Új Szó - Vasárnap, 1981. július-december (14. évfolyam, 26-52. szám)

1981-07-05 / 26. szám

r \ 1981. VII. 5. TU. CÉRNA, OLLO Nem egészen új ötlet az összehajtható „öltözőkabin“, de hasznos ismét bemutatni, mert sokan nem ismerik. Frot­tírból vagy kartonból készülhet, az anyagot kétszer szabjuk testmagasságra, két oldalán összevarrjuk, de az oldalán zsebmagasságban kis nyílás maradjon, hogy a kezünket használni tudjuk. Felhajtjuk, a felső résznél visszavarrjuk olyan szélességben, hogy a sodrott fonalból készült zsi­nór legyen belehúzható. Az eleje közepén, a nyaknál két gomblyukat készítünk, itt húz­zuk ki a zsinórt, amellyel a nyakbőség szabályozható, összehajtva belefér a strand­táskába. Célszerű, mert alatta kényelmesen levetkőzhetünk vagy fürdőruhát cserélhetünk - akár a nyilvánosság előtt is - a strandon. KEVÉS PÉNZBŐL Nem karcolódik kézitás­kánkban a tükör, fésű és a töb­bi apróság, ha maradék anyagból kis tasakot varrunk s abba tesszük bele. ŐSZINTÉN MUNKA ÉS MELEG Nyáron a nagy melegben fokozott megterhelést ró a szervezetre mindenféle mun­ka. A fülledt, magas páratartal­mú levegő hatására felborulhat a hőleadás egyensúlya, általá­ban gyengül figyelmünk. A hő­ségben megváltozik szerveink működése, hangulatunk, sőt munkakedvünk is. Olyan munkahelyeken, ahol az amúgy is magas hőmérsék­let mellett a páratartalom is jelentős, próbatétel elé kerül szervezetünk. A magas pára­­tartalom akadályozza a termé­szetes hőleadást, a verejtéke­zést. A meleg, néha forró leve­gő kedvezőtlenül hat a szívre és a vérkeringésre, a légzésre, valamint a só- és vízháztartás­ra. Mindezek csökkentik a munkaképességet, a munka­kedvet. A kellemetlen közérzet kia­lakulásában nemcsak a gátolt hőleadás, hanem a verejtéke­zéssel járó klór- és nátrium­veszteség is szerepet játszik. Téves elképzelés az, hogy bármilyen folyadékkal olthatjuk a szomjúságot - sokan liter­számra isszák a vizet. A leglé­nyegesebb, hogy pótoljuk a sóveszteséget is. Kiváló üdí­tő ital az aludttej, a hideg tej, az ásványvíz. Együnk savanykás gyümölcsöt, vagy szopogas­sunk citromot. Célszerű a gyü­mölcslevek fogyasztása is, hi­szen így nemcsak az elveszett folyadékot pótoljuk, hanem a verítékezéssel elvesztett ásványi anyagok egy részét is. Ha nincsen ilyen lehetősé­günk, a tiszta vízbe tegyünk cseppnyi sót, az gyorsan fel­szívódik. Sokan ajánlják a me­leg teát, ami könnyíti a test hűtését. Nem tanácsos fekete­kávét inni, mert bár pillanatnyi­lag frissít, de egy-két óra múl­va már fáradtak leszünk, mivel a szervezet tartalékenergiái a fokozott működés következ­tében kimerülnek. A szénsa­vas szeszes italok pedig puffa­dást okozhatnak. Ne együnk ilyenkor sem fű­szeres, sem túl forró ételt, in­kább sok friss főzeléket, gyü­mölcsöt, tejet, tejterméket. A gyümölcslevesek jelentős ásványianyag- és vitamintar­talmuk miatt előnyösek, hűte­­nek. A legkevésbé ajánlatos - sőt káros - bármilyen alkohol­­tartalmú italt fogyasztani. (A szeszes italok sok kalóriát tar­talmaznak, ezzel vérbőséget idéznek elő.) A nagy meleghez „igazodó“ öltözködés is sokat számít nyáron. Ne hordjunk szorosan záródó vagy szűk ruhadarabo­kat, műszálas ruha- és fehér­neműt. Lehetőleg könnyű, jól szellőző ruhát viseljünk, amely nem akadályozza a bőr párol­gását. Ilyenek a természetes alapanyagból, például pamut­ból készült ruhák. A világos szín általában visszaveri a me­leget, ezért közkedvelt nyáron. A férfiak viseljenek ingük alatt nedvességet jól szívó pamut­trikót. A víkendházakban, a nyara­lókban dolgozóknál sem mind­egy, hogy öltözködésük mennyire alkalmazkodik a me­leghez. Vigyázzanak arra, hogy délben, tűző napsütés­ben ne tartózkodjanak fedetlen fővel a szabadban. Világos színű sapkát vagy fejkendőt viseljenek, amely „megvéd“ a napszúrástól és a hőgutától. A kerti munkát lehetőleg vagy kora délelőtt vagy késő délután végezzék, amikor már nincs nagy meleg. HOGY SZÉPEK LEGYÜNK A HELYES TESTTARTÁS ÉS JÁRÁS... ... nemcsak hiúság, hanem egészségi szempontból is na­gyon fontos. Ugyanis a rossz testtartás miatt szenved a ge­rincoszlop, a nyakszirt, sőt a láb is. Ha meg női szem­szögből nézzük a dolgot, vall­juk meg őszintén, hogy a haj­lott hátú, előrebillent fejű, kora­vénnek látszó nő nem éppen szépségideál. Tehát kettős okunk is van rá, hogy ügyel­jünk járásunkra. A testtartást illetően sokszor örökletes haj­lamok is végigkísérnek ben­nünket életünkön. Ez nem je­lenti azt, hogy nem harcolha­tunk ellene. Amíg fiatalok va­gyunk, könnyen s testünk rugalmas, változtathatunk e rossz szokáson. Később azonban beidegződik, és saj­nos, nincs segítség. Ezért jó lesz megszívlelni tanácsunkat. Nézzünk kellő önkritikával a tükörbe, és állapítsuk meg, milyen is a testtartásunk. Ha még így is részrehajlók len­nénk, álljunk a falhoz háttal, s akkor meglátjuk majd, hogy fejünk egy vonalban van-e a hátunkkal, amikor a falhoz támasztjuk, vagy erővel kell hátrahúzni. A második kísérlet: tegyünk könyvet a fejünkre, s úgy próbáljunk meg járni. Ha a könyv nem esik le, jó a test­tartásunk, azonban, ha előre­billen, baj van. Persze, segít­hetünk a dolgon azzal, hogy napközben legalább 10-15 percet szánunk tornára, s ilyenkor megpróbálunk könyvvel a fejünkön járni a szobában. Az ülőfoglalkozá­­súaknak azt ajánljuk, hogy napközben többször egyene­sítsék ki a gerincüket, kezüket tegyék a tarkójukra, és dőlje­nek hátra a széken, s közben feszítsék meg a nyakizmukat.­­ A kecses járás bájossá teszi a nőket, ezért jó lesz idejében elsajátítani. Parraghy Johanna CSAK FÉRFIAKNAK A FÉRFI NEGYVEN FELETT 3. 40 éves koron túl a férfi csontjaiban egy sor kedvezőt­len kémiai folyamat indul m­eg. Az izmokban, csontokban és ízületekben bekövetkező elvál­tozások idézik elő azt, hogy a 40 éven felüli ember alkata a legtöbb esetben jócskán eltér fiatalkori formájától. A hát kissé meggörbül, s legtöbbször a testtartás is hajlottabbá válik. Ha megfigyeljük egy „érett fér­fi“ mozgását, azt látjuk, hogy nehézkesebb, komótosabb és sokkal kevésbé dinamikus, mint a húszévesé. A szív idős korban bekövet­kező elváltozásairól nagyon komolyan kell beszélni, ugyan­is a legtöbb esetben ettől a szervtől függ, hogy meddig élünk. De jaj annak, aki éleme­­dett korban, meggyengült szív­vel akarja a fiatalember gond­talan életét élni! A szakemberek többsége megegyezik abban, hogy a hosszú élet titka az ésszerű táplálkozásban, a megfelelő étkezésben rejlik. Ezért érde­mes különös figyelmet szentel­ni azoknak a változásoknak, amelyek az évek során az emésztőrendszerben követ­keznek be. A fog könnyen megbeteg­szik, s a rossz és nem kezelt fogak gyorsan szétesnek, nemcsak öreg korban, hanem már egészen fiatalon is. Való­színűleg több tényezője van, amelyek közül a legfontosabb a nem megfelelő táplálkozás, a szájüreg fertőzése és a fogak tisztántartásának elhanyagolá­sa. A fogak romlását nem sza­bad a korra fogni, hanem pa­nasz esetén azonnal el kell menni a fogorvoshoz, akkor is, ha nem fájnak még. A negyven éven felüli férfi szervezetében a testi és szel­lemi képesség harmonikus egyensúlya alakul ki. A korábbi években megszerzett tudás és tapasztalat segíti őt a képessé­geivel és erejével való okos gazdálkodásban. Ennek az is kedvez, hogy az évek múltán megszabadul sok lelki tehertől, a felesleges vagy kevésbé fon­tos dolgoktól. A mozgásszegénység ko­runkra jellemző. Az ember ma­ga alig mozog, mindenhez gé­pek segítségét veszi igénybe: liftet, autót, repülőgépet hasz­nál. Csakhogy a kevés mozgás hátrányosan befolyásolja egészségünket. Rendkívüli módon károsítja az érfalat a dohányzás. Nem elhanya­golható tényező a modern tár­sadalmak rohanó tempója, az emberek állandó ideges fe­szültsége. Érdekes, hogy ko­runkban sokkal fiatalabb em­bereken lehet megfigyelni az érelmeszesedést, mint pl. 50 évvel ezelőtt. Az érelmeszese­dés kialakulását elősegítő té­nyezők közé lehet sorolni a cu­korbajt is, különösen, ha fiatal korban jelentkezik. Férfiaknál jóval gyakoribb az infarktus, mint nőknél. Az esetek többségében közvetlen oka az érelmeszesedés (az ar­­terioszklerózis). Leggyakoribb a megfeszített szellemi munkát végző embereknél, akik keve­set mozognak, s a hétvégeket, ünnepnapokat sem használják ki testük felüdítésére. Aki egy szerencsésen túlélt infarktus után képes a káros szenvedélyeit - a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a túl­zott táplálkozást­­ korlátok kö­zé szorítani, annak minden esélye megvan arra, hogy az infarktusa ne ismétlődjön meg. SÜSSÜNK FRANCIA ALMÁS TORTA Tészta: 25 dkg liszt, 14 dkg, vaj, 6 dkg élesztő, 5 g só, 3 db tojássárgája, 2/2 csomag sü­tőpor. Töltelék: 1 kg hámozott al­ma, 10 dkg cukor, 1/2 citrom, 1 dl tejszín, 3 db tojássárgája, 1 csomag vaníliás cukor. A tésztaanyagot összeállít­juk, 1/2 órát pihentetjük. Kiva­jazott, kerek formát a tésztával kibélelünk és félig megsütjük. Az almát a cukorral és citrom­mal félkeményre megpároljuk és a félig sült tésztára rakjuk. A tetejére öntjük a tejszín, a tojás és vaníliás cukor keve­rékét. Forró sütőben meg­sütjük. APRÓHIRDETÉS ADÁSVÉTEL Eladó egy családi ház nagy telekkel a Kis-Duna partján, Jelkán. Cím a hir­­detőirodában. Ú-1009 Vennénk vagy bérelnénk kertészkedés céljából kisebb kertet a dunaszerdahe­­lyi járásban. Jelige, Nyár. 0-965 Eladó VÁZ Zsiguli 2101-es kitűnő álla­potban. Új Imre, Táborská ul. 890. Dalovo. Ú-957 Eladó 2,5­ szobás családi ház (vízve­zeték, fürdőszoba, kert, magányos ud­var) szép környezetben közel Pelsőc­­­öz. Cím a hirdetőirodában. Ú-959 Eladó Wartburg 353-as jó állapotban. Ára megegyezés szerint Cím: Dalovo- Szép, Hrusková 4. Ú-961 Eladó két gyermekágy nagyon szép és jó állapotban. Cím: Levice, Hviezdosla­­vova 5/12, PSC 934 01. 0-967 Hosszú szőrű tengerimalacok elője­gyezhetők, megrendelhetők. Takács Endre, 932 01 Calovo, Lesná ul. 1553 szám. 0-981 Eladó DACIA, Breza, Gyerkovej 29, 81100 Bratislava, telefonszám: 318- 296. U-999 ISMERKEDÉS 46/160 óvónő - korban hozzáillő, intel­ligens férfi ismeretségét keresi. Gyer­mek nem akadály. Fényképes levelet kérek. Jelige: Nyugat-Szlovákia. 0-956 KÖSZÖNTŐ A drága, jó férjnek, édesapának és nagyapának Karácsony Dánielnek, Alistália (Hrobortovo), 70. születés­napja alkalmából szívből gratulál, erőt, egészséget és családja körében eltöl­tött sok örömteljes éveket kíván felesége, fia, leánya, menye, veje és unokái. 1­970 ZACHAR JÁNOSNAK, Nővé Zámky­­ba, 80. születésnapja és nejével há­zasságkötésük 50. évfordulója alkal­mából minden legjobbat kíván neje Teréz, gyermekei, vejei, menyei, uno­kái és a hozzátartozók. Ú-1098 MEGEMLÉKEZÉS Fájó szívvel emlékezünk a drága jó férjre, édesapára és nagyapára, Szekeres Dezsőre, aki 1980. július 3-án búcsúszó nélkül hagyott itt bennünket. Akik ismerték és szerették, szenteljenek emlékének egy néma pillanatot e szomorú első évfor­dulón. Felesége, fiai, menyei és unokái 1­997

Next