket használni tudjuk. Felhajtjuk, a felső résznél visszavarrjuk olyan szélességben, hogy a sodrott fonalból készült zsinór legyen belehúzható. Az eleje közepén, a nyaknál két gomblyukat készítünk, itt húzzuk ki a zsinórt, amellyel a nyakbőség szabályozható, összehajtva belefér a strandtáskába. Célszerű, mert alatta kényelmesen levetkőzhetünk vagy fürdőruhát cserélhetünk - akár a nyilvánosság előtt is - a strandon. KEVÉS PÉNZBŐL Nem karcolódik kézitáskánkban a tükör, fésű és a többi apróság, ha maradék anyagból kis tasakot varrunk s abba tesszük bele. ŐSZINTÉN MUNKA ÉS MELEG Nyáron a nagy melegben fokozott megterhelést ró a szervezetre mindenféle munka. A fülledt, magas páratartalmú levegő hatására felborulhat a hőleadás egyensúlya, általában gyengül figyelmünk. A hőségben megváltozik szerveink működése, hangulatunk, sőt munkakedvünk is. Olyan munkahelyeken, ahol az amúgy is magas hőmérséklet mellett a páratartalom is jelentős, próbatétel elé kerül szervezetünk. A magas páratartalom akadályozza a természetes hőleadást, a verejtékezést. A meleg, néha forró levegő kedvezőtlenül hat a szívre és a vérkeringésre, a légzésre, valamint a só- és vízháztartásra. Mindezek csökkentik a munkaképességet, a munkakedvet. A kellemetlen közérzet kialakulásában nemcsak a gátolt hőleadás, hanem a verejtékezéssel járó klór- és nátriumveszteség is szerepet játszik. Téves elképzelés az, hogy bármilyen folyadékkal olthatjuk a szomjúságot - sokan literszámra isszák a vizet. A leglényegesebb, hogy pótoljuk a sóveszteséget is. Kiváló üdítő ital az aludttej, a hideg tej, az ásványvíz. Együnk savanykás gyümölcsöt, vagy szopogassunk citromot. Célszerű a gyümölcslevek fogyasztása is, hiszen így nemcsak az elveszett folyadékot pótoljuk, hanem a verítékezéssel elvesztett ásványi anyagok egy részét is. Ha nincsen ilyen lehetőségünk, a tiszta vízbe tegyünk cseppnyi sót, az gyorsan felszívódik. Sokan ajánlják a meleg teát, ami könnyíti a test hűtését. Nem tanácsos feketekávét inni, mert bár pillanatnyilag frissít, de egy-két óra múlva már fáradtak leszünk, mivel a szervezet tartalékenergiái a fokozott működés következtében kimerülnek. A szénsavas szeszes italok pedig puffadást okozhatnak. Ne együnk ilyenkor sem fűszeres, sem túl forró ételt, inkább sok friss főzeléket, gyümölcsöt, tejet, tejterméket. A gyümölcslevesek jelentős ásványianyag- és vitamintartalmuk miatt előnyösek, hűtenek. A legkevésbé ajánlatos - sőt káros - bármilyen alkoholtartalmú italt fogyasztani. (A szeszes italok sok kalóriát tartalmaznak, ezzel vérbőséget idéznek elő.) A nagy meleghez „igazodó“ öltözködés is sokat számít nyáron. Ne hordjunk szorosan záródó vagy szűk ruhadarabokat, műszálas ruha- és fehérneműt. Lehetőleg könnyű, jól szellőző ruhát viseljünk, amely nem akadályozza a bőr párolgását. Ilyenek a természetes alapanyagból, például pamutból készült ruhák. A világos szín általában visszaveri a meleget, ezért közkedvelt nyáron. A férfiak viseljenek ingük alatt nedvességet jól szívó pamuttrikót. A víkendházakban, a nyaralókban dolgozóknál sem mindegy, hogy öltözködésük mennyire alkalmazkodik a meleghez. Vigyázzanak arra, hogy délben, tűző napsütésben ne tartózkodjanak fedetlen fővel a szabadban. Világos színű sapkát vagy fejkendőt viseljenek, amely „megvéd“ a napszúrástól és a hőgutától. A kerti munkát lehetőleg vagy kora délelőtt vagy késő délután végezzék, amikor már nincs nagy meleg. HOGY SZÉPEK LEGYÜNK A HELYES TESTTARTÁS ÉS JÁRÁS... ... nemcsak hiúság, hanem egészségi szempontból is nagyon fontos. Ugyanis a rossz testtartás miatt szenved a gerincoszlop, a nyakszirt, sőt a láb is. Ha meg női szemszögből nézzük a dolgot, valljuk meg őszintén, hogy a hajlott hátú, előrebillent fejű, koravénnek látszó nő nem éppen szépségideál. Tehát kettős okunk is van rá, hogy ügyeljünk járásunkra. A testtartást illetően sokszor örökletes hajlamok is végigkísérnek bennünket életünkön. Ez nem jelenti azt, hogy nem harcolhatunk ellene. Amíg fiatalok vagyunk, könnyen s testünk rugalmas, változtathatunk e rossz szokáson. Később azonban beidegződik, és sajnos, nincs segítség. Ezért jó lesz megszívlelni tanácsunkat. Nézzünk kellő önkritikával a tükörbe, és állapítsuk meg, milyen is a testtartásunk. Ha még így is részrehajlók lennénk, álljunk a falhoz háttal, s akkor meglátjuk majd, hogy fejünk egy vonalban van-e a hátunkkal, amikor a falhoz támasztjuk, vagy erővel kell hátrahúzni. A második kísérlet: tegyünk könyvet a fejünkre, s úgy próbáljunk meg járni. Ha a könyv nem esik le, jó a testtartásunk, azonban, ha előrebillen, baj van. Persze, segíthetünk a dolgon azzal, hogy napközben legalább 10-15 percet szánunk tornára, s ilyenkor megpróbálunk könyvvel a fejünkön járni a szobában. Az ülőfoglalkozásúaknak azt ajánljuk, hogy napközben többször egyenesítsék ki a gerincüket, kezüket tegyék a tarkójukra, és dőljenek hátra a széken, s közben feszítsék meg a nyakizmukat. A kecses járás bájossá teszi a nőket, ezért jó lesz idejében elsajátítani. Parraghy Johanna CSAK FÉRFIAKNAK A FÉRFI NEGYVEN FELETT 3. 40 éves koron túl a férfi csontjaiban egy sor kedvezőtlen kémiai folyamat indul meg. Az izmokban, csontokban és ízületekben bekövetkező elváltozások idézik elő azt, hogy a 40 éven felüli ember alkata a legtöbb esetben jócskán eltér fiatalkori formájától. A hát kissé meggörbül, s legtöbbször a testtartás is hajlottabbá válik. Ha megfigyeljük egy „érett férfi“ mozgását, azt látjuk, hogy nehézkesebb, komótosabb és sokkal kevésbé dinamikus, mint a húszévesé. A szív idős korban bekövetkező elváltozásairól nagyon komolyan kell beszélni, ugyanis a legtöbb esetben ettől a szervtől függ, hogy meddig élünk. De jaj annak, aki élemedett korban, meggyengült szívvel akarja a fiatalember gondtalan életét élni! A szakemberek többsége megegyezik abban, hogy a hosszú élet titka az ésszerű táplálkozásban, a megfelelő étkezésben rejlik. Ezért érdemes különös figyelmet szentelni azoknak a változásoknak, amelyek az évek során az emésztőrendszerben következnek be. A fog könnyen megbetegszik, s a rossz és nem kezelt fogak gyorsan szétesnek, nemcsak öreg korban, hanem már egészen fiatalon is. Valószínűleg több tényezője van, amelyek közül a legfontosabb a nem megfelelő táplálkozás, a szájüreg fertőzése és a fogak tisztántartásának elhanyagolása. A fogak romlását nem szabad a korra fogni, hanem panasz esetén azonnal el kell menni a fogorvoshoz, akkor is, ha nem fájnak még. A negyven éven felüli férfi szervezetében a testi és szellemi képesség harmonikus egyensúlya alakul ki. A korábbi években megszerzett tudás és tapasztalat segíti őt a képességeivel és erejével való okos gazdálkodásban. Ennek az is kedvez, hogy az évek múltán megszabadul sok lelki tehertől, a felesleges vagy kevésbé fontos dolgoktól. A mozgásszegénység korunkra jellemző. Az ember maga alig mozog, mindenhez gépek segítségét veszi igénybe: liftet, autót, repülőgépet használ. Csakhogy a kevés mozgás hátrányosan befolyásolja egészségünket. Rendkívüli módon károsítja az érfalat a dohányzás. Nem elhanyagolható tényező a modern társadalmak rohanó tempója, az emberek állandó ideges feszültsége. Érdekes, hogy korunkban sokkal fiatalabb embereken lehet megfigyelni az érelmeszesedést, mint pl. 50 évvel ezelőtt. Az érelmeszesedés kialakulását elősegítő tényezők közé lehet sorolni a cukorbajt is, különösen, ha fiatal korban jelentkezik. Férfiaknál jóval gyakoribb az infarktus, mint nőknél. Az esetek többségében közvetlen oka az érelmeszesedés (az arterioszklerózis). Leggyakoribb a megfeszített szellemi munkát végző embereknél, akik keveset mozognak, s a hétvégeket, ünnepnapokat sem használják ki testük felüdítésére. Aki egy szerencsésen túlélt infarktus után képes a káros szenvedélyeit - a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a túlzott táplálkozást korlátok közé szorítani, annak minden esélye megvan arra, hogy az infarktusa ne ismétlődjön meg. SÜSSÜNK FRANCIA ALMÁS TORTA Tészta: 25 dkg liszt, 14 dkg, vaj, 6 dkg élesztő, 5 g só, 3 db tojássárgája, 2/2 csomag sütőpor. Töltelék: 1 kg hámozott alma, 10 dkg cukor, 1/2 citrom, 1 dl tejszín, 3 db tojássárgája, 1 csomag vaníliás cukor. A tésztaanyagot összeállítjuk, 1/2 órát pihentetjük. Kivajazott, kerek formát a tésztával kibélelünk és félig megsütjük. Az almát a cukorral és citrommal félkeményre megpároljuk és a félig sült tésztára rakjuk. A tetejére öntjük a tejszín, a tojás és vaníliás cukor keverékét. Forró sütőben megsütjük. APRÓHIRDETÉS ADÁSVÉTEL Eladó egy családi ház nagy telekkel a Kis-Duna partján, Jelkán. Cím a hirdetőirodában. Ú-1009 Vennénk vagy bérelnénk kertészkedés céljából kisebb kertet a dunaszerdahelyi járásban. Jelige, Nyár. 0-965 Eladó VÁZ Zsiguli 2101-es kitűnő állapotban. Új Imre, Táborská ul. 890. Dalovo. Ú-957 Eladó 2,5 szobás családi ház (vízvezeték, fürdőszoba, kert, magányos udvar) szép környezetben közel Pelsőcöz. Cím a hirdetőirodában. Ú-959 Eladó Wartburg 353-as jó állapotban. Ára megegyezés szerint Cím: Dalovo- Szép, Hrusková 4. Ú-961 Eladó két gyermekágy nagyon szép és jó állapotban. Cím: Levice, Hviezdoslavova 5/12, PSC 934 01. 0-967 Hosszú szőrű tengerimalacok előjegyezhetők, megrendelhetők. Takács Endre, 932 01 Calovo, Lesná ul. 1553 szám. 0-981 Eladó DACIA, Breza, Gyerkovej 29, 81100 Bratislava, telefonszám: 318- 296. U-999 ISMERKEDÉS 46/160 óvónő - korban hozzáillő, intelligens férfi ismeretségét keresi. Gyermek nem akadály. Fényképes levelet kérek. Jelige: Nyugat-Szlovákia. 0-956 KÖSZÖNTŐ A drága, jó férjnek, édesapának és nagyapának Karácsony Dánielnek, Alistália (Hrobortovo), 70. születésnapja alkalmából szívből gratulál, erőt, egészséget és családja körében eltöltött sok örömteljes éveket kíván felesége, fia, leánya, menye, veje és unokái. 1970 ZACHAR JÁNOSNAK, Nővé Zámkyba, 80. születésnapja és nejével házasságkötésük 50. évfordulója alkalmából minden legjobbat kíván neje Teréz, gyermekei, vejei, menyei, unokái és a hozzátartozók. Ú-1098 MEGEMLÉKEZÉS Fájó szívvel emlékezünk a drága jó férjre, édesapára és nagyapára, Szekeres Dezsőre, aki 1980. július 3-án búcsúszó nélkül hagyott itt bennünket. Akik ismerték és szerették, szenteljenek emlékének egy néma pillanatot e szomorú első évfordulón. Felesége, fiai, menyei és unokái 1997